久しぶり室内トレーニング

このところの乾燥した空気を潤してくれる恵みの?雨。僅かだけどこの湿気でインフルエンザの蔓延も少しはおさまってくれるだろうか。子供の期待とはうらはらに都心は雨。メディアでは明日の未明にかけて積雪を警戒しているけどこの気温だと雨で終わるんじゃないかなという予想。そんな訳で今日は帰宅RUNならず、、、そして久しぶりの室内トレーニング。トレッドミル20分x2。5min/kmでスタートして傾斜を2分半おきに1パーセントずつあげていくのを1本。

2本目は2分半おきに0.5%上げていき最後の17分30秒からは6%、ラスト30秒は10%として心拍上げてフィニッシュ。


その後は自転車のトレッドミルで15分クールダウンして終了。
明日の交通機関が乱れませんように。

本日のジョギング　0km


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東京オリンピックのチケット

来年開催される東京五輪の観戦チケットの販売が間もなく開始される。チケット購入に当たってはID登録が必要との事。早速登録をしてみた。気になるチケット価格はこちら。やはり開会式と閉会式はとても高額。開会式の一番良い席が30万。まぁそんなに開会式、閉会式は興味は無いのでよいとしてその他の競技を見てみると意外とリーズナブル。せっかく自国で開催される五輪なのでTVではなく生観戦してみたいものだ。

東京五輪組織委員会の回し者ではないけれどID登録はこんな風に。


ID登録しないとチケット買えないって結構敷居が高い。
五輪出場を目指す選手はもとより彼らを応援する市民もいろいろと東京五輪に向けて学んでいかないとだな。。。

今日もいつもの駅から帰宅RUN。
本日のジョギング　10.18km　5:11min/km


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AFCアジアカップ準決勝を見た 前半のみ

昨晩は23時からAFCアジアカップの日本vsイランを観戦。前半は何度か攻め込まれて危ういシーンもあったけどなんとか守り切り0点でハーフタイムへ。その時点で0時。月曜から夜ふかしという日テレの番組もあるが、月曜から夜ふかししたくないし試合の流れもなんだか拮抗状態が続きそうだなあ、ということで意を決して歯を磨いて就寝。そして今朝、TVを見ると後半3発のゴールで3-0で日本の快勝。あれからいろんなシーンがあったんだなぁと思い寝てしまったことを少し後悔、、いやかなり後悔。あー見ておけばよかった。。。昼間は北風が思いのほか強く一層寒さが身に染みた一日となった。そんな自分を戒めるべく寒さ厳しかったけどいつもの駅から帰宅RUN。夜になって少し風が弱まったせいもあり走り出せばなんてことなく寒さはさほど気にすることなくフィニッシュ。向かい風に負けないようにややペース早めで。


本日のジョギング　11.46km　4:52min/km

AFCアジアカップ 決勝は今週金曜日の2/1の23時から。最後まで必ず応援する。


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「会津磐梯山大噴火カレー超辛」を食べてみた

お土産でもらった福島は会津のレトルトカレー。

パッケージのイラストが結構不気味。これだけおどろおどろしさを醸し出しているパッケージなのでさぞや辛いのだろうと期待。パッケージのうらにはこんな注意書きが。

そして実食。

見た目は割とさらっとしており色は赤い。唐辛子の赤かはたまた別の材料の赤か。。。さっそく一口。うん、結構唐辛子のからみが下にくるけど大噴火というほどではない。というか普通に美味しい。辛さが時間差が襲ってくるのかと構えていたけれど二口目、三口目と口に入れていっても普通に辛美味しい。割と酸味が効いているのはトマトペースの味かな。カレーとしてはとてもコクがあり辛みも一般的な人の許容範囲かと思われる。後半は頭から汗が滲み出てきたけど最後まで美味しく頂くことができた。

美味しさ　★★★★☆
辛さ　　　★★☆☆☆

辛さは名前通りの大噴火とはいかず噴煙レベルかな。

本日は土日の疲れからジョグはやめて素直に帰宅。

本日のジョギング　0km



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プロ野球選手よりは走り込んでいると思う

今日も北風があり時折強く吹く向かい風にイラっとしつつも住宅街のアップダウンのあるコースや陸上競技場を横切るなど。


ところでプロ野球選手はオフシーズンになると自主トレなどでいろいろなトレーニングを行っているのをテレビで目にする。昔の選手はよくハワイだのグアムだの暖かい場所でいい汗流しているのを目にしていたけど最近の選手はどうなんだろうか。バブルの時代とは違い結構身近なところでトレーニング積んでいるのかな。近所のこちらの練習場でも施設の周りには選手の出待ちのファンの人たちが結構いた。

投手はオフに走り込みなどするという話を聞くけど彼らよりは走っているような気がする。そんな事を思いつつフィニッシュ。今日は自転車で近所のスーパー銭湯まで来てからここを起点に走り。終わったらサッパリ汗をながしてサウナに入ってリフレッシュ。今月はすでに200km以上、結構走ったなと思ったけど昨年の1月の距離を見ると322km。31日のうち28日走っていた。大雪があったにも関わらず。。。あと4日、帰宅RUNでプラス40kmいけるかどうか。

本日のジョギング　13.03km　5:07min/km



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今シーズン走った中で一番寒かったかも

午前中は陽射しがあったけど午後から雲が広がり北風もビュービュー。こんな日は外に出たくないなぁとずっと部屋に籠っていたけど夕方意を決してジョギング。幸い雲も少し切れてきたので先週訪れた古墳の高台まで行こうとスタート。走っていても時折襲い掛かる強風でめげそうになるけど夕焼け拝むためにとたんたんと走る。先週とは違ったコースで向かったけど古墳まではたいしては距離は変らなかったかな。丁度到着すると陽がいい具合に。

いつも思うのはこの辺からの景色は富士山が丹沢の山々にすっかり隠れてしまうという点。実に残念。ちなみに先週は撮り忘れた肝心の古墳はこんな感じ。



古墳と言われなければ気づかない。。。

帰路は北風がもろに向かい風になる時間が多くすっかり汗も引いてしまった。最後まで強風と戦いながらフィニッシュ。

本日のジョギング　20.11km　5:10min/km



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ホッピーは中が大事

お客さんと遅ればせながら新年会。といっても気張らずに庶民的な大衆酒場にて。この手の居酒屋でよく頼むのがホッピー。いわずとしれた麦芽を使った飲み物で焼酎を割るための割材。こちらはホッピーでも黒ホッピー。

ホッピーセットを頼むと最初は焼酎がジョッキに2～3割り程度入った状態のものとホッピーのビンが運ばれてくる。焼酎のことをナカ、ホッピーをソト、と呼ばれる。いつも重要だと感じるのがナカ。安い居酒屋だと酒屋でよく4Lの入れ物で売っているような甲類焼酎。自分の場合、この手の焼酎だと翌日頭が痛くなったりとあまり相性が良くない。今日のお店は如何に。。。一杯目を飲み干してナカを頼むとお店の人がケチャップとかマスタードなどの調味料を入れるような容器を持ってきてジョッキに直接注いでくれる。それもこちらがストップというまで注ぐシステム。これは明らかに悪酔いするやつ。ということで思わず適度なところでストップ。せっかくのホッピー、もう少し質の良い焼酎で飲みたかった。。。

本日のジョギング　0km



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3日連続の帰宅RUN

ここのところ仕事のほうもいろいろな意味で落ち着きつつあり一旦は平静を取り戻しつつある。そんな事もあり、今日もいつもの駅から帰宅RUN。3日連続のRUNだけど対した負荷はかけてないので足は軽く淡々と家路へ。そういや昨年は積雪でしばらく走れなかった事を思い出した。雪もなかなか解けずにこんな状態だった。そういえばトレッキングシューズで走った日もあったような。。。

足元を気にせずに走れるって恵まれてるなとこの写真を見てつくづく感じる。雪が降れば子供たちは喜ぶけど今年は派手に積もることがありませんように。

本日のジョギング　9.55km　5:05min/km



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クレベリンはインフルエンザに効くのか

昨日もインフルエンザについて触れたけど家のリビングに最近置いてあるもの。

クレベリンという大幸薬品から販売されている除菌用の薬品。どうやら二酸化塩素を発することでウィルスや菌・ニオイを抑えるとのことだ。これがインフルエンザにも効果があるとのことで今の時期はよく売れているそうな。

クレベリン 置き型 150g
さらに昨日帰宅したら家にあったもの。

スティックタイプで携帯用。胸ポケットなどにさして携帯するそうだ。果たしてこんなものでインフルエンザが防げるのかどうか半信半疑だが高齢者にとっては命にもかかわるので僅かな対策でもしないよりはマシかもしれない。一番の予防は良く寝てきちんとご飯食べて抵抗力が弱くならないように健康的な生活をすることかな。ということで今日も昨日に引き続きいつもの駅から帰宅RUN。連日風もなく快適なジョギングとなった。

本日のジョギング　9.38km　5:11min/km



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今年初めての帰宅RUN

ここ最近電車の中では誰かインフルエンザの人はいないかとビクビクしてしまう毎日。今日から予防の為にとマスク着用。社内で咳き込む人がいるとついつい呼吸を出来る限り控えてしまう。都内の満員電車の中はまさに感染するにはうってつけの環境。とはいえ電車に乗らなければ会社に行くこともできず。。。インフルエンザをはじめとした多くのウイルスは湿度で感染力が弱まるといわれているのでせめて社内に加湿機能でもあれば良いのだが。。。そんな事を思いつつ帰りもそこそこな満員列車にゆられいつもの駅で下車してからの帰宅RUN。思えば2019年始めての帰宅RUN。風もなく走るにはほどよい寒さ。そういえば昨年の1月22日は大雪が降った日。

北国の人にとっては日常の風景かと思うけど都心は大パニック。今年もこんな雪が降るのだろうか・・・。そんな事を考えながら淡々と走って10km程でフィニッシュ。

本日のジョギング　11.15km　5:12min/km



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今宵はスーパームーン

2019年最初の満月はスーパームーン。天気も良くきれいな満月が見えていたので帰宅後に久しぶりに望遠鏡で覗いてパチリ。

今年一年このように見通しが良く物事が進めばと祈った夜でした。そんな満月の夜だけど今日は帰りもやや遅くなりノーRUN。昨日はLSDとはいえ20kmほど走ったので結構足には疲れが残っていたので休息日でちょうど良かったかな。ちなみに次回のスーパームーンは2月20日。国立天文台のHPによると2019年最大の満月となるようだ。詳しくはコチラ。

本日のジョギング　0km



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カロリー消費の為の2時間RUN

実家にてここ最近では経験したことのないほどの沢山の食べ物をお腹のなかに納めかなりの満腹感。実家から帰宅後に早速カロリー消費のジョギングへ。コースやペースは考えずとりあえずLSDで2時間は走ろうとスタート。普段はあまり走らない住宅地や脇道へ。途中母校の側を通り、高校時代3年間バスで通っていた道を走っていると「古墳跡」の看板。急遽その看板に導かれ急な階段を登っていくと頂上には古墳らしき形跡。そしてそこからの夕焼け。

うーん、こんな場所があるなんて知らなかった。後から調べたら、4～5世紀にこの地域を治めた歴代の首長や一族の古墳とのこと。新年早々新たな発見。近所ですらまだまだ知らない場所がたくさんある。全く知らない土地を走るのも楽しいけれど近所の未開の地を開拓するのもなかなか面白い。今年はそれをテーマにしていくかな。そんな事を考えつつ目標の2時間を走り切りフィニッシュ。本日の朝・昼食分のカロリーはなんとか消費できたかな。

本日のジョギング　23.10km　5:26min/km



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富士山の姿はやはり冬が一番

法事にて帰省。帰省時にいつも目にするのが富士山だがはやり雪化粧した冬の富士山が見た目には一番。

今年は雪がすくなくすそ野は地面が露わ。もう少し積もってくれると青空をバックにもっと映えるのだが。来月あたりには富士山麓へキャンプにでも行きたいものだ。

そんなこんなで今日はノーRUN。

本日のジョギング　0km



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今週末は全国男子駅伝

今週日曜日に開催される第24回全国男子駅伝。全国の都道府県対抗の男子駅伝で広島で開催される。元旦のニューイヤー駅伝では体調不良で走らなかったホンダの設楽悠太選手も埼玉県代表のアンカーで出走する。埼玉県は昨年の覇者で二連覇を狙っている。また、昨年の福岡国際で優勝した服部勇馬選手は愛知、弟の服部弾馬選手は新潟から出場。箱根駅伝で活躍した大学生ランナーも多数出場し、いろいろともりあがる大会となりそうだ。昨日今日と二日続けてノーRUN。なんとか週末は距離をかせぎたいところ。

本日のジョギング　0km



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バリ勝男くんとバリ勝女ちゃん

インフルエンザが蔓延しているここ最近、我が家でも娘が罹患中であるがようやく回復へ。そんな中今日は午後から静岡方面のお客様のところへ作業に向かう。無事に仕事は終わったので新幹線の待ち時間を潰すために駅構内の売店を徘徊。そこで目にしたのがこちら。

かつおぶしチップス、「バリ勝男くん」と「バリ勝女ちゃん」。焼津で水揚げされた鰹を鰹節ぶしにしてそれをスナックにしたおつまみ的なおやつ。パッケージのユニークさもなかなかだけどネーミングが良い。特にこの時期受験を控えている人にとって。。。勝男と勝女、受験生に限らずいろいろと戦って頑張る人たちにぜひ贈りたい。

静岡行かずともAmazonで購入も可能だ。

ＮＥＷバリ勝男クン。MEGA盛りセット

本日のジョギング　0km



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夜RUNは結果的にビルドアップ走

客先での打ち合わせから直帰し少し早く帰ることができたので久しぶりの帰宅後の夜RUN。昨日はノーRUNだったので足は軽くペースはやや速めでスタート。気温はそこまで低くないけど北風がやや冷たい。最近、大河ドラマの「いだてん」を見て金栗四三さんの走りをみて影響された訳ではないけど手の振りのポジションをやや低めにして走ったらどうなんだろうと試すなど。。。しっくりくるようなこないような。そんな事を試しつつ徐々にペースを上げていく。調子もまずまずだったのでそのままペースをUPし最後の500mはほぼダッシュでフィニッシュ。

記録された数値みると正確にはビルドアップ走ではないけどアップダウンなどがあったんで心拍的には上げていった感じ。最高心拍は171で体感よりは上がらなかった。とはいえまずまずの走りとなった。

本日のジョギング　10.32km　4:40min/km



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タミフル、リレンザ、といえば・・・

三連休明けの初日。仕事の方はいろいろとフォロー的なものと来期の前向きの打ち合わせなどなど。早く前向きな案件に全力投球できるようになりたい。なんだかんだで結局帰りが遅くなったので本日はノーRUN。ところで昼間にも妻から連絡があったのだけど帰ってから見たものがコチラ。

"RELENZA"(リレンザ)
言わずもがなのインフルエンザの処方薬。罹患は自分でも妻でもなく子供。日曜日から熱があって今日病院で検査したところ見事A型感染。で処方されたのがリレンザ。数年前に自分が罹患したときに処方されたものと同じで懐かしい。すでに高熱のピークは過ぎているのであとは数日安静にしていればOK。学校でも結構流行っているとのことで自分たちも会社や電車で気を付けないと。。。ということでまずはアルコールで喉の消毒でもするかな。

本日のジョギング　0km



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三連休最終日の夜RUN

三連休最終日とはいえ今日は会社へ。。。明るいうちに切り上げる予定だったけどなんだかんだで平日の終業時間まで作業してから帰宅。すっかり暗くなってしまったがいつもの駅から帰宅RUN。いつも通り10km也。

やはりadidasよりもNewBalanceのほうがしっくりくるな。。。

本日のジョギング　10.12km　4:57min/km



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虫の大群に襲われる

昼過ぎに散歩がてらどんど焼きでも見に多摩サイへ。到着するとすでにやぐらは燃え尽きて人の姿もまばら。行くのが遅すぎた。気を取り直してそのまま散歩をしてからジョギングへ移行。昨日ハーフを頑張ったので今日はほどほどに。多摩サイをゆっくりと走っていると時折現れるコバエみたいな虫の大群。夏の時期によく遭遇するけどこの時期にも相変わらず生息。結構目や耳に入ってくるので鬱陶しい存在。この虫の正体はどうやらユスリカというハエの一種らしい。ユスリカの幼虫は赤虫といって、よくワカサギ釣りの餌の時に使うアレだったとは43年間生きてきて初めて知った。そんなユスリカが何匹か目に入ったまま10km程走ってフィニッシュ。

昨日と打って変わって太陽がまぶしい。


本日のジョギング　10.53km　5:20min/km



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ハーフをほどよいペースで

三連休初日は朝から小雪がちらつく曇天。幸い昼過ぎには小雪は上がったけれど見事な曇天。この一週間はあまり走れなかったので今日は少しだけ長く走ろうと午後からスタート。ペースは5min/km程度で淡々と。多摩サイへでると河川敷ではところどころどんど焼きの準備。確か去年のこんな景色をみつつ走った日があったっけ。あれから一年早いものだ。この辺りではどんど焼きは明日14日に行う所が多いようだ。そんなどんど焼きのやぐらを見つつハーフの21kmを走りきる。

ご覧のように終始曇天の中でのランとなった。

本日のジョギング　21.17km　4:58min/km



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