2本目は2分半おきに0.5%上げていき最後の17分30秒からは6%、ラスト30秒は10%として心拍上げてフィニッシュ。
その後は自転車のトレッドミルで15分クールダウンして終了。
明日の交通機関が乱れませんように。
本日のジョギング 0km

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