2019年02月08日

寒波の前の帰宅RUN

寒波襲来。北海道は大変なことになっているようだ。明日には関東にもやってくる。都内も今日は北風強く気温がグっと下がってきた。明日の予報では最高気温は1度。北国の人には暖かいじゃないかと言われてしまいそうだがこちらでは大変な事態。冷蔵庫と同じかそれ以下の気温。そんな中走りに出る自信がなかったので頑張って今日のうちにと思い、いつもの駅から帰宅RUN。今日くらいの寒さなら走り出してしまえばなんてことない。すぐに体が温まる。いつも通りコースで帰宅。本日の疲労回復食はこちら。キャベツと自家製オイルサーディンのパスタ。
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さてこの三連休はどれだけ走れるかな。。。

本日のジョギング 10.07min/km 5:12min/km


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posted by toru_me at 21:55| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年02月07日

3日連続の帰宅RUN

暖かい一日。仕事のほうもこれまでの緊張状態が緩和され年度末のバタバタの前のひと時の平穏。精神的にもようやく健康状態になりお陰様で本日も無事にいつもの駅から帰宅RUN。7日目にして2月の走行距離70km。なかなかいいペース。沢山の仕事と花粉がくる前に距離を伸ばしておきたいところ。帰宅後は娘のスマホのセッティングを無事に終え、家族のグループLINEなどを作成していつでもコミュニケーションをとれる体制を整える等。そんな本日の疲労回復食はコチラ。
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三連休初日は寒波が来るそうなので体調崩さないように。

本日のジョギング 9.04km 5:18min/km


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posted by toru_me at 22:43| 神奈川 | Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年02月06日

LINEモバイルを契約して早速simカード届くが・・・

昨日に続いての話題だけどスマホも届きLINEからのデータSIMも本日到着。さて、これからどうすれば・・・。まずはsimを挿してアクセスポイントなどの設定を済ます。そして肝心のLINEの設定。といっても電話番号がないから新規登録をどうすれば??? 通常は登録した電話番号に暗証番号みたにのが送られてきて、それで認証する。しかしかながら今回simに付与された契約電話番号を登録するものの端末側には一向に暗証番号らしいものは送られてこない。何かが間違っているのかな。
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ということで今日はいつもの駅から帰宅RUN。湿度が高いせいか気温の割には暖かく手袋もいらないくらい。
霧や靄も結構でていたので雲海のでる気候じゃないかと。


本日のジョギング 9.04km 5:18min/km


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posted by toru_me at 23:22| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年02月05日

初めてのスマホ HUAWEI nova lite 2

娘も四月から中学生。今まではキッズケータイしか持たせていなかったけどさすがに時代の流れについていくためにスマホデビュー。最近のスマホは高機能・高額なものが多いけど流石にまだまだ高価なデバイスを持たせるわけには行けないのでいろいろと機種選定したのがこちら。
HUAWEI HUAWEI nova lite 2 ブラック5.6インチ SIMフリースマートフォン[メモリ 3GB/ストレージ 32GB] NOVA-LITE 2 BLACK
HUAWEI HUAWEI nova lite 2 ブラック5.6インチ SIMフリースマートフォン[メモリ 3GB/ストレージ 32GB] NOVA-LITE 2 BLACK

そこそこのスペックで1万円台。これなら最悪水没させたり落として壊しても心の傷は最小限に抑えられる価格。通信契約は検討した末にLINEモバイルのLINEフリーというサービス。LINEやLINE通話だけで連絡取り合うだけなら500円/月。月額1GBのデータ使用料がついて、さらにLINEでの通信やLINE電話は無料とのことだ。昨今の若者ならコミュニケーションツールはLINEが主流だから連絡取りあうにはこれで十分。という判断でこのプランを選択。ちなみにこのプランだと電話番号自体がない。その為デメリットとしてLINE通話以外の電話手段がない。たとえば緊急事態の時に110や119番へ直接連絡することが出来ない。そういった時はLINEで親などにSOS連絡して間接的に連絡をとるといった手法になる。そういうケースがたくさんある訳ではないので利用開始して見て電話での通話が本当に必要になったらそのプランに移行すればよいかなと。

という訳でいろいろと新しいことをスタートさせる時期に入ってきた。ジョギングもいつものマンネリから脱してあたらしいことにチャレンジしてみたい。、、、が本日はいつもの駅から帰宅RUN。

本日のジョギング 10.88km 5:06min/km


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posted by toru_me at 23:05| 神奈川 ☔| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年02月04日

疲労回復とデータバックアップはこまめに

昨日の疲労回復走で足の疲れは多少抜けたけど今日は残念ながら仕事で帰りが遅くなって帰宅RUNならず。今月は日数少ないので極力平日の帰宅RUNで距離稼ごうと思っていたけれど出鼻をくじかれる。明日こそは。ところで先日実家のノートPCがお亡くなりに。Windowsが起動できなくなった。システム修復を図るが正常に終了せず。おそらくメモリかマザーボードあたりが壊れたものと思われる。HDDが生きていれば大切なデータは復活できるのでHDDを取り外し2.5インチ用のSATA-USB変換アダプタを調達してデータ救出を試みる。
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接続してすぐにHDD認識したのでホッとしたが肝心のデータを覗こうとするがファイル参照できずにエクスプローラーが固まってしまう。何度か試すが同じ状況。今度はデータ領域を自分のPCにコピーすると問題なくコピー完了。そしてコピーしたデータを覗くと、、、ちゃんと読み込みができる。一番大切なカメラのデータがすべて復活。HDD自体が死んでなくてよかった。こうならないうちにこまめにバックアップしておくことだな、、

ということで疲労回復とデータバックアップはこまめにしましょう。

本日のジョギング 0km


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posted by toru_me at 22:18| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年02月03日

疲労回復ラン

昨日の2時間走の疲労が残る日曜日。久しぶりに家族で買い物に。といっても車で20分程の場所にあるショッピングセンターへ。ひとしきり用事を済ませた後は家族と別行動でジョギングで家路に。。。疲労回復の為のスロージョグ。ゆっくりゆっくりと家路へ。明日は今日よりももっと気温があがるようだけど夜から急降下する様子。体調管理には気を付けたい。

今夜は豆まき。今年の厄除け、無病息災を祈って豆をまきますか。。。
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本日のジョギング 8.33km 5:52min/km
今年最遅ペース。

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posted by toru_me at 18:17| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年02月02日

2時間走で脂肪を燃やす

2月に入り急に気温上昇。本格的な春までは上がったり下がったりを繰り返すのだと思うけどこんな日はゆっくりロングへ。ということで今日は2時間走。陽射しもあり10度以上はあったのでTシャツ+長袖。ウィンドブレーカーは無しで出発。スタート直後は足がやや重かったけど5km程走るとやや調子が出てきた。久しぶりに多摩サイへ向かい、今日は下流方面へ。5min/km程度で12km走って折り返し。帰りは途中4:30min/km程度にペースupして4~5km走り少しだけ体に刺激を。その後は再びペースを戻して自宅まで。丁度2時間、24kmを少し越えたところでフィニッシュ。

2時間走。暖かいからウィンブレ、手袋無しでも快適。花粉はまだ大丈夫!
#ハシリマスタグラム #走るひと #runkeeper #2時間走


明日は今日よりも暖かくなる見込み。花粉が飛びませんように。

本日のジョギング 24.63km 4:59min/km


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posted by toru_me at 18:27| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年02月01日

1月のジョギング振り返り

今日から2月。1年の12分の1が経過。昨晩は予想よりも雪は降らず一安心。これから少しづつ暖かくなるだろうけどそれに伴って花粉も飛んでくる憂鬱な時期到来。そんな時期が来る前の空気が綺麗なうちにたくさん走っておきたいところ。今日は仕事先から直帰。いつもとは違う路線だったので少しショートだったけど帰宅RUN。昨日トレッドミルで負荷かけたので結構足が重い。ペースはゆっくり目でひた走り7kmほどでフィニッシュ。さて、1月のジョギングの振り返り。元旦明けから連日走れたお陰でそこそこ距離が稼げた感じ。
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31日のうち18回のジョギングで236km。回数の割には距離が稼げたのは20km走を3回程行ったのが功を奏したか。。。2月は28日しかないので極力帰宅RUNができるようにしたい。

本日のジョギング 7.22km 5:22min/km


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posted by toru_me at 21:30| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする
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