2018年03月31日

花粉対策として顔に吹き付けるスプレーを試してみた

昨日準備したケーブル、無事に役目を果たして本日の現場での自分の役割はクリア。無事に綱を渡り終えた後は事務所に戻り溜まっている残務処理を片付ける。適度な時間で終了したので久しぶりに事務所から帰宅RUN。大体20km程あるのだけど今日は風も強いので時間をかけてゆっくりと。まだまだ花粉シーズン真っ盛りだけど最近すすめられた花粉除けの顔に吹き付けるスプレー。買って試してみた。
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うーん、効いているのかいないのか。。。ちょっとその効果はまだわからない。
イハダという資生堂の製品かフマキラーのものがおすすめらしい。

資生堂薬品 イハダアレルスクリーン イオンの透明マスク 花粉・PM2.5をブロック 50g -
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アレルシャット 花粉イオンでブロック 160回分 -
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本日のジョギング 21.08km 5:04min/km

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2018年03月30日

明日の仕事の成否を分ける一本のケーブル

年度末最終営業日だけどまだ明日一日ある。明日の作業の成否はこのケーブルにかかっている。
IMG_0091.jpg
社内ストックから準備してきたのでケーブルの正確な規格がわからず思った解像度とリフレッシュレートが出るかわからないけど3本あればどれかが当たるだろう。まさに綱渡り状態で迎える年度末最終日。無事に終えたら明日はきちんと走ろう。

そんなこんなで今日は帰宅RUNは無し。
昨日と打って変わって急に気温が下がったけれど走るには丁度良いくらい。

本日のジョギング 0km

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2018年03月29日

Adidas Galaxy3でしっかりと走ってみた結果

遠方でのプレゼン終了、やることはやったので後は結果を待つのみ。今日はその後一件打ち合わせを外でして直帰。少し早めに帰宅したので新調したばかりのAdidas Galaxy3を履いてジョギング。昨日走った印象は特筆すべきところはないと書いたのだけど少しだけ訂正。

・踵周りの一体感→紐の結び方を調整して改善。
・クッション性が高いがゆえに足のタコが痛くならない。特に10kmを超えてフォアフッドを意識した走りをしても痛くならなかった。さらに急な下りでも足への衝撃がシューズで吸収される感じ。
・踵周りの素材がしっかりしていてややくるぶし付近までホールドする感じなので傾斜や急な方向転換でも安定感があり足への負担が少ない感じ。
・紐がほどけにくい。(付属の紐の材質の問題かな)

いろいろと走ってみるとる良い点・悪い点が見えてくる。ちなみ今日は半パンにTシャツ。今年一番の薄着。ペースは5min/kmを少し切る感じで坂道はインターバル的に頑張って走るというイメージ。

本日のジョギング 13.30km 4:47min/km

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2018年03月28日

新調したシューズでようやく試走してみた

少し帰りが遅くなったけど先日購入したAdidas Galaxy3を早く試してみたかったのでちょこっと帰宅RUN。そんな期待とは裏腹に走ってみるとなんというか可もなく不可もなくこれといった感動がない、というのが感想。強いて言えば足全体がきちんと守られている感じ。デメリットとしては靴紐の穴が少なく甲の浅い部分までしかないので走っていると踵と靴の一体感が欠ける感じ。まぁ、通勤ようだから良しとするかな。明日はここ最近の納品ラッシュから一転して新規案件のプレゼンで少し遠い所へお出かけ。帰宅RUNは無しかな。

本日のジョギング 7.14km 4:56min/km

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2018年03月27日

新調したシューズを履いて出勤するもののRUNならず

おろしたてのシューズで出勤。歩いた感じクッション性はかなり良い。まだ足に馴染んでないので少しゴワっという感覚はあるけどちょっとたてば気にならなくなるレベル。NewBalanceのM640のような軽さはないけど足をしっかりホールドしてくれている安心感はある。そんなシューズを履いて本日は納品が2件。1件はバッチリ完了。2件目は予想範囲のレベルで修正対応。そんな最中に割り込みで緊急対応などなど。あっという間に時間は過ぎ残念ながら本日は新調したシューズでの帰宅RUNならず。今週はまさに綱渡り状態の納品対応。



明日も本日のフォローアップと別件の納品作業。果たして帰宅RUNなるか。。。

本日のジョギング 0km
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2018年03月26日

通勤用シューズを新調 Adidas Galaxy3

今通勤用で履いているシューズは昨年7月に購入したAdidasのSnova Glide boost 3。通算走行距離も1000kmを超えてソール部分もかなり減ってきたのでそろそろ買い替えをと思い新調。何を買おうかと迷っていたけれどやはり幅広でクッション性があり長持ちするもの、そして仕事で履くのでデザインが派手でないもの。ということで次の通勤シューズはAdidas Galaxy3に決定。
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色は黒でいいかと思ったけどSnova Glide boost 3も黒だったのでグレーに。Snova Glide boost 3よりもやや重いけどちょっと足を入れた感じ圧迫感もなく履きやすそう。思ったよりもソールが堅そうだけど通気性は十分。これから走りこんでみてどんな印象になるか。。。

年度末の月曜日だけど昨日の20kmの疲れが残っていたので今日は休息。

アディダス(adidas) メンズ ギャラクシー 3 AQ6539 AQ6540 AQ6541 AQ6542 AQ6545 AQ6546 1608 紳士 男性 BB6389(Cグレー) 27.5cm -
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本日のジョギング 0km

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2018年03月25日

今年こそ子供がたくさん生まれますように

昨日よりもさらに暖かくなりわが家のベランダで飼っているドジョウとメダカも少し動きを見せるようになってきた。飼ってから随分年数経過しているけどここ数年は繁殖せずにメダカは3匹。ドジョウは2匹。ちょっと寂しいので今年はなんとか産卵しないかなと思っていたらこんな餌が売ってたので思わず購入。
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そんな春の訪れだけれど競馬の方も春のGIシーズン到来。本日は高松宮記念。昨年末の有馬記念から少し御無沙汰していたけれど久しぶりの参戦。このレースは1200mというスプリント勝負なのでスタートダッシュと位置取りが重要。いざスタートすると本命にしていたレッドファルクスは出遅れかなり後方。4コーナー回ってもまだ後方、さらに位置取りも悪く前が塞がれたまま見せ場を作れずにゴール。あえなく今年初の競馬は惨敗。そんな気分を紛らわすためにジョギングへ。昨日以上の薄着で上はノースリーブのインナーに薄手のロングTシャツ、下はハーフパンツ。足の疲れも少し回復してきて昨日よりも調子がよい。今日も桜の木々を眺めながらの花見RUN。久しぶりの気持ちの良いジョギングとなった。

本日のジョギング 21.18km 4:52min/km

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2018年03月24日

今年一番の薄着で

午前中は出社して来週の納品準備とプレゼンの準備。午後一には終了したので帰路へ。いつもなら休日出勤時に昼間帰る時は事務所から帰宅RUNというケースが多いけど、なんだか先週のトレッドミルの疲れが思った以上に抜けないのかなんなのか結構足が重い。そんな訳で手短な平日の帰宅RUNコースで。今年一番の薄着でスタートするとあちこちで桜の開花。

近所の花見スポットももうすぐ満開。
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走り出しは調子が悪くてもしばらくするとペースが上がってくるケースも多いが今日は全く調子が上がらず。最後まで足取り重いままフィニッシュ。

本日のジョギング 13.03km 5:02min/km

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2018年03月23日

世間はすでに春休みの雰囲気

午前中は都内某所にて納品作業、そしてその足で新幹線で名古屋の次の納品作業へ向かう。新幹線の車内は荷物をたくさんもった子連れのお母さんが結構多く春休みの帰省かなという感じ。そういえばわが子も本日終業式、学生達は春休みに突入か。そんな季節の変わり目を感じながら名古屋での作業は無事に終了し帰路へ。娘への一年間お疲れ様という意味もこめてケーキを買って帰る。
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そんな訳で今日はノー帰宅RUN。

本日のジョギング 0km

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2018年03月22日

MTBプロライダーのバランスボールの使い方が半端ない

昨日のトレッドミルが結構効いているようで体が重いけどいつもの駅から帰宅RUN。走り始めても足取り鈍くいつもよりゆっくりペース。昨日の寒さから一転して20度近くにもなると着るものに迷ってしまう。今まではYシャツの上にウィンドブレーカーが丁度よかったけどこの気候だとちょっと暑い。かといってウィンブレぬぐとやや寒い。そんな感じのちょっと微妙な気候。

ところでおとといバランスボールをもっと活用しようと書いたのだけどそのあとに見たのがこちら

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凄いバランス感覚。こんな真似はとても出来ないけどこれを参考に体幹を鍛えてみようかな。

本日のジョギング 9.18km 5:15min/km

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2018年03月21日

トレッドミルで大転倒

今朝から雪がちらほら。朝一で事務所で仕事を片付け明るいうちに帰宅。都内は舞う程度だったけど自宅の方は車や芝生の上にはそれなりに積雪。まぁすぐ融けるほどなので明日の朝は心配ないかな。流石にこの天気の中走るのはつらいのでトレッドミルで汗を流すことに。最初の20分は時速12km程度から5分おきに1km速度を上げていきウォーミングアップ。次の20分は時速14kmからスタートし2分30秒ごとに時速1kmずつ上げていき、最後はこのマシンの最高速度16kmでフィニッシュ。最後の20分は時速12km維持で2分30秒ごとに傾斜を1ずつ(何度か不明)UPしていき終了。
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ところで隣で遊び半分でトレッドミルに乗っかっていた中学生がもの凄い音を立て大転倒。2人で来ていて1人が下りたところにもう1人が動いたままのトレッドミルに乗ろうとしたからだ。「これ、ちょーあぶねー」ってそんな使い方してるからだよ。

本日のジョギング 0km

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2018年03月20日

バランスボールの使い方

今週は雨続きの予報だったけれど今日は午後から雨がやんできた。その代わり急に冷え込んで、春めいた気候になれた体にはちょっと辛い。しかしながら明日も再び雨予報ということでやっぱり今日は走っておこうといつもの駅で途中下車して帰宅RUN。5分/km程度で淡々と走る。それにしても年度末予算消化の道路工事が多いこと多いこと。この時期に予算消化の為に発注を詰め込む日本の制度はなんとかならないかと思いつつ帰宅。

ところで我が家にはバランスボールが転がっているけれど自分自身はあまり活用できていない。
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買った理由も娘の気まぐれ的なリクエストから。当の本人は今は未使用。せっかくなのでこれを活用できるようなエクササイズを調べて実践していこうかな。

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ヨガ ボール 55cm グリーン IMC-58 ポンプ付 -
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本日のジョギング 12.3km 5:06min/km

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2018年03月19日

月曜日から痺れた・・・といっても体ではなく精神的に

ちょっと仕事の話になるけれど基本的にお客さんに提供するものはハードからソフトまできちんと自分たちが信頼しているものや実績のあるものを選んで納めるのが通常の納品方法。しかしながら案件によっては各種事情によってここまでは別の業者が用意してここからは私たちが準備する、というケースがある。こうした場合、きちんとした事前検証や約束事がないと割と問題が発生することが多い。今日はそんなケース。ハードとプラットフォームは客先支給。ソフトとコンテンツはこちらが準備。現場での作業は割と順調にすすんだものの最後の確認で問題発生。また出直しかとあきらめかけたけれど結果的になんとか遠回りして問題は解決。本来ならサクッと終わらせて早く帰って室内トレーニングでもしようかと思っていたけれど残念ながらその企ては実現ならず。明日からもいくつかこんなことがありそうだけどどの案件も結果オーライとなりますように。

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本日のジョギング 0km

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2018年03月18日

vo2max最大酸素摂取量

久しぶりに昼間に時間がとれたのできちんと走ろうと思ったけど花粉も酷いのでなるべく短時間で終えようとスタート。自然といつもよりペース早めで4:45min/kmくらいの感覚かなぁと思いながらいつもとちょっと違うコースにしようと行き当たりばったりの道をひた走り、15km位走って最後は近所でちょっとだけインターバル。700mを4:15min/km位のペースで2本。久しぶりに息が上がり後から心拍数確認したら最大182。ここ最近では結構な追い込みだった。

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ちなみにEpsonのデバイスだと走り始め10分間ストップすることなく継続的に走り続けると簡易的な計算手法でその時のvo2max(最大酸素摂取量)の目安値がでる。今日の数値は62.4ml/kg/min。サブ3を切る数値が62mlなので僅かにそれを上回る数値。簡易的な計算なのでこの数値が当てになるわけではないだろうけど。。

明日からしばらく天気が悪い様子。花粉が少しでも沈静化すればよいけど外を走れないのとなるとちょっと憂鬱。

本日のジョギング 20.02km 4:41min/km

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2018年03月17日

富士山かぐや姫ミュージアム

富士市内にある富士山かぐや姫ミュージアムは平成28年4月29日に富士市立博物館本館をリニューアルして改めてオープンした施設のようだ。今回は仕事で初めて訪れたのだけど確かに建物の外観は古いけれど館内はとても綺麗で展示物の数も多く見どころもある。ところでなんで富士市がかぐや姫に由来があるのかと疑問に思ったけど、日本国内にはかぐや姫(竹取物語)の発祥を謳っている都市が7つほどある。
静岡県富士市
奈良県広陵町
岡山県真備町(現倉敷市)
京都府八幡市
京都府長岡京市
広島県竹原市
香川県長尾町(現さぬき市)
鹿児島県宮之城町(現さつま町)
年一回「かぐや姫サミット」なるものが都市間で開催されまぁそれなりに仲良く盛り上げていこうとしているようだ。そんな訳で仕事自体は順調に終わったので早めの帰京。会社に戻っていくつか作業を終わらせて帰宅。この2日間で450kmほどのドライブ。そろそろ夏タイヤへ換装しなければ。

本日のジョギング 0km

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2018年03月16日

富士山周辺の杉花粉の量が尋常ではない

数年前に富士山周辺でいくつかお仕事させてもらった案件のアフターケアで一泊二日で対応中。複数個所を回って対応していくのだけど気になるのは道中の木々。富士山周辺って杉がほんとに多いような。見ているだけで鼻がムズムズ。都内にいるよりも辛いかも。
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その半面仕事自体は順調に進み明日の現場の近くの宿にいち早くチェックインしてから、部屋でたまっていた仕事を片づけてから軽く近所を巡回。昨日はノーRUNだったので足取り軽い。明日も問題なく現場対応完了しますように。

本日のジョギング 12.28km 4:52min/km
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2018年03月15日

旧友との宴

遠方に居住している親友が上京し久しぶりの再会。そして丁度都合がついた同期も合流し三人で久しぶりの乾杯。やっぱり必死になって同じ事を必死に頑張っていた仲間というのは何年たっても当時の思い出を忘れることなくなんでも話せる。そんな訳でついつい話も酒も進み帰りは乗り換え駅をいつのまにかオーバーRUN。最寄駅で牛丼チェーン店の誘惑を立ち切り無事帰宅。

本日のジョギング 0km

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2018年03月14日

団子より花を

夏一歩手前くらいまで気温があがり直射日光にあたると汗が滲んでくるような気候。今日は14日ということで気持ち早めに退社しいつもの駅から帰宅RUN。半袖に薄手のランニング用ウィンドブレーカー。走っていても空気の匂いが春めいている感じ。昨日、一昨日と2日間ノーRUNだったので足が軽く、まさに疲れが抜けるとはこんな感じかと実感。自然とペースも上がり最寄り駅の花屋閉店時間の21時の15分前に到着。無事に妻子2人へのプレゼントを購入して帰宅。
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娘には観葉植物のナギ。どうやら御神木としても植えられる神聖な木らしい。ぜひ枯らさないで育ててくれますように。
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そういえば昨日紹介した村岡選手、今日は大回転で見事金メダル獲得といううれしいニュース。

本日のジョギング 9.01km 4:45min/km

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posted by toru_me at 22:20| 神奈川 | Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2018年03月13日

平昌2018パラリンピック

本日も仕事で帰宅が遅く残念ながら帰宅RUNならず。
そんな3月だけでちょっと前は帰宅してテレビをつけると平昌オリンピック一色だったのに今は森友だとか佐川だとか、、、ほんと税金無駄遣いの戯言を報道するばかり。生きた情報を伝えるべきメディアは今のパラリンピックで活躍している人たちのことをきちんと報道してもらいたい。パラリンピック参加者が全員が金メダルを目指している中、複数のメダル獲得の村岡桃佳の活躍はすごいと思う。父子二人三脚で技術を磨き家族総出で五輪に参加し、こうして結果を残している姿をきちんと報道してほしい。ちなみに村岡選手の出身は埼玉県の深谷市。深谷市やのキャラクターは「ふっかちゃん」
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深谷ネギをイメージしたかわいいキャラクタ。

本日のジョギング Okm


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posted by toru_me at 23:44| 神奈川 | Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2018年03月12日

週の初めからかなり飛ばしている様子

今朝は朝一の現場対応でちょっと早めに出勤し、それが終わるとちょっとしたイベントの対応で夕方まで会場での対応。撤去完了後帰社して諸々雑務をこなして一日が終了。月曜からかなり飛ばし気味。飛ぶといえば今日の花粉も相当の飛びようで目のかゆみと鼻水が止まらない状況。明日はもっとひどいようなのでティッシュを鼻に詰めてからのマスクで抑えるという二段階停止措置で出勤しないと。そんな訳で本日は帰宅遅くノーRUN。

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土日ちょっと食べ過ぎだったので本日の夕食はちょうどよい加減。

本日のジョギング 0km
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