2018年08月03日

ワラーチ走の効果

昨日は6kmのワラーチ走。フォアフッドを意識して走ったけれど今日はそのせいかふくらはぎが張っている、、、というか軽い筋肉痛。ジョギングシューズを履いてフォアフッド意識して走った場合は、こんな感じでふくらはぎにくることは無い。やはり裸足に近いワラーチだからこその効果なのか、、、これからもちょいちょいワラーチ走を継続することにしよう。ということで今日は脚を休めるためにノーRUN。土日はどちらかで仕事の予定なので時間を見つけて効率よく走るとするかな。。。


今晩の疲労回復食はこちら。夏野菜にチーズをかけてオーブンで。バジルは自家製。

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【ワラーチ自作方法まとめ】

本日のジョギング 0km



posted by toru_me at 22:35| 神奈川 ☔| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする