2019年02月23日

シリコンスプレーで車をコーティングした後はタバタ式を取り入れたジョグで15km

朝から天気だったので久しぶりに洗車。最近仕入れた情報によるとカーショップなどで売られている市販のコーティング剤ではなくホームセンターで売っている普通のシリコンスプレーで十分な撥水効果が得られるとのこと。ということで早速2本450円でKUREのシリコンスプレーを購入。


KUREというば潤滑剤の556が有名だけどシリコンスプレーを買うのは初めて。



裏の用途説明にはちゃんと自動車も記載されている。



今日は手洗いではなくコイン式の機械洗車でざっくりと汚れを落とす。出てきた車はまだ水滴が残っているのでその状態でシリコンスプレーを吹きかけてタオルで吹き上げていく。どのくらい撥水効果が得られるかは雨がっ降ってからのお楽しみだ。


今日は一日中北風強くジョグへ出てけるタイミングを見計らっていたけど全くおさまる様子がないので意を決して夕方スタート。今日はタバタ式な要素をいれて20秒ダッシュ、10秒休息、これを8セット。かなりの負荷。後から心拍みたら最高180位。タバタを終えてあとは5min/kmのペースで走り15kmでフィニッシュ。


本日のジョギング 15.28km 5:00min/km




posted by toru_me at 18:37| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする