2018年12月31日

2018年の走り納めはきっちり30km走

大晦日の本日。例年なら妻の実家のいつもの河川敷を走って納めるのが恒例であるが今年は娘が夕方まで塾との事。。。終わってから帰省するのでその前に近所で走り納めることに。幸い日中はたっぷり時間が合ったので長距離にでもと、あてもなくスタート。風が多少あったので多摩川沿いをさけて反対方面へ。結果鶴見川沿いを走ることに。大晦日ということもありジョガーも少なめ。ゆっくりLSD気味に走る予定だったけど昨日はわりと早いペースで走ったおかげで足が無意識に前に進みそこそこなペースで10km通過。距離は決めてなかっさたけどせっかくなので目標を30km走に。15km地点までそのままのペースで走り折り返し。折り返し後も5min/kmペースを維持してペースを落とすことなく30kmでフィニッシュ。この気候だと後半もばてることなく走りきることができるのが夏と違う点。昼食後ということもあって補食も給水もなく走りきることができた。今年は怪我もすることなく年間通して平均的に走れたような気がする。今年の年間走行距離をみると2559km。月間平均210km程。昨年は2210kmだったのでまずまずといえる。さて来年はどんな年になることやら。

2018年、走り納め。
#ジョギング #走り納め #年末年始の暴飲暴食に備えて


本日のジョギング 30.09km 4:57min/km


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posted by toru_me at 15:56| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする