2018年08月11日

家族旅行2日目

旅行中はどこかで近所をジョギングでもと目論んでいるのだけど本日は朝から観光の予定を入れているのでまずは6時前に起床し朝食を済ませる。ホテルの朝食はビュッフェスタイルでローカル食から欧米風まで一通り。とりあえずこんな感じ。写真右側の中華がゆが思いのほか美味しかった。
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8時にチャーターした車とガイドからホテルに来て1日案内してもらうという予定。寺院やら世界遺産にもなっている遺跡やら、はたまた棚田が広がる田園風景をみたり、マーケットを散策したりとまぁいろいろと見て回り結構満喫。
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車で移動して思ったのがバリ島内の交通事情があまりにもバイクと車に偏っていること。電車やバスが無いこの島内の移動はこの2つしかないといっても過言ではない。その為、曜日を問わずものすごい交通渋滞が発生するようだ。特にこの時期は観光客が多く我々のような観光客が個別に車を手配して移動したりするのでなおさらだ。観光客がもっと効率よく移動できるようになにかよいインフラは無いだろうかと思いつつ、19時過ぎにホテルに到着。夕食はホテル近所のレストランで食事を済ませることに。

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ローカル的な食堂で食べる地元食は安く、500円程度で満足できるほど。お酒は大して安くない。この程度の瓶ビール大瓶で500円位。
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スーパーでもお酒は日本とそれほど変わらない感じ。
ということで本日もノーRUN。


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2018年08月10日

家族旅行初日

本日から夏季休暇。少しだけ足を延ばして海外へ。こうして家族で海外旅行できる機会はあと何度あるだろうかと思いつつ出発。
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目的地までの直行便はないのでアジア屈指のハブ空港、シンガポールのチャンギ空港を経由。
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ワールドエアポートアワード6年連続の一位を獲得した空港だけあって施設の充実度が高くいろいろと圧倒される。とはいえ乗り継ぎは1時間足らずなのであれやこれや見て回る時間もなくあっという間に搭乗時間に。

チャンギ空港から目的地のバリまでは2時間少々で到着。
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こんどは到着ゲートに現れる迎えの人たちの多さ。まぁどこの空港にもこういう人がいるのだけどこんなに群がっているとちょっと怖い。自分たちはホテルが空港から近いということもあり、頑張って徒歩でホテルまで。

現地時間23時00分ころには無事にチェックイン完了して初日終了。
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ということで本日は移動のみの1日。

本日のジョギング 0km


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2018年08月09日

台風一過のお盆前

夜中に台風は抜けてくれたので朝の通勤も乱れることなくいつも通りの出社。会社的には来週月~水がお盆休みだけど明日1日有給を頂き明日からしばしの休息。そんな訳で今日は帰宅RUNせずに真っすぐ帰宅し旅の準備。スーツケースに荷物を詰めていくけれどこんなに荷物が少なくて良いのだろうかと少し不安になる。まぁ何かなくても意外と現地調達でなんとかなる便利な世の中。気がかりなのがジョギングできる時間があるか、、、という点。そして明日の出発間際に何か突発的な仕事の用事が入らなければ、、、という点。仕事に関していえば世界中どこでもネットが繋がるのである程度はどこでも対応はできてしまうというのは良いことなのか良くないことなのか。。。

本日の疲労回復メニューはこちら。
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本日のジョギング 0km


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2018年08月08日

7月のジョギングまとめ

8月に入り随分と日がたってしまい今更ながらだけど7月のジョギングまとめ。20回のRUNにて距離は206km。
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このグラフの黄色いところはサイクリング。85kmほど。6月も20回のRUNだったにも関わらず240kmだった。やはり暑さの影響で1回に走ることのできる距離が減ってしまったことが原因。6月は30km走もこなしていたけど7月は最長で21km。まぁこの時期は仕方ないかな。無理せず距離は知るよりも質の高い走りを目指した方がよさそうだ。

今日はあいにくの嵐。思っていたよりも台風は右に進路をとったので帰宅の混乱もなくすんなり家路へ。ということで本日はおとなしく夕食とって就寝します。

本日のジョギング 0km


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2018年08月07日

嵐の前のジョギング

明日から台風接近、悪天候。少し早めに帰宅出来た上に雨もまだ降ってきていないのでサクッとジョギング。30分のつもりが調子が良かったので10kmを目標にペースアップ。気温もそこまで高くなく、時折小雨が降ってきたので体もオーバーヒートせずに気持ちよく走れる。概ね4:30min/km位のペースかなぁと感じつつ最後までペースが落ちないように走りきる。やはり少しでも涼しいと随分楽だ。

本日のジョギング 10.03km 4:34min/km


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2018年08月06日

サマータイム導入って・・・・

突然降ってわいたように出てきた「サマータイム導入」のニュース。日本人にとって全く馴染みのないサマータイム。2020年の夏季オリンピック対策に間違いないのだけどどうしてそんな発想になるのか??? 単純に開始時間を調整するなどではダメなのだろうか。随所からブーイングがでることは間違いないな。自分も少なからずコンピュータを扱う身なのでシステム的に仕様変更だったりそれに伴う不具合などいろいろと問題が発生することは必至。きっと業界団体の猛抗議をうけてポシャるだろうな。本日は週末のジョギング、サイクリング、休日出勤の疲れがあったためノーRUN。疲れをとって明日頑張ろう。

疲れを表現するならばこんな感じか。。。
帰宅するとリビングに犬。娘に聞いたら抱き枕のシベリアンハスキー。自作のダンボール製犬小屋まで(゚o゚;;
直接犬欲しいアピールはなかったけどざっくり斬り込んでくるなぁ。妻子共に直接言ってこないところが重い。。。
#抱き枕 #とおもいきや #アピール強め #どうすりゃいいの



本日のジョギング 0km

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2018年08月05日

久しぶりにマウンテンバイクにまたがる

娘を4泊5日の塾の合宿に送り出しお盆休みの旅行の準備でもしようかと思ったけど幾つか片付けておきたい仕事があったのでちょっとだけ会社へ。昨日と気分を変えて今日は自転車で。それも最近はご無沙汰していたマウンテンでのんびりと。9時を過ぎ流石に太陽が高く上がってしまったのでゆっくり走っても汗だく。おまけにポケットに入れていた汗拭き用の今治タオルを途中ロストしてしまうという失態。ちょっとショックだ。今日は事務所も閑散としていて電話もかかってこないので短期集中で片付ける。昨日の作業と違い今日はちょっとしたコンテンツの作成作業。きちんとしたものは社内のデザイナーに任せるけれど、デザイナーに手を煩わすに及ばないちょっとしたことは自分で。一つ終わらすところ、勢いでもう一つ片づけ今日の業務は終了。まだまだ陽が高い時間帯に家路へ。まっすぐ帰れば20kmだけど走り足りなかったので多摩サイクリングロードをさらに遡上して遠回りして帰宅。そして旅の準備にとりかかる。

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本日のジョギング 0km  サイクリング 55km


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2018年08月04日

久しぶりの15km超えRUN

集中して行いたい作業があったので朝から会社へ。納品する機器のセットアップ、大した作業ではないけど何しろ台数が多いので気が遠くなる。淡々と作業すること数時間。ジョギングで長距離走るのに近いなと思いつつ無事に終了。18時前には会社を後にし久しぶりにそのままジョギングで帰ることに。18時とはいえまだ暑さが残っているけど直射日光は浴びないのでそこまでの暑さは感じない。暑さでオーバーヒートしない程度のペースで家路へ向かう。19時を過ぎると陽も落ちてきて走りやすくなってきたので少しペースアップ。そういや15km以上走るのは久しぶり。とはいえ距離的な疲れはあまり感じることなくフィニッシュ。本日の疲労回復食は餃子。
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本日のジョギング 18.64km 5:02min/km


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2018年08月03日

ワラーチ走の効果

昨日は6kmのワラーチ走。フォアフッドを意識して走ったけれど今日はそのせいかふくらはぎが張っている、、、というか軽い筋肉痛。ジョギングシューズを履いてフォアフッド意識して走った場合は、こんな感じでふくらはぎにくることは無い。やはり裸足に近いワラーチだからこその効果なのか、、、これからもちょいちょいワラーチ走を継続することにしよう。ということで今日は脚を休めるためにノーRUN。土日はどちらかで仕事の予定なので時間を見つけて効率よく走るとするかな。。。


今晩の疲労回復食はこちら。夏野菜にチーズをかけてオーブンで。バジルは自家製。

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【ワラーチ自作方法まとめ】

本日のジョギング 0km



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2018年08月02日

久しぶりのワラーチ走

本日も体温のような気温で日中は外出が多かったのでシャツは気持ち悪い汗で濡れたり乾いたりでBADコンディション。幸い客先から直帰できたけどこの暑さでどうしようかと迷っていたけど少しだけ気持ちの良い汗を流そうと帰宅後RUN。そんな時は気分を変えて、久しぶりにワラーチで。ワラーチRUNは一か月ぶりくらいか、、、 まずは5kmを目標にスタート。ワラーチなのでフォアフッドを意識して走る。そこそこのペースで30分程度走って良い汗流し、帰宅後にワラーチを洗って終了。
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本日のジョギング 6.14km 4:39min/km

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2018年08月01日

武蔵野線と京葉線を乗り間違える

今日は客先直行で幕張方面へ。東京近辺でJRに乗り換えて京葉線で一本。この京葉線、同じホームに武蔵野線の列車も走っている。途中までは同じ方向なのだけど江戸川を越えたあたりで京葉線は真っすぐ、それに対して武蔵野線は左に大きくカーブ(下りの場合)して別の方面へ進路を変える。このへん。
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いつもは何線か気を付けて乗りこむのだけど今日はなぜか何も意識せずに来た列車に迷うことなく乗車。そして何も気にすることなくスマホのニュースを見つつ乗り続けていた。しばらくしてなかなか着かないなぁと顔を上げていつもと違う雰囲気を察してようやく「しまった」と思ったけど時すでに遅し。急いで次の停車駅で下車して折り返し。約束の時間を10分程遅刻するという久しぶりのミス。

そんな8月初日ではあるけれど暑さがぶり返して帰宅RUNを迷ったけど今月はお盆休みなどもあり少し走る機会が少なくなりそうなのでいつもの駅から帰宅RUN。

本日のジョギング 9.10km 5:13min/km


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posted by toru_me at 22:22| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする