2019年03月05日

ペース走翌日の疲労回復ジョグ

昨日から一転春の気候。当然花粉も大量飛散。幸い本日は事務所内で粛々と仕事をしていたので花粉の被害は受けなかった。帰りの電車の中もそんなに花粉は感じなかったのでいつもの駅から帰宅RUNスタート。今日は昨日のペース走の疲れを取るためにごくごくゆっくりペースで。10kmでフィニッシュ。帰宅後にペースみたら5:04min/km。結構ゆっくりのつもりだったけどそこそこ。やはりペース走で体が速さに慣れると自然とスピード感覚も変わってくるということか。そんな疲労回復ジョグ終了後の疲労回復食はこちら。
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揚げ出し豆腐ならびにサラダチキンのサラダ。高たんぱく質食。

本日のジョギング 10.31km 5:04min/km


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posted by toru_me at 22:36| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする