2019年03月31日

年度末最終ジョグを花見ランで締める

本日年度末最終日。そしていよいよ明日から新年度、新元号の発表、、と新しいことが始まる4月に突入。そんな今年度最後のジョグは近所の桜の開花状況を確認しながらの花見ランとしようとスタート。近所の定番スポットは花見客で大盛り上がり。咲き具合は6~7分位だろうか。そして多摩川沿いへ向かいいつものタマサイへ。多摩川周辺の花見スポットでも結構な花見客。けれどここもまだ4~5分ほど。思ったほど開花は進んでいない状況。
IMG_2558.JPG
酔客を脇目にタマサイを上流へ向かい程よいところで折り返し。帰ってきて自宅周辺の桜が一番見ごろだということに気づく。

本日のジョギング 17.17km 5:20min/km

今年の桜は割と長く楽しめそうだ。

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 17:57| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月30日

箱根大涌谷の黒たまご

珍しく家族で外出。向かうは箱根の大涌谷。数年前に火山活動が活発になったときは周囲が閉鎖されていたけど今は大丈夫。その時に新しい火口ができるなど今も活発な活動を続けている。
IMG_2545.JPG

噴煙に隠れて新しい火口の様子は見えず・・・
IMG_2546.JPG

そんな大涌谷というば黒たまご。5個500円。
IMG_2549.JPG

たまごの殻がこのように真っ黒。中身は普通のゆで卵だけどここで食べるとなぜか美味しく感じる。。。
IMG_2550.JPG

そんな大涌谷で地球のエネルギーを感じた本日のジョグは夕方ラン。途中1.5kmくらい信号もなく直線の道を4:30min/km切る位の自分にとってはハイペースでインターバル。その後はペースを落として15kmまで走ってフィニッシュ。

本日のジョギング 15.16km 4:49min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 23:00| 神奈川 ☔| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月29日

年度末最終帰宅RUN

年度末最終日とはいえすでに来年度早々に差し迫っている大きな案件の準備などで気もそぞろ。ところで最近花粉症の症状が緩和。自分はスギ花粉のアレルギーなのだがスギ花粉の飛散量が減ってきた感じ。これからはヒノキ花粉が本格化とのこと。自分はヒノキ花粉は大丈夫だけど吸いすぎてヒノキ花粉のアレルギー体質にならないよう気を付けよう。そんな事を考えながらいつもとはちょっと違う駅から帰宅RUN。やはり目につくのは桜の木々。どこもかしこも綺麗な花びらが。
IMG_2538.JPG

本年度最後の帰宅RUNはいつもよりやや短めでフィニッシュ。

本日のジョギング 9.17km 5:05min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 22:24| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月28日

家の無線ルーターを早速ぽちったが・・・

昨晩はネット回線の調子が今一で無線LANルーターの寿命を感じたので早速新しいやつを選んでamazonでぽちっと購入。
NEC 11ac対応 無線LANルーター 親機 (867+300Mbps)Aterm PA-WG1200CR
NEC 11ac対応 無線LANルーター 親機 (867+300Mbps)Aterm PA-WG1200CR
定番のbuffaloを選びかけたけどちょっと玄人っぽい?NEC製に。明日には到着予定。どれだけ安定するか楽しみだ。そんなことを考えながら2日ぶりの帰宅RUN。昼間は暖かだったけど夜半から少し寒さが戻ってきた。咲き始めた桜を少しでも長く楽しむには急激な温度上昇と強風は大敵。ましてや雨などもってのほか。長く楽しませてほしい。ということでいつものコースを淡々と走り10kmにてフィニッシュ。

そして帰宅後に自宅に届いていた案内がこちら。
IMG_2540.JPG
昨晩ネットの調子が悪かったのは回線業者の設備不良か~い。新しい無線ルーターぽちってしまったわ。まぁIT機器と〇〇は新しいほうが良い、ということで良しとするか。明日は年度末最終営業日。仕事的にはここ数年の中ではかなり頑張ったというか大変な年度だったかな。

本日のジョギング 10.13km 5:02min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 22:28| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月27日

繋がったり繋がらなかったり

今年度あと3日(営業日)。年度末案件の仕事の最終調整であたふたしつつ帰宅。ということで今日はノーRUN。帰宅後にパソコンをネットにつなげるが繋がらない。最近自宅の無線ルーターがめっきり調子が悪く、突然ネットにつながらなくなる現象が再発。ずいぶん長く使っているからそろそろ買い替えか。ルーター再起動すると繋がったりといまいちな状況。原因がはっかり分からずこれが一番厄介な状況。これがお客さんの環境だったら結構な問題になるだろうな。そんなことを思いつつ残り少ない年度末の日々を過ごすのみ。

本日の疲労回復食。
IMG_2536.JPG

本日のジョギング 0km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 23:13| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月26日

体重がなかなか落ちない時期と落ちる時期

ここ数年毎日体重計にのって体重計測しているのだけど季節によってこの時期は減りやすいとかこの時期は増え気味とかある程度の傾向はつかんでいる。年末年始のよく飲みよく食べる時期は増加傾向だし、逆に暑い時期の汗のよくかく時期は減少傾向だったり。そんな中でも春夏秋冬関わらすせ一年を通じて減らそうと思って沢山走ったり食事を気を付けていても体重がなかなか減らない時期だったり、逆に思いのほか減りやすい時期というのに直面する。今年の年始以降少し増加傾向にあったので減らそうと思っていたけどずっと平行線のまま。かなり走っているつもりなので減ってもいいはずにと思いきやこれがなかなか減らず。年齢による代謝カロリーの低下なども関係してのかも、、、と思いつつここ2日前から数値がやや減少傾向。もしや今が減るタイミングか。今日はそんな事を意識しながら直帰RUN。いつもとは違う駅からなのでややショートコースとなったけど体脂肪を燃やすことをイメージしながらのジョグ。

本日のジョギング 7.13km 5:15min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 21:37| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月25日

新元号は「永光」なのか否か!?

ジャガー横田の旦那がなぜか新元号はこれで決まりか!?というニュースがネットに載っていたけどなんでジャガー横田の旦那がそんな事に関わっているのか・・・よくわからん。ちなみにリークされた新元号は「永光」(えいこう)。永光元年、、、しっくりくるようなこないような。まぁあと一週間もすればはっきりするか。そんな新元号が気になる週の始まり。昨日の20kmの疲れが残っているものの年度末を走りきろうといつも駅から帰宅RUN。帰宅後の疲労回復食はこちら。
IMG_2535.JPG

春巻き。と葉っぱ。

本日のジョギング 10.15km 5:03min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 22:46| 神奈川 | Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月24日

今シーズン初めての半パン、半袖で20km

昨日まで出張だったので早朝出勤し、手を付けられなかった受発注の処理やら納品コンテンツの修正作業なんかをこなして午前で仕事終了。今日はいつもの駅から帰宅RUNして終わらそうかと思ったけど帰りの電車で座って寝てしまい思いのほか体がだるーくなったので帰宅RUNはやめて一旦帰宅することに。帰宅後は、一休みしてからジョグ開始。この暖かさなら今日こそはと半袖、半パンでスタート。多少風があるけど走り出せば丁度良い感じ。いよいよ夏モードだ。軽装のせいもありペースもやや速め。走っていると桜の花があちこちで開花してる。おちおちしているとあっという間に満開になってしまいそうな勢い。終始4:40~4:50min/kmくらいのペースで走り、20kmにてフィニッシュ。
今シーズン初の半パン、半袖ラン。
#ハシリマスタグラム #走るひと #runkeeper #半袖 #半パン


いよいよ年度末最終週、仕事もジョギングも今年度最後までしっかり走り切りたい。

本日のジョギング 20.07km 4:46min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 17:37| 神奈川 | Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月23日

予想外の降雪に見舞われる

ビジネスホテルの朝食だけどいつもとは違い少し北国に来たことを感じる品々が、、、
IMG_2521.JPG
見栄えは悪いけど酢飯に刺身をのせてなんちゃって海鮮丼。少しだけ北の幸を感じたあとにホテルをチェックアウト。部屋の窓からは外の様子が伺えなかったので外に出てびっくり。
IMG_2523.JPG

昨晩から今朝にかけて結構な降雪。大通公園もこの通り。
IMG_2525.JPG

札幌駅まで行く途中せっかくなので時計台に、、、眺めるだけだけど。
IMG_2526.JPG

雪が降ったことで雪国に来たことを実感し帰京。仕事がとれれば9月頃にまた戻ってこれるかな。その頃はジョギングにはちょうど良い気候に違いない。その際はいつもの豊平川沿いを走りたい。

本日のジョギング 0km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 18:53| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月22日

北国で小雪舞う中夕暮れラン

一泊二日の北国出張。仕事現場に午後一で入りひとしきりこなしてから宿泊先のビジネスホテルにチェックインして一仕事。それにしてもさっきまで春めいた気温の中にいたのにここは関東だと真冬の気温。
IMG_2516.JPG
昨日の東京は20度位あったからその気温差約20度。さらに今日は風が強く体感は零下か。。。とりあえず本日の仕事は終了したので軽くジョグでも、、、、と着替えてホテルをでると寒い、寒すぎる。手袋しているその指先がジンジンするほど。とりあえずジョグ開始するものの風が強く豊平川河川敷は風の影響大とみてホテル近郊をグルグルと。
IMG_2519.JPG

時折吹雪のように粉雪が舞う中10km。札幌市内もここ数日の温かさで結構雪が解けたとの話だけど市内の公園はこんな感じでまだ雪が、、、
IMG_2517.JPG

北国で半パン、半そでで走れるのはまだ先か。。。

本日のジョギング 10.18km 5.07min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 21:12| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月21日

春分の日 春の嵐の中の15km

春分の日、気温は高いものの朝から結構な風。天気予報でも荒れ模様。早朝から雲は多いけれど幸い雨は降っていない。仕事のメール処理なんかをして時間を過ごし、ふと雨雲レーダー見ると1時間後くらいに雨雲が、、、今日は午後から出かけるのでこうしちゃいられないと急いで着替えてジョグ開始。それにしても風が強く時折体が押し戻されそうに。とはいえ2日間ノーRUNのおかげで足取りは軽い。今日は長袖だけどいよいよ半パン、半袖の季節到来か。

今日は全国的に荒れ模様だった様子。


本日のジョギング 15.13km 4:51min/km

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村



posted by toru_me at 23:30| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月20日

日帰りよりも一泊二日のほうが安い

最近、遠方での案件が多く現地まで飛行機で行くケースが多々あるけど航空チケットの代金って正規に買うほどもったいないものはない。先日訪れた沖縄も航空チケットだけ出発の一週間前に買おうものなら片道だけで3~5万。LCCや格安チケットの購入サイトで購入したとしても2万前後はかかる。ところが旅行会社のホテルとのセットにすると1泊ないしは2泊+往復航空代で3万5000円程度。正直えっ、と思ってしまう。仕事の関係で日帰りできるようなときでもその日に帰ってくるよりも一泊してきたほうが旅費を大幅に抑えることができる。今週末もそんな感じの出張があり、日帰りすると4万以上かかるところ一泊するとニッキュッパッ(29,800)。なんだかなぁという感じではあるけどコスト削減に努めることに。
自分が良く使うのはじゃらん。その他格安パックを検索するならコチラ

最近飛行機も新幹線も仕事でばかりなのでプライベートで旅行に行きたいものだ。
そんな出張の準備やら納品用のコンテンツ作成に追われて本日のノーRUN。

本日のジョギング 0km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 23:00| 神奈川 ☔| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月19日

最近の小学校の卒業式は、、、

我が娘も6年間の小学校生活が終わり本日無事に卒業式。近頃の卒業式は小学生とはいえ女の子は羽織袴なんぞを着る子が多い。我が家も早朝から着付けの人を呼んで妻子ともども綺麗に着飾ってもらう。着付けの人も暗い時間から何人もの人の着付けで大変だ。さて、今日はそんな卒業式参加の為有給取得。そんな日に限って8時過ぎからジャンジャン電話対応。こんな日は落ち着いて過ごしたいと思いつつもお客さんはそんなこと関係ないので仕方ない。幸い式の開始時間までは落ち着いたので無事に卒業式授与式会場へ入場。いよいよ卒業証書授与が開始。驚いたのは名前を呼ばれてから壇上にあがり正面を向いて自分のこれからの夢やら親への感謝やら小学校生活の思い出やらを大きな声で述べてからの授与。ただ受け取るだけじゃないんだぁと感心。そんな新鮮かつ感動的な卒業式を終えた後は少し家でゆっくり、、、と思ったけどそうはいかずメールやら電話対応やらであっという間に夕方に。働き方改革で4月からは有給取得が結構義務付けられているようだけど休んでも結局はこれだと普通に出社していたほうが捗るわけで。ということをつくづく感じた有給取得して参加した卒業式。

夕食は久しぶりに家族で外食。近所の評判のイタリアンのお店。

前菜盛り合わせ。
IMG_2498.JPG

娘の希望のピッツァ。
IMG_2502.JPG

ポーク。
IMG_2504.JPG

デザートはティラミス。
IMG_2507.JPG

十分お腹を満たして帰宅すると玄関に、、、
CF786E65-D07B-4CF3-AE85-BB886A4DB271.jpg

近所のお友達からの花束が・・・。

なんとも娘にとっても忘れられない卒業式になったはず。

本日のジョギング 0km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 23:00| 神奈川 | Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月18日

煮込みハンバーグにはレトルトのハヤシカレーが間違いない

昨晩は久しぶりに娘と2人で家で夕食。リクエストによりハンバーグということになったけどただのハンバーグではつまらないというのと仕事もあって時間がなかったのでひき肉からコネて作るのも手間だなぁと思い、時短の為にレトルトのハンバーグをチョイス。そのままだと味気ないので煮込みハンバーグに。ここも手間を省くためにソースの代わりにレトルトのハヤシカレーも併せて購入。調理方法は、、、玉ねぎをスライスして軽く炒め、そこにレトルトのハヤシカレーを投入。良い感じにコトコトしたころにハンバーグ投入。ハンバーグが温まれば出来上がり。
IMG_2453.JPG
レトルトのハンバーグやハヤシライスも最近のものは申し分ない。美味しく頂きました。

という昨日の晩御飯報告だけど今日は週初めから客先にていろいろな納品的な作業があり右往左往。なんだかんだありつつ帰宅中も駅ホームで電話でやりとりしつつ落ち着かないままいつもの帰宅RUNのスタート駅へ。走り始めようと思ったら電話対応があったりと。。。ひとしきり事をすませてからいざ帰宅RUN開始。走りながらも面倒くさい事柄をどう処理するか考えつつフィニッシュ。

本日のジョギング 11.23km 5.07min/kim


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 22:14| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月17日

不具合を炙り出してからの帰宅RUN

昨日に引き続き本日も出社。年度末だから仕方ないか。昨日と打って変わって近日中にリリースするシステムの稼働検証していたら怪しいところがあったので昨夕から経過観察。朝、昼、そしてチェックポイントとなる時間で随時動作確認。やはり怪しいと思っていたところにバグがあることを炙り出すことができた。リリース前に発見できて一安心だけどとにかく時間がない。ここの担当は当社ではないので後は任せるしかない。ということでモヤモヤしたことがクリアになったので帰宅。今日は妻不在の為自分が夕食担当。とはいえまだ時間あったのでいつもの駅から帰宅RUN。あちこちで引っ越し風景を目にする。いやはや年度末のいかにもな風景だ。

IMG_2452.JPG

さて晩御飯をつくるとするかな。

本日のジョギング 10.17km 4:56min/kmn


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 17:55| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月16日

今年初めての丸亀製麺

今日は平日やりきれなかった残務をかたずけに早朝出勤。事務所到着後淡々とやる事やってあっという間にお昼に。いつもランチはコンビニとか立ち食いソバとかで簡単にすませてしまうのだけど今日は少しだけ充実したランチを、、、と思い近所の丸亀製麺へ。オフィスビルB1のレストラン街にあるのだけど今日は土曜日ということで家族連れがちらほらいる程度。さて店内のカウンターでオーダー。9割の人はうどんを頼むけど自分はここ数年ここでうどんをオーダーしたことはない。頼むのは白飯。そしてトッピングの天ぷら。今日はかしわ天をチョイス。天丼として食す。白飯130円+かしわ天140。丸亀のアプリでお得なクーポンがあたりするのだけど丁度今日は使えるのがなかったけどWEBでこんなキャンペーンがあり50円OFF。ということで220円の豪華ランチ。

ちなみにこちらは丸亀製麺の注文方法。初めての人はこれを見れば安心。


十二分に満足して午後の仕事へ。
夕方までこなしてから帰宅。そしていつもの駅から帰宅RUN。意外と肌寒く久しぶりの手袋装着でのRUNとなった。

本日のジョギング 10.81km 4:59min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 23:00| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月15日

帰宅RUNで汗を流した後はエアーシャワーで花粉を流す

金曜日にして今週初めての帰宅RUN。いつもの駅で降りてスタート。3日間走ってなかったので足どりは軽快。5min/km程度で淡々と走る。走る時はマスクを外すのでそれなりに花粉は吸っているはず。走っている時は症状はでない。その理由は運動をすると免疫作用が低下(交感神経が働く)するために、体が免疫作用であるくしゃみ・鼻水・鼻づまりをしなくなってしまうから。症状がでるのはマラソン後に副交感神経が働くようになってからだ。自分の場合はジョギングした翌日の症状が半端ない。その為なるべくジョギング後は花粉からだから取り除く努力。鼻うがいや目洗いはもちろん、極力家に持ち込まないように。この時期必須なのはこちら。
IMG_2451.JPG
エアーシャワー。目に見えないのでこれでどれだけ体から花粉を取り除いてくれているのかは??だけど。一応やるだけのことはやっておく。

明日の鼻が滝にならないことを祈りつつ。。。

本日のジョギング 10.64km 5:04min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 23:10| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月14日

花粉吸引防止には鼻栓が効くらしい・・・

花粉の季節、我々趣味ランナーは無理して走らなければ良いのだけどプロランナーやランナーに限らずプロのスポーツ選手などは花粉だから外での活動を控えるというわけにはいかない。今日読んだ記事で女子プロゴルファーがやはり花粉に悩んでいて、これまでは3ホール位プレーすると目の痒みや鼻水などで集中力が切れてゴルフにならない状況だったようだ。これを防ぐために最終的に効果が得られたのがまずはプレー前に鼻うがい、そして花粉が入ってこないように鼻栓を装着。こんな製品・・・
ピットストッパーR 14個入
ピットストッパーR 14個入

amazonのレビューを見てもわりと評判よいので今度試してみるかな。
今日は仕事道具などもっていたので帰宅RUNならず。
今週はあまり走れていないな。。。明日はなんとか。

本日のジョギング 0km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

posted by toru_me at 21:14| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月13日

川内優輝選手がまたまたやってくれました

一昨日行われたびわ湖マラソンで日本人2位になった川内選手がドーハ世界陸上男子マラソンへの出場がほぼ決定。その為直前に行われるMGCは不参加。彼としても世界陸上への参加意欲のほうが強かった様子。そんな競技のニュース以外に飛び込んできたのが川内選手結婚の一報。マラソン一筋と思いきや裏ではちゃんと恋を育んでいたのか。。。プロランナーに転向するタイミングで結婚、なかなか話題に事欠かない。これも実は彼の計算なのか、はたまた偶然か。

都内は雨上がり、気温上昇、強風のとてつもない花粉飛散三大条件で最悪の状況。ということで今日はジョギングは自粛。夜になり気温が下がってきたけど明日以降もつらい状況が続く模様。スギ花粉が少ない北海道・沖縄に短期移住したい。

本日のジョギング 0km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 21:24| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月12日

沖縄DAY3 プロジェクト成功を祈り身を清めに・・・

沖縄滞在3日目。午前は今回のメインプロジェクトとは別案件の打ち合わせ。泡盛の洗礼をうけて朝は寝坊してかなりバタバタだったけど取り合えず打ち合わせ終了。午後はメインプロジェクトの為の時間を確保していたけど自分は出番がなさそうなので夜のフライトまでしばしのフリータイム。取り合えず朝食を取り損ねたので少し早めのランチを、、、と国際通りから少し脇に入った公設市場にあるソーキそばや「田舎」へむかう。そーき一杯390円。そして美味しい。
IMG_2417.JPG

腹を満たした後はレンタカーを借りてプチ観光。行き先はいろいろ考えたけど本島でまだ訪れたことのない斎場御嶽(せいふぁーうたき)へ。今回のプロジェクトはそこそこ大きなものなので無事に成功することを祈願する意味でも身を清めに。
IMG_2422.JPG

神社仏閣と異なり人工的なものはあまり無く、自然の中に聖なる象徴というか信仰の拠り所があるという神聖な場所。
IMG_2429.JPG

斎場御嶽の場所は本島の右下あたりの知念岬の側にある。知念岬からの眺めもなかなか良かった。
IMG_2438.JPG

身を清めていざ帰京。フライトが30分遅れになったので空港で締めの沖縄そば。
IMG_2445.JPG

スギ花粉の無い沖縄からスギ花粉大量の飛散の自宅に戻ったころには0時過ぎ。
ということで

本日のジョギング 0km

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村




posted by toru_me at 22:58| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする