2018年11月21日

5分間インターバルトレーニングを2本してあとは流し

本日は帰宅後RUN。少し肌寒くなってきたけどまだ半袖半パンでいける気候。ジョグ開始後、体が温まってから8割り位の強度で5分、5分息を整えてさらに5分は高強度でというインターバル。いわゆるガチユル走。2本しっかり走ったのであとは淡々と走って12kmでフィニッシュ。

ところで今日は日帰りで仙台に。新幹線の車窓から目に入った山々には所々積雪が。
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今日の仙台は思ったほど寒く無かったけれど週末は全国的に寒くなる様子。
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仙台銘菓を娘のお土産に購入して本日の任務完了。
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本日のジョギング 12.14km 4:59min/km


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posted by toru_me at 21:29| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする