2019年03月11日

沖縄DAY2 驚きの価格設定

本日は午後から打ち合わせやら現場確認やらで一日が終了。夜はパートナーの方々と食事。今晩はおでんが売りのお店。飲み食べ放題で2時間30分でなんと2000円。衝撃価格。料理もちゃんと美味しい。ここはリピート決定。
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泡盛水割りをたのむとジョッキで出てくるという、、、

今回仕事をご一緒する方々と大いに盛り上げった沖縄滞在2日目の夜となった。

本日のジョギング 0km


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2019年03月10日

はいさい沖縄!

沖縄での仕事を受注してさっそく現場での打ち合わせのため訪沖。
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明日の打ち合わせのため夕方に前入り。せっかく前入りしたので仕事現場の確認を兼ねて現場までジョグ。海沿いの現場なので綺麗な夕日でもと思っていたけれど残念ながら曇天。さらに強風。
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取り急ぎ現地の確認は出来たので良しとするかな。

本プロジェクトが無事に成し遂げられるようにどこかの神様に手を合わせないと。。。

本日のジョギング 12.29㎞ 4.54min/km


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2019年03月09日

久しぶりの朝ラン

土曜日の朝、早起きするというか自然に6時過ぎに目が覚める。休日の朝は家族は割とゆっくり寝ているので自分ひとりで朝ごはん食べて時間を持て余すことが多い。冬の間だったら寒くて外へでるのをためらってしまうけど今日は朝から結構暖かい。そんな訳で久しぶりの朝ランへ。気分転換にいつも通らない道を走ったり脇道へ入ってみたりと、、、
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フィニッシュは岡本太郎さんのオブジェの前にて。
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今日も朝から大量の花粉を摂取してしまった。

本日のジョギング 13.06km 4:56min/km


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2019年03月08日

今年の花粉症の薬は第二世代のジェネリック アレルビで

花粉対策はマスク、目洗い、鼻洗い、そして基本的には日々の花粉予防薬の摂取。今年は経済的な観点からもジェネリックで且つ効果に定評があるというコレ。
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皇漢堂製薬から発売されているアレルビ。さらにセルフメディケーション税制対象商品とのことで1万2千円を超える部分が控除の対象になるとのこと。くわしくはこちら

3月も中盤に入りこの薬飲んでなんとか花粉の時期を乗り越えたい。アレルビの購入はこちら。
【第2類医薬品】アレルビ 56錠 ※セルフメディケーション税制対象商品
【第2類医薬品】アレルビ 56錠 ※セルフメディケーション税制対象商品

本日はジョギングはお休み。

本日のジョギング 0km


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2019年03月07日

北海道へタッチアンドゴーからの帰宅後RUN

仕事で北国へ遠征。といっても羽田から1時間30分弱。名古屋に行くのと変わりなし。空港敷地内を出ることなく仕事を終えて早々に帰京。北海道に来たことを全く感じることなし。唯一帰りの飛行機の窓から目に入った雪原を見て北国に来たことを感じる。
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仕事につながるようきちんとクサビを打つ為に近いうちに再訪しなければ。

ということで北海道タッチアンドーゴーで帰宅からのナイトラン。羽田到着時は雨が降っていたけど自宅に戻った時にはすっかりあがっていたのでジョギングへ。雨で空気も新鮮。花粉も感じることもなく心拍上がらない程度な楽なペースで10km。

本日のジョギング 10.20km 4:51min/km


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posted by toru_me at 21:34| 神奈川 ☔| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月06日

イカセンターへ

今日は仕事のパートナー企業の方と会食。訪れたのはイカ専門店のその名もイカセンター
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新鮮な生イカが売りのこちらのお店。さっそく出てきた新鮮なイカと刺し盛り。
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イカを塩で食べるという初めての試み。なかなかいける。イカを囲んで今進行中のプロジェクトの成功を誓う夜。

ということで本日はノーRUN。

本日のジョギング 0km


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posted by toru_me at 23:59| 神奈川 ☔| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月05日

ペース走翌日の疲労回復ジョグ

昨日から一転春の気候。当然花粉も大量飛散。幸い本日は事務所内で粛々と仕事をしていたので花粉の被害は受けなかった。帰りの電車の中もそんなに花粉は感じなかったのでいつもの駅から帰宅RUNスタート。今日は昨日のペース走の疲れを取るためにごくごくゆっくりペースで。10kmでフィニッシュ。帰宅後にペースみたら5:04min/km。結構ゆっくりのつもりだったけどそこそこ。やはりペース走で体が速さに慣れると自然とスピード感覚も変わってくるということか。そんな疲労回復ジョグ終了後の疲労回復食はこちら。
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揚げ出し豆腐ならびにサラダチキンのサラダ。高たんぱく質食。

本日のジョギング 10.31km 5:04min/km


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posted by toru_me at 22:36| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月04日

小雨の中のペース走

終日雨、よって帰宅RUNならず。そして室内トレーニングに逃げようとしたけど丁度帰宅すると雨も小止みに。雨雲レーダーみると僅かな時間だけど雲の切れ間。でも30分もすればまた雨が落ちてきそう。そんな状況だったけど昨日の東京マラソンの雨の中の走りをテレビで見た影響か気持ちを切り替えて頑張って外ランへ。確実に雨が降りだすだろうから短時間でスパッと終わらそうと久しぶりにペース走。とりあえず雨が落ちてくる前に、というか小雨は降っていたけど本降りにならないうちに早々にスタート。4:30を切る位のイメージで8kmを目指す。途中本降りになったらすぐに帰宅できるように家の近所の周回。久しぶりのペース走だったので結構心拍も上がったけど今日は強度の高い走りを意識して走る。15分ほど走って予想通り小雨から普通の雨に。。。その頃は体も温まっていたので濡れても気にならずそのまま続行。6.5km過ぎたあたりでややペースを落としてしまったけどなんとか8km走ってフィニッシュ。
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BADコンディションだったけど今年一番負荷の高い走りができた。そんなジョグにも関わらず途中から心拍が正しく計測されておらず。残念。体感的にはMAX170bpm位は行った感じ。

明日は雨も上がって帰宅RUNができるかな。

本日のジョギング 8.03km 4:29min/km


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posted by toru_me at 21:22| 神奈川 ☔| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月03日

2月のジョギングまとめ

東京マラソン開催日の本日は朝から生憎の雨模様。それも結構寒い。そんな本日は片付けたい作業があったので早起きして事務所へ。静かな事務所で誰にも邪魔されることなく作業を終えて午後一には帰宅。雨はやみそうにないので本日のジョギングは諦めてゆっくりすることに。東京マラソンの結果を確認すると期待の大迫選手は途中棄権とのこと。神野大地選手はMGC出場権獲得するなど健闘した日本人選手もいたようでなにより。そんな中気になったのがこの人、猫ひろし。なんと2時間30分を切るタイムでフィニッシュ。またカンボジア代表として東京五輪に出場するのかな。

3月に入り先月のジョギングの振り返り。1月は18回のジョギングで236kmだったのに対して2月は17回のジョギングで212km。
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平日に帰宅RUNがコンスタントにできたことで距離が稼げた。3月もこのペースで行きたいもんだ。


本日のジョギング 0km


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posted by toru_me at 18:04| 神奈川 ☔| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月02日

東京マラソン前日のジョグ

東京マラソンに出場する訳ではないけれどなんとなくニュースなどで話題に上がるのでそれに便乗して走るモチベーションが少しだけ上がる。ほんの少しだけど。今日は快晴だが明日は下り坂との予報。でもタイムを狙う選手にとってはあまり気温が上がりすぎないから良いのかも。そんな事は思いつつ午後からジョギング開始。最低20kmは走ろうとスタートし、序盤の10kmは5min/kmを切る程度にややペース早めで。10km終了し後半はペースを落として息があまり上がらない程度に。今日くらいの天気だとパンツも膝上の丈、上着は長袖を着たけど半袖でもよいくらい。丁度自宅に戻ってくるとハーフの距離に。。21.2kmでフィニッシュ。

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随分花粉を吸いこんだと思うけどまずまずのジョグとなった。

本日のジョギング 21.26km 4:49min/km


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posted by toru_me at 18:32| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年03月01日

出張先での朝ラン

今朝は朝から晴れるとの天気予報だったので朝ランしようと頑張って早起き。6:00に目覚ましかけて起床すると窓から朝焼け。。。急いで着替えて海岸へ。
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綺麗な朝焼けを見てからジョギング開始。とりあえず海岸沿いをひた走る。走り出すとすぐに陽が上って背中を照らしてきた。そんな日の出の景色はこちら。
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起きてすぐのジョグは少し苦手なのでペースは程よい感じで。5km走ってから折り返しホテルへ戻って10kmにてフィニッシュ。今回宿泊したホテルは貸し切りのお風呂場が7つほどあり空いていれば自由に入浴可能なので貸切風呂にて汗を流す。適度なサイズでこんな感じ。
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汗を流してリフレッシュ。これぞ旅の醍醐味。

ホテルチェックアウト後に一仕事して帰京。事務所にて諸々片付けて一件打ち合わせ、さらに外で一件打ち合わせして帰宅。今週もあっという間の一週間。

本日のジョギング 10.23km 5.19min/km


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posted by toru_me at 20:51| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする