2月のジョギングまとめ

本日無事に借納品完了した案件が2件。とはいえ3月までに納めないといけない案件も盛りだくさんなので明日からまた頑張らないと。。。そんな2月最後の日ではあるけれど今夜から明朝にかけて嵐が来るとのこと。とりあえずまだ雨も落ちてこないので今夜もいつもの駅から帰宅RUN。昨日よりも足は軽いなぁと走っていると家に近づいたあたりでついにパラパラと雨粒が。とっとと通り過ぎて明日の通勤に影響ありませんように。。。ということで今月のジョギングまとめ。


28日間で22回のジョグ。距離は268.5km。天候もかなり安定していたからコンスタントに走れた感じ。今日は手袋しなくても問題ないほどの気温。明日も嵐の後は気温が上がるということだけど花粉もその分沢山飛びそう。3月のジョギングは寒さに変わり花粉に負けずにいかに距離を走るか、、、

本日のジョギング　10.07km 4:56min/km


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体感的には今年一番の花粉の飛散ではあったが・・・

本日は重要なプレゼンだったり納品準備だったり、さらには月末なのでいろいろな処理があったりと朝からバタバタ。そして暖かく風も強く花粉の飛散も最高潮。体感的には今年一番の飛散量という感じ。明日も借納品が2件あり忙しい月末となりそう。

という状況ではあるけれど今日もいつもの駅から帰宅RUN。夜になっても花粉は飛んでいるらしくけっこう鼻や目に違和感あり。今日はちょっと足の疲れがあるようなのでゆっくりペースでいつもより少し長めのコースで帰宅。かなり花粉を浴びた感があるのでしっかり花粉除去。明日で一年の1/6が終了。

本日のジョギング　12.31km 5:12min/km


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富里スイカロードレース

会社の隣の同僚が昨日行われた東京マラソンに参加。初マラソンにして初完走。タイムは僅かにサブ4逃すも4時間5分程とのこと。やるなぁ。そんな同僚が今年6月に千葉で行われる富里ロードレースにでないかとのお誘い。

10kmでエントリー料5000円か。ちょっと考えてしまうけど申込締め切りは3月3日。どうしようか迷い中。そんな月曜日だけど明日は大切なプレゼンを控えており段取りや準備し忘れがないかを考えながら帰路へ。そしていつもの帰宅RUN下車駅から帰宅RUN。今日はいつもより花粉がきついような気がする。帰ってしっかり花粉除去対策を施す。

本日のジョギング　10.03km 4:54min/km


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足の裏にできたタコというか魚の目みたいのがあたって痛い

出張先の仕事が本日は順調に終わり、昼に空港の寿司屋であらかぶの煮つけを肴にビールを飲んで僅かなお疲れ様会。1時間早い飛行機に変更できたので夕方までに無事帰宅。そんな訳で夕ご飯まで少しだけジョギング。1kmアップしてその後800mのインターバルを2本。本当は3本のつもりだったけど2本目が終わってから右足の足裏にあるタコというか魚の目っぽいのが痛くて3本目は中止、そのままゆっくり10km程流して終了。風呂上がりに見たけれどそんなに目立ってはいないのだけどなんか芯みたいのがあるしやだな。とりあえずこんなので対処してみるかな。

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本日のジョギング　12.24km 4:48min/km


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あらかぶの刺身がなかったので今回はこれ

九州出張にて今宵はビジネスホテル泊。前回ここに来たときはあらかぶの刺身が美味しかった。あらかぶとは関東でいうカサゴ。カサゴは煮物のイメージが強いけど刺身で食べるとコリコリしてこれはこれで美味。そして今回はこちら。


この刺身の正体はさわら。漢字で書くと春の魚と書いて鰆。今日の長崎も春の訪れを感じる温かい気候。そんな気候だったけど仕事の為残念ながらジョギングする時間は得られず。。。

本日のジョギング　0km


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あれっこんなところに審判長の車があったよ

仕事で西新宿の某ホテルへ。そしてホテルのフロントで展示されていたのはコチラ。

東京マラソンの審判長として利用されるBMWのi3。100%の電気自動車とのこと。審判長車ってレース中はどの辺を走っているのだろう。先頭かな。それとも先頭集団のちょっと後ろあたりかな。今まで気にしたことなかったけど今度TV中継の時は探してみよう。そういやホテルの中にも参加者らしき人がいたりとスタート地点の都庁にほど近い西新宿界隈は東京マラソンモードになっている様子。そんな雰囲気をしり目に帰路につきいつもの駅で下車、からの帰宅RUN。

本日のジョギング　10.39km 5:02min/km


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今週末はいよいよ東京マラソン 出場するのは会社の仲間だけど・・・

いよいよせまる25日の東京マラソン。といっても自分が走るわけではなく会社の仲間。たまたま申し込んだら当たってしまったラッキーマン。その上なんとマラソン初参加。昨年秋から着々と準備を整えているのできっと無事に完走できるかと思う。気温が少し低めの予想だけどまずまずのマラソン日和になるんじゃないかな・・・。応援に行きたいけど残念ながら遠方に出張予定。数日前にいつも通りビジネスホテルを予約しようにもホテルが全くとれない。有名なア〇ホテルがなんと2万5000円。毎日検索かけて空室チェックしてようやく無難なところを抑えたのだけど、どうやらこちらのイベントが原因の様子。


仕事が順調が終わりますように。
そうなればジョギングがてら少しは観光もできるかも。。。という期待。

本日は小雨ぎみだったけどいつもの駅で下車し帰宅RUN。

本日のジョギング　11.73km 5:08min/km


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パシュート女子決勝を見たくて距離短め急ぎでジョギング

今夜は女子団体パシュートの決勝があるということでとりあえず何時に開始するか調べなかったけど急いで帰ろうと。とはいえ体調も良かったのでいつもの帰宅RUN下車駅からスタート。いつもよりもショートカット気味かつ少し早めのペースで無事帰宅。テレビをつけるとまだスタート前。風呂から上がってちょうど決勝スタート。結果はみなさんご存知の通り見事な金メダル獲得。後半までペースが落ちないすばらしいレース。一糸乱れぬ隊列で風の抵抗を最低限に抑える日本チームの走りはまさにチームの勝利。生でこんな良いシーン見ることができ今日は満足。

本日の内容と全く関係ない写真だけど今シーズンの山中湖は結氷はしたもののすでに緩み始めたとのことで氷上でのわかさぎ釣りは今シーズンはできない模様。。。


本日のジョギング　7.34km 5:04min/km


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釣りに行く暇がない。そんな時は釣りよかでしょうを見るに限る。

今日はジョギング以外のテーマ。「釣り」。春先から秋まではちょいちょい週末に釣りに出かけることもあるけれど寒いこの時期はどうしても足が遠のいてしまう。この時期だからこそ釣れる魚もいるのでちょっともったいない気もするけれど、朝早く出かけ極寒の空のもと糸を垂らすにはちょっと。。。でも釣りへの欲求をなんとなく満たすべく最近ハマっているのがこちらのYOUTUBE。
「釣りよかでしょう」

チャンネル登録数81万人という人気番組。この番組見てると自分が釣りしている気分になってくるし、リーダーのよーらいさんも面白いし、釣りに対する熱意も伝わってくる。冬はこれを見ながら釣りした気分に・・・おススメです。

今日は関東東部で打ち合わせしてからの直帰RUN。

本日のジョギング゛10.14km 5:26min/km


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サラダチキンの食べ方 ～チーズフォンデュ編～

ジョギング後のたんぱく源としても有効なチキン。以前コンビニなどで手軽に手に入るサラダチキンの食べ方を紹介した。

・サラダチキンの食べ方　～スープ投入編～

そんなサラダチキンだけど数日前にチキンを手でほぐしてレンジで2～3分チンすると水分が程よく抜けて酒のつまみに最高だというネット記事をみた。今回はそれを参考に。

①サラダチキンを用意。シンプルにプレーン味。


②サラダチキンを手でほぐして耐熱皿に並べ胡椒を振りかける。


③600Wのレンジで2～3分。さらにチキンをひっくり返して同じく2～3分。

ご覧の通り水分が抜けてちょっときつね色。そのまま食べるととても美味しい。とここまでがネットで紹介されていたレシピ。で、さらにこの日の夕食はチーズフォンデュだったのでこれをチーズとからめると。。。

さらに味わいが増しGOOD。お酒とチキンのエンドレスの関係が続きます。

ということで週明けの今日はいつもの駅で下車し帰宅RUN。

本日のジョギング　10.27km 5:12min/km


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娘に見せたかった映画 ～「モアナと伝説の海」～

約一年程前に海外出張時の飛行機の中で見たディズニー映画「モアナと伝説の海」が凄く良かったので、いつか娘にも見てもらいたいなぁと思ってたら早一年。ようやく今日一緒に見ることに。飛行機の中の小さな画面ではなく大画面でみる映像は綺麗だしやはり良い映画だった。


モアナの後は夕食まで時間があったのでジョギング。今日は出来るだけ疲れを残さないようなペースと走り方で距離ではなく時間を意識して走ることに。昨日ほどの強風ではなかったけど今日もそこそこの風。そして帰宅後はしっかりと花粉対策。昨日書き忘れたけど家に入る前にはきちんく花粉を落としてから入ること。マンションの設備でこんなものがあるのできちんと活用。


1時間30分走る予定だったけど5分足りなかった。。。

本日のジョギング　17.20km 5:01min/km


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花粉をたっぷり吸った後は鼻うがいと目洗いに限る

週末ゆっくりしようかと思ったけど人に邪魔されずに集中して片付けておきたい仕事があったので出社。今日は羽生選手が金メダル獲ったらしく世間は歓喜の涙が流れている中、自分は花粉症がいよいよ絶好調になり鼻水が止まらない。花粉症の人あるあるだけどティッシュを鼻に詰めてそれをマスクで抑える。30分後にティッシュを取り出すとずっしりとしたティッシュが。。。よくもこんなに鼻水がでてくるもんだなと。まぁ人間のほとんどの成分は水分だからそんなものか。自分の場合は体重の64～66%が水分なので体を物質と水分で二分したら胸下あたりから下はすべて水ということになる。そんな訳で仕事自体はお陰様で集中してできたので17時前には事務所を出ていつも帰宅RUNする駅の数駅前で下車し帰宅RUNスタート。平昌に比べればどってことのない寒さかと思うけど結構な北風強風。この風に乗ってかなりの花粉が飛んでいる模様。走っている間は先日記載した通り交感神経が働いており花粉には反応しない。帰宅後風呂に入り早速花粉対策。基本は目と鼻。毎年お世話になっているこれらの液体を使用して花粉除去。

鼻うがいは人によって結構抵抗ある人もいるみたいだけど慣れれば全然大丈夫。鼻がツンとすることもないし。

花粉シーズン本格的なスタートの二月中旬。始まったばかりの花粉との闘い。

本日のジョギング　14.08km 4:51min/km


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新品だけどいざ使ってみたら使用期限が切れていて使えなかった

今週はいろいろと割り込みの仕事ばかりで今日も一日中対応に追われる事ばかりでじっくりと腰を据えて仕事ができず。。。おまけに久しぶりに体調もあまり良くかなったので帰宅RUNは自粛。そんな訳で普通に帰宅。しかしながら帰宅するやいなや、「TVのリモコンが効かない～!」との家族の訴え。最近、バッカンバッカン椅子から落としているのを目撃しているのでいよいよ壊れたのかと疑ったり。　電池は念のため新品(封を開けたばかりのやつ)に替えたとのことなので電池消耗は原因からまずは除外しその他の要因を探っていくけどなかなか原因特定できず。そうなるとやはりハード的な問題かと諦めかけたけど念のため再度電池交換。あれっ、動いた。新品の電池から別のリモコンで使用していた電池に替えたら動いた。なんだかなぁ、と思ってふと新品であろう電池をみると、消費期限なるものが・・・。

2017-02
となっている。1年前の日付で放電しきっていたということが原因か。。。はぁ、疲れた。
ジョギングシューズのソールのコンパウンドなんかもある程度時間がたつと履いていなくても劣化してくるのだろうし、お気に入りを長く履くのも考えもの。やはり化学製品は時間経過で劣化する。

人間は化学製品と違いある程度復活できる。週末は自分自身きちんと充電して来週は電池切れしないように備えることにしよう。

本日のジョギング　0km


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疲れた時には甘いものが食べたくなる そんな時には素直に食べよう

走った後や疲れている時、またはお酒を飲んだ後は甘いものが思わず食べたくなるもの。チョコレート、大福、アイス、等々。己に厳しい人はそこで我慢するのかもしれないけど精神衛生上悪いし、その反動でどか食いする可能性もある。自分の場合は割と緩いのでついつい食べてしまい、翌日に後悔の念に駆られることに。。。そんな時に少しでも罪悪感を和らげてくれる力強い味方。それがこちら。

グリコから発売れさている低糖質・低カロリーのアイスクリーム、その名も「SUNAO」(スナオ)。なんと良いネーミング。自分に素直になりなさいということか。通常のカップアイスは250～300kcalに対して「SUNAO」は80kcal。食べた感じ、普通のカップアイスと遜色なく甘くてまったりとしてアイスをちゃんと食べた感もあり、とても満足。

ちなみに「SUNAO」シリーズはカップアイスにとどまらずこんな感じのモナカタイプもある。

グリコ SUNAO チョコモナカ 82ml ×36袋 -

本日はちょっと休息のためノーRUN

本日のジョギング　0km


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関東は春一番とはならなかったけどそろそろ気になるのは

今日の昼間はずいぶん暖かく南風も吹いていたけれど関東は春一番とまではいかなかったようだ。暖かくなるのは大歓迎なのだけどやはりそろそろ気になるのは花粉。外出時のマスクは欠かせない時期になってきた。ちなみにジョギングなど運動をしている時は交感神経が働いているので花粉症の症状はでないらしい。確かに毎年の経験を思い出すとそうかも。けれども花粉を大量に吸い込んだ後が大変なことになるとのこと。確かにその通り。。。。そのためなるべく花粉を吸いこまないような対策が必要ということであるが、ネット上で推奨されているのは、「朝晩などの花粉の飛散が少ないときに走る」「マスクをする」「サングラスをする」「防水仕様のランニングウェアを着る(花粉が付着しないように)」「室内での運動を取り入れる」というような事が多く書かれている。自分の場合は、マスクは苦しくてNGなのでせめて鼻から入らないような対策をとってきた。専用の薬も販売しているけれど割高なので成分が同じワセリンを塗ることにしている。

ヴァセリン ペトロリュームジェリー(大)368ｇ [並行輸入品] -
これはジョギング時以外にも有効 b( ◠‿◠ )
自分にとってこれ以外に何か良い方法があるかはこれから身をもって試していく事になるけれど根本的には医療機関で本格的に花粉症の治療を受けるのが一番。そんな事自覚しつつも自分自身なかなか実行に移せずに対処療法にて誤魔化しつつ何年も経過してしまった。。。。

ということで花粉シーズン到来間近の帰宅RUN。

本日のジョギング　10.55km 5:01min/km


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NewBalance M630 V4の在庫を探していたら中国系詐欺サイトに辿りついた

連休明けということもあり今日は仕事で同時並行的に4～5つの対応を行ったせいもありなんだかヘトヘト。さらに三連休の走りの疲れも残っている感じ。帰宅RUNできない事もなかったけどこういう時はきちんと休息。夕食はそんな疲労回復に欠かせないたんぱく質である豆腐が・・・揚げ出し豆腐風中華ネギソースがけ。


ところで昨日はNewBalance M630 V4がお気に入れのシューズと書いたのだけど、その後もしかしたらどこかに在庫があるのかもとネットショップを検索するとなんと在庫が・・・。楽天でもamazonでもない通販サイト。在庫数45!?。怪しい。通販サイトの名前もRUN FAST。

サイトのデザインやレイアウトも胡散臭い。会社の住所もgoogle mapで検索すると上越新幹線の線路の上かい～!?。そして"RUN FAST 通販"で検索するとやはり中国系の詐欺サイト。危ない危ない。最近は買い物は半分以上がネット通販が多いので警戒意識が薄れていたけれどいざこうした状況に直面すると改めて気を引き締めていかないと思わされる。メジャーなショッピングモール以外の個別の通販サイトで購入する際は、購入元の企業情報・住所・連絡先などが怪しくないか、さらにはそのサイト名・店舗をネット検索し詐欺的な情報がヒットしないかと疑ってかかるに越したことはない。

本日のジョギング　0km


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お気に入りのジョギングシューズ たくさん履きたいけど履きつぶしたくない

先日のキャンプならびに昨日の山中湖往復で泥だらけになった車を洗車し午前終了。午後は妻子はチョコレートを作るとかなんとかで暇を持て余す。年末撮り溜めたTV等を見つつ外を眺めると結構な強風。しかも昨日よりも寒い。こんな日はあまり走りたくないなぁと思ってしまうのだけど少しでも走るきっかけを探す。そこで思いついたのがお気に入りのシューズを履く。最近いつもよく履くのは通勤用のAdidas SnobaかNewBalanceのM630 V5。実はこれ以外に自分のお気に入りがNewBalance M630 V4。NewBalance M630 V5の前年モデル。何が違うかというとデザインと質感。V4のほうが好みのデザイン。さらに質感がちょっと違うだけでこっちのほうが自分の足に馴染む。

そんなV4を履いてのRUN。強風で昨日の疲れもあるはずなのになんとなくペースも上がり気味。ソールが薄くクッション性が低い反面自分の足の反発力がダイレクトに地面を蹴り返す感じで、自分にとってはクッション性の高いシューズよりもむしろ推進力が増す感じ。そんなV4だけど欠点がある。やはりソールが薄いため未舗装で大きな石がゴロゴロある道はダメ。それと舗装されていてもアスファルトが荒く、正月の余ったお餅で作った手作りのおかきみたいにボコボコしているような道もダメ。それと夜道も地面の段差や落下物が視認できないからダメだ。もう一つの欠点はソールの減りが早いという点。200kmそこそこだけどこの状態。

踵の外側が結構すり減っている。同じ走り方なのにV5は400km以上履いているのにこんな減り方してないのは、V4とV5で材質が異なるからなのか。V4は販売終了しているのでこれを履きつぶしたら手に入らない。また別のシューズでお気に入りとなるものを探すしかないかな。

本日のジョギング　17.14km 4:45min/km

山中湖一周はジョギングにはちょうどよい距離

娘を塾まで送ってその後は少しだけ自分の時間をいただくことに。。。今朝まで雨が降ってこれから晴れるとのことから空気が澄んで綺麗な星空が望めそうと見込んで午後からちょっと山中湖まで。せっかく行くんだから夜まで山中湖パトロールでもするかということでジョギングの装備も荷物に詰める。そんな訳でジョギングして温泉浸かって星を観るという一人遠足旅行を実行。12時に自宅を出発し14時前には山中湖周辺に到着。撮影ポイントを下見して山中湖畔の駐車場へピットイン。山中湖はご覧の通りかなりの結氷。

陽射しはとても暖かくウインドブレーカー無しでスタート(途中の屋外温度計は7度)。コースは湖畔のサイクリングコースを走っていくが途中で積雪などで道路を走らなければいけない場所もありちょっと車を気にしながら走る場所も。湖の大半は凍っているようで遊覧船のスワンも身動きできない状態。


わかさぎ釣りも出船できない様子。そんな様子を傍目に見ながらほどなく一周。少しもの足りなかったので遠くに見えた本物のスワンのところまで。

スワン達は小春日和の陽射しを浴びて穏やかな表情で春を待ちわびている様子。

湖一周のコースをまとめたサイトはこちら。

本日のジョギング　16.10km　4:50min/km

インソールを交換して早速試走

早速、昨日通勤用のシューズから取り出したボロボロのインソールの代わりを探していたところちょうど靴の幅が狭くて靴箱で履かずに眠っていたシューズで使えそうなのを発見。同じくAdidasのシューズのもの。ちなみに純正のインソールはやはり厚みがありすぎて却下。

これまでよりもやや厚めでクッション性もある。ついでに紐も交換してみた。交換した後は早速試走。窮屈になるのがちょっと心配だったけどそんなに圧迫感もなく今までの通りの履き心地。さらにクッション性があるので快適さは向上した感じ。やはりインソールの重要性を感じた試走となった。

本日のジョギング　15.05km 4:55min/km

ジョギングシューズのサイズとインソール

今日からいよいよ平昌オリンピック開幕。一足早く行われたスキージャンプの葛西選手は相変わらずの立ち居振る舞い、流石レジェンド45歳。年が近いだけにほんと刺激を受ける。
そんな2月の花金だけど暖かくなって新しいシューズが欲しいと思う今日この頃。購入時の靴のサイズでいつも悩むのが靴幅。自分は甲高で幅広なので3Eがベスト。海外製品だと基本的に幅が狭いので絶対に合わないメーカーがあったりする。サイズが丁度よくてもなんとなくしっくりいかないときはインソールを交換するなどで対応。例えば今通勤で履いているadidasのSnobaの場合は純正のインソールだとやや窮屈感を感じたので別で使用していた薄いものに交換。

こちらの写真だけど左のシューズがadidas Snoba、右がNewBalanceのM630 v5。下のインソールは左から、adidas Snobaの純正の未使用、真ん中はadidas Snobaに入れていた薄いもの、右がNewBalance M630 v5の純正(使用中)。ちなみにadidas Snobaは850km、故にボロボロ。ずれないように両面テープでとめていたのだけどシューズから引き出そうとしたらボロボロに、、、もう使用不可ですね。NewBalance M630 v5は450km使用。まだまだ綺麗。さて、明日からadidas Snobaのインソールはどうするかな。。。


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靴以上にインソールをちゃんとしなきゃ、、、
という平昌五輪初日の夜(*_*)

本日のジョギング　10.15km 5:02min/km