2018年07月11日

ウインブルドンやらサッカーW杯やらツールドフランスやら

毎日盛りだくさんで何を見ていいのかわからぬまま日付が変わっていく。今日は午前客先で打ち合わせ、一度事務所戻って仕事して午後一でまた別の場所で打ち合わせ。昼食は駅ホームの立ち食いそば屋で冷やしかき揚げ蕎麦。急遽かき揚げ蕎麦を紅ショウガ天にコンバートしてもらう。そんなこんなで一日が過ぎていき今日は今週初めての帰宅RUN。昨日とは対照的にごくゆっくりペースで家路へ。とはいえこの暑さで汗だく。

帰宅後の夕食にでてきたのがこちら。
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昼天ぷらそばで夜も天ぷら。サラリーマンあるある。当然昼食に天ぷら蕎麦食べたなどという失言は禁物。まぁ、同じものが重なっても全く気にならないので美味しく頂く。

本日のジョギング 9.02km 5:22min/km


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2018年07月10日

偶然買ったお土産が秘密のケンミンSHOWで紹介されたアレだった

東北日帰り出張。今日は客先の最寄り駅構内にあるコンビニで何気なくお土産を購入。それも福島銘菓で有名な「ままどおる」とか「ゆべし」とかそういったメジャーなものでなくその地域の銘菓的な感じの菓子折り。中身がなんだかわからずもなんとなく買ってしまった。買ってきたその銘菓がこちら。「名物 くまたぱん」。その名前からはどんなお菓子なのかまったく想像がつかない。
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そして包みをあけると。。。。
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そして箱をあけると。。。
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白い饅頭が6つ。

帰ってきたから調べたら秘密のケンミンSHOWにも紹介された地元の人が知る人ぞ知るお菓子だった。


さっそく食べてみると思っていた程くどい甘さではなく疲れた体には丁度よい感じ。家族にも好評。
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ということで日帰り出張から帰宅後に少しジョギング。今日は2日間ノーRUNの休息明けなので体がフレッシュでインターバルかいつもよりも早いペース走でもということでスタート。5分ウォーミングアップして気分的にペース走で行こうと決めて4:30min/kmを目標に10km。近所の平地中心をグルグルと周回。後半少しバテ気味になったけど結果的に10kmの自己2番目のペースでフィニッシュ。最後は心拍数183までいったので結構追い込むことができた。ということで走って疲労した体に"くまたぱん"はぴったり。本当は走る前に食べたほうが良かったのだけど。。。

本日のジョギング 10.06km 4:33min/km


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2018年07月09日

足を蚊にやられた

昨晩は早朝の釣行だったので早い時間に爆睡。しかしながら足の痒みが目が覚め、気づくと両足に10箇所以上の蚊のさされた跡。住んでいるところはマンションの上階なので普通なら蚊が飛んでくることはないけれど稀にエレベーターに乗って侵入してくる。深夜に起きて蚊取り線香焚いてから足に薬を塗って最就寝。

ちなみにこちらは昨日の成果。尾っぽつきはイワシ、手前の切り身はサバ。量は少ないけど味はバッチリ。
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本日は帰宅RUNできる状況だったけノーRUN。

本日のジョギング 0km

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2018年07月08日

ワラーチ焼け

早起きしていつもの波止場とは別の場所で糸を垂らす。んが初めての場所で今一要領を得ずに今年一番の不漁。釣りでは外道として悪名高いアイゴばかり釣れる。アイゴは毒魚で尾びれに注意。せめて家族からのオーダーでオイルサーディン用の小さな鰯をということなので仕掛けを変えて粘るがさっぱり。いつもより長時間頑張ったけど今日はダメ。15時まで粘ったけど納竿。帰りは娘を塾からピックアップし帰宅。


ワラーチで一日外にいたので足はすっかりワラーチ焼け。

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【ワラーチ自作方法まとめ】

本日のジョギング 0km



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2018年07月07日

ワラーチの鼻緒の紐がほどよく擦れてきたので、、、

朝から風が強く午前は家の中で掃除したりYouTube見たり。午後になり娘が塾に行ってからジョギングスタート。体が重くあまりモチベーションは高くなかったけどなんとかくゆっくりとLSDでもしようかとスタート。先週も同じような感じでスタートしたけど炎天下だったので大して走れなかったけど今日は曇っていて適度に風もあるので体の疲れ以上に淡々と走れる感じ。結果20km程走って終了。やはり強烈な日差しからうけるダメージは体にとって大きく、今日のような天候は走るにはまずまず。帰ってからワラーチの鼻緒を補強。

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右足(写真左側)が補強したやつ。

ワラーチ自作方法にご興味ある人はこちらをご覧ください。

本日のジョギング 21.16km 5:19min/km




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2018年07月06日

う~ん、ダメだな、、、と思っていたけど結果オーライな一日

本日朝一のアポがあり現地へ直行。普段は約束の時間に30分程余裕をみて出てるので遅刻ということはほぼないのだけど電車に乗ったら大雨の影響で電車が信号待ちでなかなか前に進まず。まぁ30分も余裕見てるのでと最初はタカをくくっていたけど徐々にアドバンテージが無くなっていく。ちょっと焦るがどうしようもない。それはそうとお腹もちょっと痛くなる。これはまずい。電車は徐々に動き出しなんとかオンタイムには着きそう。お腹のほうも落ち着き出したのでそのまま打ち合わせに突入。結果的に打ち合わせにも間に合い業務も完遂。さらに心配されたお腹も打ち合わせ中は平穏。そして事務所に帰る途中に綺麗なトイレに立ち寄りこっちの業務も遂行しさっぱり。午後は事務所で一仕事し客先へ訪問予定。しかしながら今度は最終調整がとれずにキャンセルか。。。と諦めかけたけど夕方近くにアポがとれて無事に客先訪問し業務遂行。そして客先から直帰するものの今日は朝から雨。最初から帰宅RUNは諦めていたけどダメもとで雨雲レーダーを見ると奇跡的に今の時間の帰宅方面のルートは雲が無い。時間的にも走っている最中はなんとか持ちこたえるだろうとのことで狙った駅から帰宅RUN。距離はたいした距離ではなかったけど0よりは良しとするか。家につく5分前位に霧雨になったけど見事に雲の切れ間を走ってこれた。

ちなみにその時のレーダーのイメージはこんな感じ。場所は全く違うけど。
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今日は結果オーライな一日。来週もそんな日が続きますように。

本日のジョギング 6.23km 5:08min/km


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2018年07月05日

ワラーチでの最長距離をジョギング

今日は雨に降られるかと思っていたけど通勤の行きも帰り傘をささずに済んだ。梅雨明けしたと思ったら今週は梅雨のような日々。幸い帰宅後も雨は大丈夫そうだったので今日は久々のワラーチRUN。相変わらず風が強かったので近所をグルグルと。ワラーチRUNなのでフォアフッドを意識して走ったので結果的にペースは自然と上がり気味。まだまだ距離は走れないのでとりあえずフォームを意識して。そして前回は5kmを足の痛み無く走りきれたので今日も5kmを目標に。今日も足の痛みも、紐の擦れもなく周回を重ねて結果的にはワラーチRUN最長距離の7kmでフィニッシュ。


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右足の鼻緒の結び目もだいぶ擦れて平らになってきたのでそろそろシューグー(シューズ補修材)塗って再補強するかな。

【ワラーチ自作方法まとめ】

本日のジョギング 7.07km 4:43min/km



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2018年07月04日

新しいパンツで走ってみた結果

昨日新調したパンツを履いて出勤。普通に履いている分にはとても快調。くるぶしのところにゴムが入っていてキュッとしまっているのでこの時期は強いて言えばもっと隙間があったほうが良いけど春・秋には丁度良いし自転車乗る時もチェーンの汚れを気にせずに良いかも。今日は朝から強風だったけど帰りはいつも通り帰宅RUN。昼からの強風は相変わらずで時折、体がもっていかれそうなほど。さて、肝心のパンツのほうはというと、、いたって快適。走っている時に膝やお尻周りの突っ張りもないしスマホも後ろのポケットにきちんと収まるしバッチリ。そんなパンツの具合を確かめながらのゆっくりジョグにて帰宅。

そして帰宅すると昨日追加で注文した色違いのパンツ。
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右ポケット脇には、よくお正月のおせち料理に入っているチョロギみたいな飾りが・・・。可愛いというか不必要というか、まぁしばらくつけておくことに。

(ワン アンブ) ONE UMB SHT4 KHM サマー パンツ メンズ ストリート カジュアル オシャレ 夏用 ロング丈
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本日のジョギング 10.11km 5:33min/km

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2018年07月03日

仕事でも差し支えなくジョギングでも走りやすいパンツ

今朝は3時にばっちりと起きてサッカー観戦。惜しくもベスト8進出はならなかったもののワクワクするゲームを見せてもらい朝から一人で興奮。5時に興奮冷めやらぬうちに気持ちを切り替えて二度寝。6時30分に起床し、まるでいつもの朝のように出勤。お陰様で今日も通常通りに業務遂行。さて、実は昨日、仕事でいつも履いているパンツの臀部が破けていることに気づきあえなく破棄。仕事するにも走るにもそこそこしっくりした一本だったのでちょっとショックだったけど、新たなパンツを買わなきゃと昨日のうちに必死でAmazonで検索。ネットで買うといつもサイズが一か八かなのですごく悩むのだけど昨日も例にもれず悩んだ末に購入。早速本日届いて試着するとベストフィット。
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ポイントは九分丈であることと、あまり太ももが窮屈でないこと。(自分は太もも周りが太めなので最近のスキニーパンツだとパツパツのものが多い) そして生地が薄めであること。仕事で客先いっても大幅に失礼とならない見た目とジョギングしても支障がない履き心地(機能)を備えたものはそうそう見当たらないけど、今回のはまずまず。これなら別のカラーのものもいくつかストックしておこう。

本日のジョギング 10.15km 5:20min/km


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2018年07月02日

ベルギー戦まさかはあるのか

気づけばサッカーW杯ベスト16の戦いも中盤。今朝のスポーツニュースでもアルゼンチンやスペインなど番狂わせのニュース。そして明日、というか今晩深夜にいよいよ日本の出番。FIFAランキング3位のベルギーとの一戦。とうぜん下馬評では圧倒的にベルギーの勝利濃厚。そんな世間の予想を裏切ることができるのか。頑張れ西野ジャパン。ということで今日はいつもの駅から帰宅RUN。連日の走り込みの疲れなのかなんなのかいつもよりも足どりは重く。。。やはり日が暮れても25度以上はありそうなこの暑さのせいかも。帰宅RUNの中では今年最大級の発汗。体が暑さに慣れていないからかも。まぁそんなことよりも今日は早寝早起きするか、はたまた頑張って起きているか悩むところ。おそらく前者になりそうだ。

本日のジョギング 10.68km 5:05min/km


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2018年07月01日

6月のジョギングのまとめと7月最初のジョギング

今日はLSDでもしようかと思っていたけれどこの暑さで長距離はちょっと身の危険を感じたのでとりあえず多摩サイクリングロードを散歩。結局7~8km程歩いて二子玉あたりからジョグ開始。タマサイは日影がなくひたすら炎天下にさらされたままなので体には相当なダメージ。今日は無理して走る日ではないなと思い短めに終了し再び歩いて帰宅。こんな日にちゃんと走るには朝か夕方にすべき、と感じた7月最初のジョギング。今日から7月ということで6月のジョギングを振り返ると、ジョギング回数19回で距離が241km。5月が193kmだったので結構挽回できた。これも空梅雨だったおかげ。今月は昼間の長距離はきつくなるので帰宅RUNが中心となりそう。

この暑さでこの辺も出歩く人はまばら、、、

近所の緑地もこの灼熱で人はまばら。

本日のジョギング 7.09km 4:57min/km


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posted by toru_me at 16:39| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする