2018年03月11日

久しぶりにわき腹に差し込みが

実家より会社直行。金曜日仕掛けていた処理が無事に終わっているか気がかりだったけど問題なく完了していて一安心。その他累積作業もいくつかこなしたところで、一つ問題発生。これは明日確認するしかないな。前倒しで作業しておいてよかった。この時期、仕事が後手後手に回るのだけは避けたいところ。そんなこんなで仕事して帰宅したらあっというまに夕方。夕食までちょっとだけ時間あったのでジョギング。昨日走らなかったので足が軽くペースはやや速め。後半の坂道で少し頑張ってペースを上げていくと珍しくわき腹に差し込み。そんな訳で残り2kmは流して終了。さて仕事は明日からしばらく正念場。体調崩さず3月を乗り切りたい。

本日のジョギング12.12km 4:48km

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 20:01| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2018年03月10日

男子レスリング 五輪の日本人メダリスト

法事にて実家帰省。実家近所の中華料理屋にて会食。どの料理も美味しく店内も繁盛。そんな中、近くの席に男子レスリングの五輪メダリストだった人がいたらしい。というかその人たちが帰った後にお店の人からの情報。名前聞いたけどこんな感じの人だったかな。。。"米満達弘"。うーん、違ったかな。
申し訳ないけれど見たとしてもきっと気づかなかっただろうな・・・。

会食後は実家にて二次会。男子3人でウイスキーボトルほぼ1本。まぁまぁ飲んだ。

本日のジョギング 0km
posted by toru_me at 19:48| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2018年03月09日

備えあれば憂いなし

3月も中盤に入りこれから月末にかけて納品案件が5~6件。予定通りいきそうなものからそうでないものまで様々。しばらくは落ち着かない毎日になりそう。少しでも不安要素を取り除くためには事前準備と検証作業。マラソンでいうならば走り込みと体のケア。事前準備をするには時間が必要だけど仕事の場合は急に依頼されその時間がとれないことも多々ある。事前準備と検証作業の時間がないまま結果を出せ、なんて案件は断ればいいもののそうはいってはいられないサラリーマン。普段からいろいろな要望に備えていれば急な依頼にも対応できるように準備をしなければいけない。そんな状況を表したのがこちら。
IMG_0004.jpg
12本入るワインセラーが空になるとちょっと心配になるので早速補充。
備えあれば憂いなし。

朝は随分暖かかったけど夕方は北風強く冷えてきたけれどいつもの駅から帰宅RUN。
本日のジョギング 12.34km 5:03min/km

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

posted by toru_me at 22:29| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2018年03月08日

東大名物の赤門ラーメンを食べてみた

東大なんて今まで縁が無かったけれど仕事の関係で本郷キャンパスの赤門を潜ることに。大学は今は春休みなので学生さんの姿はちらほら。あと数週間もすると夢と希望をもった将来日本を支える優秀な新入生たちがキャンパスに溢れるのだろう。そんな今はひっそりとしたキャンパスだけどせっかくお昼時に訪れたということもあり、学食へ。そして頼んだのは東大名物の「赤門ラーメン」。
IMG_9977.JPG
レギュラーサイズでも量が多いという事前情報だったのでハーフを注文。それでもこの量。食券をもって麺カウンターへ食券を出すとおばちゃんが手際よくどんぶりを用意し、素早く麺を湯切りし盛り付け。そしてその上からスープ、というかとろみのあるあんかけ状の具をかけて完成。トッピングとしてラー油とコリアン唐辛子なるものが備えられていて好みで入れることができる。コリアン唐辛子をワサワサと振りかけいざ実食。あんかけ状の具自体は見かけは赤くて辛そうだけどそうでもない。コリアン唐辛子とあんかけと麺をほどよく混ぜ合わせるとちょうどよい感じの味と辛さ。ラーメンというよりあんかけ麺という感じ。初めて食べた赤門ラーメン。お歴々の東大生の胃袋にはこの味が記憶されているのだろうか。。。

今日のジョギング 0km

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

posted by toru_me at 23:52| 神奈川 ☔| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2018年03月07日

サラダチキンの食べ方 ~グリーンサラダ編~

今日は風も強く寒かったので暖かいスープをと思い、会社での昼食は少し前に紹介したサラダチキン in the チャンポンスープ。
IMG_9713 (1).JPG
野菜の出汁がよく効いた?スープにチキンがあう。

帰りはちょっと疲れが残っていたけれど明日から雨予報なので意を決していつもの駅から帰宅RUN。走り出しても足取り重かったのでゆっくりペースで淡々と。そして帰宅後に夕食に出てきた料理がこちら。
IMG_9976.jpg
サラダチキンを使ったオーソドックスなサラダ。本日二つ目のサラダチキン。昼夜続いてしまったけどまぁ嫌いじゃないから全然OK。

そんな感じで体内サラダチキンな
本日のジョギング 10.30km 5:09min/km

ダラダラ走った感じだけど思っていた以上のペース。ここ最近はインターバルなどで早いペースで走ることもあるのでペース感覚が少し変わってきている模様。

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村


posted by toru_me at 22:44| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2018年03月06日

新しいメッセンジャーバッグで帰宅RUN

一昨日紹介した新しいメッセンジャーバッグで初帰宅RUN。まだ新品でこわばっているせいかいまいち体に馴染まない。以前のもののほうがやや大きかったけどそのぶん腰回りにフィットしていた感じ。今回のものはコンパクトで軽いのはいいけれど少し左右に暴れる感じ。とはいえ左右にブレないように走れば問題なし。ストラップの長さなど調整してもう少し走りやすいポジションを探してみよう。
ところで今日も風が強く花粉が凄かったけど最近は花粉は水に替える魔法のマスクがあるとのこと。
花粉を水に変えるマスク ハイドロ銀チタンマスク 花粉対策 +4 ふつうサイズ 3枚入 -
花粉を水に変えるマスク ハイドロ銀チタンマスク 花粉対策 +4 ふつうサイズ 3枚入 -
花粉が水になるってどういう仕組みかぁと思ってしまうけどちょっと試してみたい。普通のマスクは1日で使い捨てだけどこのマスクの交換目安は1~3日。その効果は如何に。。。。

本日のジョギング 10.04km 5:00min/km

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 23:19| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2018年03月05日

久しぶりのトレッドミル

新しいメッセンジャーバックで帰宅RUNと行きたかったところだけど残念ながら春の嵐にて帰宅RUNならず。その代わり久しぶりにトレーニングルームのトレッドミルでモルモットのごとく足を回すことに。最初の20分は5:00min/km程の速度でウォーミングアップ。次の20分は5:00min/kmからスタートし2分30秒ごとに傾斜を0.5レベル(1レベルが何度だかよくわからないけど)、速度を30sec/kmずつ上げていき息が上がるまで頑張る。傾斜3.0位で一杯に。その後傾斜0にして20分経過するまで流して終了。まだ余力があったのでこのマシンの最大速度でインターバル。このマシンの最高速度は16km/h、すなわち3:45min/km。この速度で2分x2本。トレッドミルは淡々と走っていると飽きるけどこうして変化をつけて走っていると意外と早く時間が経過する。室内で花粉も浴びないしそれなりに良いトレーニングができた。
IMG_9975.jpg

本日のジョギング トレッドミル 45分

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 22:20| 神奈川 ☔| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2018年03月04日

帰宅RUNの時はみんなリュックを背負う人が多いけど私はメッセンジャーバック派

今日は娘は朝から通塾、日曜日だというのにご苦労様だ。車で塾まで送ってから自分も軽く仕事をするために出勤。誰からの割り込みも入らずに作業に集中できたので思ったよりもいろいろと片付いた。明日からまた慌ただしくなることが予想されるので出来るだけ余計なことは片付けておかないと・・・。ということで一通りこなしてから帰宅。いつもなら明るいうちに終わったら会社から走るところだけど、昨日の30kmRUNで流石に疲れが残っていたのでいつもの帰宅RUN下車駅まで電車。今日は風がやけに強く花粉も飛びまくりかなり辛く、おまけに足の疲れもあってほんとにゆっくりペース。さて、普段会社から帰宅RUNをする場合、多くのジョガーはリュックを背負うこと人が多いけど、フィットしたものでないと上下の揺れが大きく走っている最中にストレスが溜まる。自分の場合はどうもリュックタイプのものはダメ。では何がいいかというとメッセンジャーバックタイプ。ちょうど昨日新調したのはこんな感じ。
IMG_9973.JPG
材質はナイロンなのでとても軽くさらに撥水加工。肩掛けの良いところは走っていても上下に暴れないところ。欠点は荷物が重いときは片方の肩に重みが片寄る点。とはいえ走りに大きな影響をもたらす程ではないので自分の場合はリュックよりこっちの方がずっと走りやすい。もう一つの欠点といえばジョガーらしくないのでちょっと怪しい人っぽく見られる可能性あり。新調したバックがどんな走り心地になるか明日の帰宅RUNが楽しみだ。

(トラフィノ)toraFino メンズ ショルダー メッセンジャー バッグ A4 サイズ 収納 可能 丈夫な ナイロン キャンバス -
(トラフィノ)toraFino メンズ ショルダー メッセンジャー バッグ A4 サイズ 収納 可能 丈夫な ナイロン キャンバス -

本日のジョギング 9.06km 5:30min/km

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 18:31| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2018年03月03日

3月3日ひな祭りなので30kmRUNでもしようかと

先週は土日とも仕事だったので久しぶりの休日。今日は長距離でも走ろうかと。娘が通塾に出かけるころを見計らってスタート。近所をぐるぐるするだけではなかなか長距離走るモチベーションが保てないので今日は行って来いのコースで。短い周回コースだと距離計が6~7kmでもまだこれしか走ってないのかと感じるけど行って来いのコースだとあっ、もう12km以上はクリアしたなと感じることができるので精神的な負担が少なく走ることができる。ということで今日は近所の河川敷をひたすら下流へ。15kmちょっと手前で折り返し。調子が良ければ近所でオプション的に距離を調整して30kmにしようという考え。今年に入って20km以上走ることは無かったけれど足の調子も良かったので快適に30kmフィニッシュ。ひな祭りなのでちょうど30kmキリがいい。ということでそれを家族に伝えたら、どうせなら33kmにすればよかったんじゃないと。。。確かにそうかも。
ちなみに今年もあと残すところ303日。本日は娘は通塾の為ひな祭りは明日開催することに。。。
IMG_9971.JPG

本日のジョギング 30.03km 4:54min/km

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 21:11| 神奈川 | Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2018年03月02日

陸王で話題になったやつ

ネタとしては少し古いけど陸王で有名になったこの十万石ふくさやの饅頭。まったくメディアに踊らされる人って、、、と思うけどそうやって経済成り立っているのも事実。
IMG_9968.jpg
ちなみに自分は陸王ちゃんと見ていなかったので今度きちんと見ようと思いつつ今に至る。。。

そんな3月最初の金曜日はちょっと仕事が立て込み時間も遅かったので帰宅RUNならず。明日は休みなのできちんと走ろうと思うけど昼間は花粉がきついので早朝か夕方に走るかな。

本日のジョギング 0km

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村


posted by toru_me at 23:22| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2018年03月01日

卒業式で歌う曲といえば昔は定番のあれだったけど・・・

3月に入り卒業式も早いところでは行われる季節になってきた。娘の小学校でも今日は6年生を送る会なるものが行われていよいよ卒業式までカウントダウン。ところで自分たちのころは卒業式に歌う定番曲は「仰げば尊し」。しかし最近ではこれを歌う学校はなくなってきているとのこと。ちょうど昨日、仕事で客先に向かう車中で聞いていたラジオでもそんなことを言っていた。その理由は明治時代に作られたこの曲の歌詞が現代の風潮にそぐわないという理由からだそうだ。「仰げば尊しわが師の恩・・・」ようするに先生に感謝しなさいという恩着せがましさが現代の教育理論にそぐわないということらしい。では何を歌うのかというと、学校によって様々みたいだけど生徒の投票で決めたりするところもあるらしい。また歌われる曲は地域によって傾向があるらしい。そして最近定番ソングとなりつつあるのが「旅たちの日に」。1991年に埼玉県の中学校教員らによって作詞・作曲された合唱曲。


その他人気のある曲としては
手紙 拝啓 十五の君へ アンジェラアキ
未来へ Kiroro
友 旅立ちの時 ゆず
365日の紙飛行機 AKB48
さくら(独唱) 森山直太朗
遥か GReeeeN
桜 コブクロ
プレゼント SEKAI NO OWARI
時代 中島みゆき
卒業写真 荒井由実
BELIEVE 杉本竜一
夢をあきらめないで 岡村孝子
世界に一つだけの花 SMAP
TOMORROW 岡本真夜
道 EXILE
歩み GReeeeN
3月9日 レミオロメン
ありがとう いきものがかり
YELL いきものがかり
栄光の架橋 ゆず
等々

みんな良い曲、、、まぁ自分の年代だったらこの曲なら間違いないだろうな。
贈る言葉 海援隊 


本日のジョギング 10.32km 5:05min/km

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 23:25| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする