2018年12月31日

2018年の走り納めはきっちり30km走

大晦日の本日。例年なら妻の実家のいつもの河川敷を走って納めるのが恒例であるが今年は娘が夕方まで塾との事。。。終わってから帰省するのでその前に近所で走り納めることに。幸い日中はたっぷり時間が合ったので長距離にでもと、あてもなくスタート。風が多少あったので多摩川沿いをさけて反対方面へ。結果鶴見川沿いを走ることに。大晦日ということもありジョガーも少なめ。ゆっくりLSD気味に走る予定だったけど昨日はわりと早いペースで走ったおかげで足が無意識に前に進みそこそこなペースで10km通過。距離は決めてなかっさたけどせっかくなので目標を30km走に。15km地点までそのままのペースで走り折り返し。折り返し後も5min/kmペースを維持してペースを落とすことなく30kmでフィニッシュ。この気候だと後半もばてることなく走りきることができるのが夏と違う点。昼食後ということもあって補食も給水もなく走りきることができた。今年は怪我もすることなく年間通して平均的に走れたような気がする。今年の年間走行距離をみると2559km。月間平均210km程。昨年は2210kmだったのでまずまずといえる。さて来年はどんな年になることやら。

2018年、走り納め。
#ジョギング #走り納め #年末年始の暴飲暴食に備えて


本日のジョギング 30.09km 4:57min/km


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2018年12月30日

今年最後の帰宅RUNはペース早めでサクッと

年内最終出勤日までに片付かなかった仕事を本日やっつけに朝から事務所に。夕方までに何とかこれで年は越せるかなというところまで仕上げて帰宅。帰りがけにQBハウスによってサッパリ。首元、耳まわりサッパリして北風が凍みるけどせっかくなのでいつも駅から帰宅RUN。頭がさっぱりしたせいか足取り軽くいつもよりも早いペースで。。。5分/km切る位の感じで最初から最後まで走り切り、これが今年最後の帰宅RUNとなった。ちなみにペースはこんな感じ。
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心拍数もMAX175bpm、追い込んだ訳ではないけれどそこそこ負荷の高い走りが出来た。

明日はいよいよ大晦日。走り納めができるか否か。実家帰省のタイミング次第だな。

本日のジョギング 10.62km 4:47min/km


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2018年12月29日

ゆっくりと15km

昨晩の忘年会で飲んだ居酒屋の安い焼酎が祟って久しぶりの二日酔い。珍しく昼までゆっくり寝て、午後から行動。行動といっても出かけるということではなく年賀状の印刷等々。毎年いつまで書き続けようかと悩むのだけど結局今年も例年のごとく書き終えて無事に投函。そういや昨晩の牛丼を消化すべく日が暮れてからジョギングへ。この時期、外の寒さで出発までなかなか腰が重く気持ちを奮い立たせる必要がある。いざ走り出してしまえばすぐに体が温まるので問題ないのだけど走り始めるまでが重要。今日は久しぶりのNewBalanceM630にて。やはりこのシューズ軽くて履き心地もよい。1200km走破し随所にボロがでているけどもうちょいいけるかな。

昨日は忘年会の帰り道、牛丼で締めるという久し振りの愚行。。。という事で今日はその罪滅ぼしRUN。
#ジョギング #牛丼 #つゆだく #罪滅ぼし #newbalance


本日のジョギング 15.16km 5:13min/km


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2018年12月28日

深夜の愚行・・・

本日年内最終出勤日。とはいえ朝から客先打ち合わせ、そして午後はトラブル対応。お陰で会社での大掃除やら納会には参加できず、慌ただしく1日が終了。夕方から部内の忘年会。なんだか仕事が納まりきれていないのだが乾杯。本日、退職するスタッフなどもいていろいろと盛り上がり二次会は久しぶりのカラオケ。何を歌ったのかはあまり覚えていないけれど楽しかった。最寄り駅についたころには十二時をまわっていたけどちょっとオレンジ色の看板に吸い寄せらせて。。。
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締めの牛丼並みつゆだく。久しぶりの深夜の愚行。今年は初かな。まぁ一年に一度のご褒美だ。紅ショウガ沢山のせ、七味を振りかけ美味しく頂きました。

本日のジョギング 0km


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2018年12月27日

名古屋市内の大きな球体といえば・・・

今回の名古屋泊のホテルは一泊朝食付きで4000円。なんというコストパフォーマンスの高さ。それも昨年オープンしたばかりなので館内もとても綺麗だ。ビジネスホテルということもあって部屋は必要最低限の広さではあるがなんと綺麗なレンジ付。一人の時は外食せずに買ってきて部屋で食べるのでレンジ付はとてもポイント高い。レンジがあるホテルでも大抵は自動販売機コーナーなんかにポツンとあるのでわざわざ温めに行くのにちょっと面倒くさかったりする。そんなホテルで一泊過ごして本社にてお客さんと打ち合わせ。こちらの案件も良い方向に進みますように。ところで名古屋で初めて手掛けた仕事は遡る事7年前。こちらの施設にて。
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名古屋の人なら一目でピンとくる施設。大きな球体の正体はプラネタリウム。名古屋市科学館の施設の一つ。忘れもしない2011年3月11日、現地での作業が終了して名古屋の本社に戻り、次の打ち合わせに行く前に東日本大震災が発生。名古屋でもビルは結構揺れて一旦ビルの外に避難。そんな中、次の客先で打ち合わせなど行っていざ東京に帰ろうと名古屋駅に行くと新幹線は動いておらず大混乱。急遽名古屋市内のホテルに一泊。チェックインするにもかなり並んだ記憶がある。地震の被害の重大さを目の当たりにしたのはチェックインしたあとにテレビで次々と流れる津波の映像。ホント忘れられない一日であった。このプラネタリウムを目にするたびにあの日の記憶が蘇ってくる。

ということで名古屋での仕事を終えて無事帰還。明日は年内最後の出勤日。。。となるか否か。

本日のジョギング 0km


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2018年12月26日

名古屋のジョギング定番コース

本日は静岡での仕事を終えてから明日の名古屋での打ち合わせのためそのまま名古屋へ前入り。夕方ホテルにチェックインし、いくつか仕事をこなしてからようやく解放。さっそく着替えてジョギングへ。名古屋で走る時はやはり名古屋城周回。いつものコースをひた走る。やはりこの時期は沢山のランナーがいらっしゃる。それにしても久しぶりに来たのでいつの間にか新しい施設が、、、
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そんなあたらしい景色を眺めつつ3周してホテルへ戻る。仕事の合間の良い気分転換になった。

本日のジョギング 14.82km 4.53min/km


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2018年12月25日

小田和正 クリスマスの約束

毎年クリスマスである本日25日の夜はTBSで放映される小田和正の「クリスマスの約束」を見るのが恒例であった。2001年から17年続いていた番組であったが・・・今年はない。毎回いろいろなアーティスが参加し、小田和正とのセッション。個人的にはとても好きな番組だったので残念。中止の本当の理由はわからないが番組制作側と小田和正さんご本人との意識の違いがあったようだ。先日BSで昨年の再放送をやっていたけれどこちらの有料サービスでは過去の3年分の放送を見ることが可能なようだ。来年は復活してほしいけどこの様子だと厳しいかな。。。そんな平成最後のクリスマスの食事はこちら。
シシャモ。
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さて明日から出張含め金曜日の年内最終出勤日まで事務所に戻ることが出来ず転々と現地作業やら営業プレゼンやら客先対応やらが続く。どのタイミングで走ることが出来るかな。一応出張荷物にはジョギング用パンツは入れておいた。

本日のジョギング 0km


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2018年12月24日

年末恒例の餅つき

奥さんの実家へ来たのは年末の恒例行事、餅つきの手伝いをするため。のしもちと鏡餅。毎年かなりの量を準備する。こんな感じの機械に蒸したもち米を投入すると中で米が練られて出口からもちがニュルニュルと出てくる。
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出てきたもちをのしもち袋に入れて"のす"。この作業を延々と繰り返し出来上がったのがこちら。
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40枚ほど。

そして鏡餅。
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この作業が終了するといよいよ今年もあと僅かということを実感する。とはいえ明日から1週間も出張含め慌ただし日々になりそうだ。早く落ち着いた日々を送りたい。

本日のジョギング 0km


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2018年12月23日

平成最後の有馬記念 その結果はいかに・・・

3連休2日目は海浜幕張へ。といっても仕事で。駅につくと今日は幕張メッセで何かのイベントが行われるようで結構な人。そんな人たちと逆方面へ向かい某所にて仕事を片付けてそのまま会社へ。電車内では本日開催される平成最後の有馬記念の対策を立てる。事務所でキリのよいところで仕事を中断し有馬記念へ集中する。やはり1番人気のレイデオロを中心に考えざるを得ない。結局軸は1番人気のレイデオロと3番人気のブラストワンピ―スでいくことに。三連複をメインで最後に馬単でブラストワンピース→レイデオロを1点、買い足し。さてさていよいよスタート。平成最後の有馬記念。何が起こるかワクワクしたが結果はなんと1着ブラストワンピース、2着レイデオロ、3着シュヴァルグラン、4着ミッキーロケット。池添騎手がここのところ続いていた外国人騎手のG1連続勝利に終止符を打ってくれた。馬券のほうは三連複をメインに考えていたけど蓋をあけるとシュヴァルグランを消しで考えていたので肝心の三連複はダメであったが買い足しの馬単で辛うじて的中。お陰様で年間の競馬収支をプラスで終えることが出来た。少しだけ気持ちも暖かくなったところで残りの仕事を片付けてから奥さんの実家へ。

一足早いクリスマスパーティーで娘の作ったケーキを食べる。
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本日のジョギング 0km


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2018年12月22日

福岡国際マラソンで神野大地選手におこったこと

先日、服部選手が優勝した福岡国際マラソン。山の神こと神野大地選手は中盤から遅れて苦しいレースになってしまったがその原因は持病ともいえる腹痛に加えて後半は低体温症だったらしい。あの日の福岡は20度ほどあってテレビで見ていても結構暑そうな印象だった。にも関わらず低体温症とは、、、どうやら後半になって曇り空になり風も強くなってきたとか。そんな中、神野選手は体を冷やすために水を体にかけたがそれが結果的に体を冷やすことに。その為、37km過ぎてからは本来の走りができずにズルズルとペースを落としてしまったとのことだ。詳しくはこちら。持病の腹痛というのもなんだか気の毒だ。走る前の食事などもとても気を付けているとのことだが。。。東京オリンピックに向けてぜひ頑張ってもらいたい選手の1人。次のレースでの活躍を期待したい。ということで今日は早朝出勤してから客先対応後、会社に戻り別件対応。結局いつもと変わらない帰社時間となってしまった。幸い昼間にパラパラ落ちていた雨も上がったのでいつもの駅から帰宅RUN。三連休初日ということで気持ち人も少なめ。自分もゆっくり温泉でも行きたいものだ。。。

土曜出勤からの帰宅RUN。三連休初日との事で街は人もまばら。いよいよ師走、年賀状も書かないとσ^_^;
#ジョギング #帰宅ラン #三連休 #師走 #年賀状の為にあるプリンターといっても過言ではない


本日のジョギング 9.18km 5:11min/km


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2018年12月21日

福島の定番土産を買って帰宅

18時頃まで福島県の某所で仕事。なんとか終わって18時15分に現場をあとにして駅へ。調べたところ次の電車は18時27分。駅まではタクシーで10分程。これを逃すと次は40分後。なんとか電車到着2分前に滑り込みセーフ。最後までバタバタの一泊二日であった。新幹線乗車駅でお土産購入。やはり福島のお土産といえば三万石の"ままどおる"。"ままどおる"とはスペイン語で「お乳をのむ子」という意味。って前に同じようにブログで書いたような気もする。。。今日はそれプラス"エキソパイ"。ままどおるもエキソパイも残念ながら12月1日から共に値上げするというショッキングな!?ニュースもあったが味や品質が落ちるよりかはいいのではないかと思う。
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写真を撮る前に娘にいち早く開封されてしまった。。。

本日のジョギング 0km


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2018年12月20日

ウルトラマンの街は円谷幸吉さんの街

仕事で訪れた東北のとある街。あちこちにウルトラマンのオブジェがある。
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そんなまちで開催されるマラソン大会はこちら。円谷幸吉マラソン大会。そうなんです、ウルトラマンの円谷英二さんと円谷幸吉さんは血縁はないが同じ土地の出身。お二人とも本名は「つむらや」だが「つぶらや」と名乗っていたらしいい。そんなウルトラマンな町で一晩過ごす。明日は仕事を予定通りおえてお土産買って帰れると良いのだが、、、

本日のジョギング 0km


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2018年12月19日

今週末は有馬記念。。。いよいよ師走の雰囲気

競馬界、年末のBIGイベントである有馬記念。昨年はキタサンブラックが期待に応えて見事優勝。今年はどうなることやら。ここ9週、外国人騎手がG1を勝ち続けている。10週連続となるか、はたまた最後に日本人騎手が一矢報いるか。馬だけでなく騎手にも注目が集まる戦いになりそうだ。幸いなことに明日は出張で移動時間があるのでその間、有馬記念の対策を立てることが出来そうだ。今日は昨日に引き続きいつもの駅から帰宅RUN。今日も暖かくジョギングには丁度良い気温。今日も息が上がらないくらいの楽なペースで淡々と。そして帰宅後の疲労回復食はこちら。
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野菜にキーマカレー。

本日のジョギング 9.14km 5:11min/km


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2018年12月18日

ジョギング用のアームバンドを新調予定

あっちを片付ければこっちから。こっちが落ち着いたと思ったらまたあっちから。と止め処なくいろいろな仕事の対応に迫られる。そんな訳でちょっと精神的にも疲れているけどそんな時こそ走って気を紛らわそうといつもの駅から帰宅RUN。一時期はかなり寒くなったけどここ数日は暖かさを取り戻しており夜走るにも丁度良い気温。手袋も薄手でOK。ところで最近はジョギングするときにスマホは持たずにスポーツウォッチだけつけることがほとんどなのでスマホを身に着けるためのアームバンドはあまり使用しなくなったけど、たまに休日出勤時に帰宅RUNする時には必要になる。ちなみに平日の帰宅RUNの時はズボンの後ろポケットに入れるのでアームバンドは使用せず。そんなアームバンドだけどこれまで使用していたものが老朽化してマジックテープの効きもわるく生地もほつれてきたのでそろそろ新調予定。少し調べたところこの辺りがよさげ。
ランニングアームバンド スポーツ スマホ アームバンド PORTHOLIC 【指紋識別 OK!】 タッチOK 防汗 軽量 小物収納 調節可能 iPhoneX、iPhone6/7/8plus、Samsung、 Androidなど 6インチまでのスマホに対応 付き
ランニングアームバンド スポーツ スマホ アームバンド PORTHOLIC 【指紋識別 OK!】 タッチOK 防汗 軽量 小物収納 調節可能 iPhoneX、iPhone6/7/8plus、Samsung、 Androidなど 6インチまでのスマホに対応 付き
最近のものは指紋認証にも対応とのことで便利そう。

本日のジョギング 8.71km 5:18min/km


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2018年12月17日

防府読売マラソンでやってくれた、、、流石のあの選手

福岡国際では微妙な走りだった選手がやはりやってくれた。先週末に行われた防府読売マラソンで見事優勝。こんな短期間で複数のレースにエントリーし、結果2時間11分29秒で優勝。彼の身体能力は常識では予想できないレベル。彼の名は川内優輝選手。2020年の東京オリンピックに出場してレースをかき乱して欲しい。
そんな週初めてあるけど自分自身は休息日。明日はちゃんと走ろうかな。

本日のジョギング 0KM


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2018年12月16日

雨上がりのジョグ15km

昼前から予想外の雨。雨上がりを待ちつつ年賀状でも考えるかとパソコンの画面に向かう。昨日は考えあぐねていたけど手を進めると意外と作業はすすみ概ねデザインは固まった。これで一安心。午後は甲子園ボールをTV観戦。序盤から先制され結果は残念ながら、、、となってしまったけど随所に見どころはあった。アメフトみている間に天気はすっかり良くなかったのでジョギングへ。雨上がりで湿度が多少あるせいか昨日よりもさほど寒さは感じない。今日は気分転換にいつもの全く違うコースをウロウロと。息が上がらないペースで淡々と走る事15km。足にも内臓にも負荷のかからない楽なジョギング。久しぶりに履いたNewBalanceM630。すでに1000kmは超えている。
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ソールはへたっているけどもうちょい走れるかな。

本日のジョギング 15.56km 5:13min/km


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2018年12月15日

年賀状をそろそろ考えないと

昼から会社行ってやるべきことをやっつけてから帰宅。帰りがけに先日手がけた冬用演出のチェックをする為に寄り道。この寒さで道行く人は目もくれず。
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自分もしばらく反応を見ていたかったけど5分もたたず退却。帰りはいつもの駅から帰宅RUN。こう寒いと一度家に帰ってしまうと再度外にでるののが億劫になってしまうので外にいる勢いでジョギングスタート。今の薄手の手袋だとそろそろ限界かな。帰りながらそろそろ年賀状書かないとと思っていろいろと考えるけど大した案は思い浮かばず。今年もあと残すところ半月。あと何キロ走ることができるだろうか。

本日のジョギング 11.05km 5:02min/km


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2018年12月14日

ふたご座流星群

今晩はふたご座流星群とのことで帰りがけに近所の緑地によってみたものの空は雲が漂っていて雲の隙間からわずかに星が見える程度。灯りの少ないところで10分ほど空を眺めてみたものの期待した流れ星を見ることはできなかった。残念。
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見えたとしたらこんな感じ。


週末はずいぶん冷え込むようだけどようやく体もこの気温に慣れてきた感じ。週末は寒さに負けずに少し多めに走るとするかな。

本日のジョギング 0km


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2018年12月13日

疲労回復RUN

今日は天気予報が外れて夕方は雨が降ったようだけど全く気付かず。帰りに事務所出て地面が結構濡れていて初めて気づいた。そんな雨上がりだが昨日よりは風もなくさほど寒くない。昨日は寒風のなかかなり負荷の高いジョギングをしたので今日は脚が重い。仕事のほうでも精神的にやや重い感じなのだけど気分転換にといつもの駅から帰宅RUN。今日は疲労回復の目的もありごくごくゆっくりと。ゆっくりだけど結構足が重い。明日はふたご座流星群とのことで空をチラ見しながら走っていたけど特にこれといったものは見ることはできず。

帰宅後の疲労回復食。さば竜田揚げ。
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本日のジョギング 8.85km 5:25min/km


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2018年12月12日

寒風の中手短に走ろうかと思っていたけど、、、

昼間の雨も夕方にはすっかり上がり帰宅RUNできると思っていたけどいろいろと仕事道具を持っていたので普通に帰宅。最寄駅から自宅まで歩いているとかなりの強風。今日はジョギングする気にはなれずに走るのを諦める理由ばかりが頭に浮かんでくる。そんな感じで帰宅したけど子供はまだ塾に行ってるし奥さんからは走ってくるの?と言われたので5分ほど考えて30分走ることに。外にでたものの風は冷たく強い。とりあえず体温めるためにゆっくり3kmほど。手短に終わらすにはなにか負荷をかけようと思い、200mのダッシュ。1本終えて息が落ち着いてから2本目、そして3本目、さらに4本目と合計4本の200mダッシュ。さてさて終了ということでダウン。負荷かけたせいか体が調子よくなりダウンに3kmほど費やし結局30分では終わらず10km走ってフィニッシュ。そんなダッシュ後の疲労回復食はこちら。
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シュウマイ。

本日のジョギング 10.14km 4:53min/km


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