2018年04月26日

ランナーに腹筋は必要か不必要か

最近バランスボールを使って腹筋をやる事が多くなったけれど果たしてジョギングと腹筋の相関関係はどうなのだろうかと軽く検索したところ、良いという記事と悪いという記事が出てきた。初めに良いという記事の一つはこちら。腹筋を鍛えることで推進力が増すと。。。その一方腹筋は悪ととらえている意見はこちら。腹筋を鍛えすぎると筋肉自体が固く、短くなるため走るには適さないということらしい。くわしい説明がYouTubeの動画で説明させている。


ということで本日はいつもの駅から帰宅RUN後、バランスボールを使った腹筋を20回x3セット。はたしてこの腹筋運動は良いのか悪いのか。明日以降も続けるべきかやめるべきか。。。

本日のジョギング 10.07km 5:04min/km


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posted by toru_me at 22:25| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする