2019年04月30日

平成最後のジョグ パート2

今日は一日雨予想。のはずだったけど意外と曇り。時おり小雨が降ったり止んだり。昨日平成最後のジョグをして走り納めたけれど今日も走れるんでは。。。ということで雨雲レーダーをチェックする。時おり雨雲が接近してくるが自宅周辺は辛うじて外れるかな。。。ということで今にも雨が落ちてきそうだけど着替えて本当の平成最後のジョグへ。今日は昨日の疲れが残っているので疲労回復の為のゆっくりランにしようとスタート。コースも決めずに足の赴くままに。と、15分も走ると軽ーい霧雨が。それでもさほど気にならなかったのでジョグ続行。ところが時間が経っても弱くなる気配がなく霧雨が次第に小雨へ。7~8km地点で折り返し多摩川沿いへ。相変わらずのユスリカの大群に遭遇すると今日は着ているものが濡れているので大量のユスリカが付着。こんなことならウィンブレを着てくれば良かった。大量の虫以外にもなぜか肩から謎の泡(笑)。
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雨のシャワーに全身綺麗に洗われて16kmで平成最後のジョグ終了。

本日のジョギング 16.62km 5:13min/km


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2019年04月29日

平成最後のジョギング

昨日に続きタイトルが平成最後の・・・。この言葉が使えるのも今日を含めてあと2日。明日は確実に雨が降るということなので実質本日が平成最後のジョギング。そんなジョグはどんな走りにしようかと考えていたけど最近のマンネリ化したコースから一転、今日は車で多摩川沿いまで移動してから多摩サイをテンポよく走ろうとスタート。
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上流に向かって走り出すと追い風にものってそこそこいいペース。4:30min/km程度で7.5km走り折り返し。
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復路は当然向かい風。それもかなりの風でペースが落ちるけどラスト4kmで風向きが横からになったので再びペースアップ。ラスト2kmで横っ腹が痛くなってしまったけど4:20min/kmほどにペース上げて平成最後のジョグを無事にフィニッシュ。

runkeeperを使用してのジョギング記録は2011年からスタートしたけれど本日までのジョギングによる走行距離は13,500km。地球一周が40,000kmなのでまだ1/3か。。。地球一周って結構な距離だな。地球一周するには残り26,500km。毎月200km走ったとして133か月。約11年もかかるのか。令和11年、50歳代中盤。どんな生活をしているのだろうか。いや元気に生きているのかすら不明。そんな先のこと考えても仕方ないので明日を楽しく生きる努力をするか。

本日のジョギング 15,11km 4:35min/km


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2019年04月28日

平成最後のいつもの波止場をパトロール

娘と2人で早起きしていつもの波止場へ釣りに。これが平成最後のフィッシング。前回は小鰯ばかりだったので今日は少しはサイズアップを期待しつつ現地に到着。前回の釣行で子供のころから使用していた延べ竿が破損したので今回は娘用に新たな竿を新調。早速、娘の竿に仕掛けをセットして投入。しばらくするとほどなく小鯖が。その後も小さな魚群が回遊しては小鯖、小鰯、子鰯、子鰯、小鯖、、、が釣りあがる。
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しかしながらヒットするのは小物ばかり。次第に風も強くなってきて陽射しのわりに肌寒くなってきた。この状況だと粘ってもサイズアップはしないだろうなと早めの納竿。昼過ぎには帰宅。

釣りあげた小魚は唐揚げと南蛮漬けに。
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本日は早朝釣行の疲れのためノーRUN。

本日のジョギング 0km


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2019年04月27日

水兵リーベ僕の船

10連休初日ではあるが娘は半ドン。駅まで送って帰宅。そんな娘だが元素記号の暗記を頑張っている。なんだか懐かしい。Hが水素で、Oは酸素で、、確か元素記号を覚えるには歌というか語呂合わせがあったなと昔を思い出してみる。そうそうこれ。





いろいろなバージョンがあるけれど思い出せるのはシップスクラークか、まで。ちなみに数年前に日本人が発見した113番目の元素はNh(ニホニウム)だ。これは日本人として忘れずに覚えておきたい。


水兵リーベの歌があたまの中でリピートしつつ近所を一周して本日のジョギングは完了。

本日のジョギング 11.22km 5:04min/km

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2019年04月26日

平成最後の帰宅ラン

来月の大型案件の下準備がなんとか無事に終了し明日から世間の流れに従って10連休。仕事が入る可能性もあったので全くノープランなのでどう過ごすか。。。さてそんな平成最後の出勤日だったが、無事に任務を完了したので帰りは平成最後の帰宅ランということでいつもの駅で下車してジョグ開始。このところの暖かさから一転今日はずいぶんと気温が下がったので久しぶりのウィンブレ着用。いつもの道をひたすら走りつつも次回この道を走る時は元号は令和になっているのかなと考えつつ10kmでフィニッシュ。そんな平成最後の帰宅ランの疲労回復食はこちら。
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グリーンサラダに鯖の塩焼き、メンマ、レンコン。

本日のジョギング 10.19km 5:04min/km


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2019年04月25日

小出義雄監督が亡くなった

先日、マラソンの小出監督がお亡くなりになった。80歳とのこと。なんかもっと若くまだまだ元気なイメージがあったので少しびっくり。小出監督といえば選手を褒めて伸ばす事で有名。そんな指導方法で本来の力を引き出したのがQちゃんこと高橋尚子選手。高橋選手がシドニー五輪で金メダルをとった際には面白い裏話がある。高橋選手が終盤にサングラスを沿道に投げた映像はみんな一度は見たことはあるはず。

これがスパートのきっかけに、、ともっぱらの話だけれど実はそうではないらしい。当初、30km地点に小出監督がいるのでそこでサングラスを渡すことになっていたけれど、探してもなかなか見つからずに結局は誰もいないところに放り投げたとのことだ。当の小出監督はこの時どうしていたかというと20km地点での走りを見た瞬間、優勝を確信して一足早くゴール地点のスタジアムに向かい祝杯をあげていたらしい。なんともマイペースというか変わった人だ。

今日は客先での作業が順調に終わりそのまま直帰。早く帰宅できたのでジョグでもと思ったけど仕事で疲れたので休養日。

本日のジョギング 0km


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2019年04月24日

傘をさしながら走ってみたらこれが意外と・・・

平成年号の出勤も残すところあと数日。平成が終わるまでにやり終えておかなければいけない仕事が結構溜まっていて終日作業に追われる。ある程度目途がついたので帰宅時間の天気を確認するとやはり今日は雨。朝の天気予報がその通り。ちゃんと折り畳み傘を持ってきていたので慌てずに帰宅。まあ、今日は帰宅ランはお休みかなと電車に乗り込んだけどいつもの途中下車駅で何気なく雨雲レーダーみると、これはチャンスかも。と急いで下車。しかしながら改札でると霧雨。もう一度電車にのるか迷っていたけど傘も持っていたのでしばらく傘さして徒歩。歩いているうちに雨脚が弱くなってきた。レーダーの予想通りだな。と傘を閉じてジョグ開始。何度か霧雨にあったけれど4km程走り問題なさそう。ちょうど多摩川にかかる橋ではこんな感じ。
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このまま無事にフィニッシュと思いきや橋を渡ったところで大粒の雨が。それも結構本格的に。こりゃこのままジョグ続行はアレだなと思い、再び傘をさす。そして右手で傘をさしつつそのまま走ってみる。傘をさしながらのジョグは初の試み。今日携帯していた傘は軽量コンパクトのせいもあり思った以上に普通に走ることができる。足元は流石に濡れるけど上半身はそれなりに雨も防げる。傍からみたら滑稽な姿かもしれないけど夜だからいいか。そんな姿で後半の5kmを走り切りフィニッシュ。雨脚や風が強くなければ傘をさしながらのジョグも可能ということを実感。

本日のジョギング 9.65km 5:07min/km

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2019年04月23日

adidas snovaで600km走行後のソールの状態

本日はジョギング休息日。足を休めて明日に備える。ところで通勤&帰宅ランでメインで履いているadidasのsnovaのジョギング距離が600kmとなった。そこでソールのチェック。
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足の前面と踵当たりの減りはあるがそれほどくたびれている感じはしない。

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このモデルは二足目で、一足目は1300kmまでもったからまだ2倍はいけるということか。continental製のソールの耐久性には目を見張るものがある。

本日のジョギング 0km


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2019年04月22日

GUのアンクルパンツが履き心地よい

昨晩の燻製の出来上がりはこちら。
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当日仕込みの即席ベーコンだけど味は十分。長期で保存せずにすぐに食べきってしまうのならわざわざ一週間も塩づけにしてから塩抜きするという過程は省いてよいということに気づいた。昨日は3時間塩づけしてから塩を水で流し、塩抜きせずに乾燥させてから燻した。結果、肉だけで食べると気持ちしょっぱい感じだけど野菜や料理で使うならちょうど良い。

さて、今週は平成最後の出勤週の月曜日。今日は一日を割と平穏に過ごして退社。そしていつもの駅から帰宅RUN。昨日、一昨日の疲れが残っているので今日はゆっくりと疲労回復ラン。それにしても今日は気温が高く着るものもTシャツの上に長袖シャツ1枚だけ。下はくるぶし迄の丈のパンツ。先日GUで購入したコットン生地のこのパンツがなかなか快適。走る時にもつっぱったりせずに生地も薄いのでこの時期には丁度良い。色違いでも何着かあってもよさそうだ。
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本日のジョギング 10.17km 5:13min/km


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2019年04月21日

700mインターバル2本

一時はおさまったかと思われた花粉だけど、昨日から再び鼻が反応。薬をやめていたせいもあり朝から鼻水だらー。まだまだ油断禁物だ。そんな日曜日の朝だが今日は久しぶりに燻製でも作ろうと肉購入。通常の手順だと1週間ほど塩漬けしてから燻製するのだけど今日は即席。3時間塩漬けして塩抜きはほぼせずに乾燥。乾燥させている間にジョギングへ。昨日の足のだるさは無く、結構軽かったのでペース早めで4kmほどアップ、その後久しぶりにインターバル。川沿いの適度な直線、約700m。4:30min/kmを上回るペースで1本。息を整えてからもう1本。合計2本。その後は腕の振りを意識して息が上がらないペースで走り15kmでフィニッシュ。帰宅すると丁度いい感じで肉は乾燥。部位は豚ももと肩ロース。早く燻してくれと言わんばかりだ。
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そして燻す。100度ほどで1時間程度。
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現在燻し中。出来上がりはまた今度。

本日のジョギング 15.43km 4:47min/km


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2019年04月20日

通勤で毎日通過している駅に立ち寄るのもなかなか面白い

半ドンの娘と駅まで一緒に行く、といっても娘は自転車、自分は徒歩。駅までは下り坂なのでマンション出るや否や当然娘ははるか彼方へ消えていく。仕方なくジョギングで追いかけるが自転車は見えてこないまま駅に到着。お互い乗車する電車は逆方向なのだけど反対のホームを見ると娘がちょうど階段を下りてきた。自転車置き場あたりで追い越したようだ。反対のホームに手を振り出社。今日は半日で仕事片付ける予定。本当はいろいろと作業する予定だったけど肝心の機器が納期が遅れ手元にないため出来るところまで。昼過ぎには片付いたので事務所をでるが今日は事務所からのジョグではなく普段あまり立ち寄らないところを散策しようと新宿駅から散歩。たどりついたのはこちら。代々木八幡宮。毎日通勤で通過していながらゆっくりと足を止めたのは初めて。仕事の無事遂行を祈願。
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なお敷地内からは鎌倉時代の住居跡が発掘されており、竪穴式住居が復元されている。
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代々木八幡宮をあとにして自宅方面へもう少し散歩。代々木上原~東北沢あたりは久しぶりに歩いたので随分と道路や建物が新しくなっている場所がちらほらと。下北沢を通過し梅が丘辺りからジョグ開始。昨日はノーRUNだった割には足が重くペースは序盤ゆっくり。5kmくらい走ってようやく調子が上向いてきたのでややペースを上げて15kmでフィニッシュ。

本日のジョギング 15.03km 4:59min/km


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2019年04月19日

人間ドックのバリウム検査は本当に必要なのか・・・

一年に一度の人間ドック。いろいろと検査する中で本当に必要なのかと思うのがバリウム検査。発砲剤を飲まされて水を一口。お腹の中で何かが膨らんでくるがゲップは厳禁。その後、ドロッとしたバリウムを軽く一口飲まされる。次に二口目を指示され、そして最後までゴクゴクと飲まされる。その後は言われるがままに右回転2回、左に向いて息吸って、はいっ吐いてー、止めて。さらに右回転2回してー、右向いて、止まって、、、と延々と繰り返される。最後はソフトボール的な形状のものをみぞおち周辺を何度もプッシュされて終了。この屈辱的な検査で何がわかろうか、、、おまけに飲み込んだバリウムは下剤ですぐさま排泄しないと体に悪そう。実際、このバリウムが原因で死に至った例もあるという。それも身近な所で。

バリウムに関しては医薬業界の既得権益が大きく影響している。というのは有名な話。来年こそはバリウムに替えて内視鏡検査に切り替えよう。

ということで人間ドックで弱った体の疲労回復食はこちら。
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豚の生姜焼き。バリウムで傷んだ体に染み入る味。

本日のジョギング 0km

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2019年04月18日

今日も昨日に続きランチは蕎麦

朝から昨日と同じ客先での作業。今日もまたまた急遽必要な部材が発生し秋葉原へ走る。昨日同様に昼時だったので買い物済ませて何食べようかと迷いながら現場に戻っていたけれど結局結論はこちら。
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蕎麦。それも昨日と同じ店。見た目は昨日の天ぷら蕎麦と似ているが今日は冷やしたぬき。今日のような暑さだとさすがに暖かい蕎麦の気分にはなれず今シーズン初の冷やし系。この店、冷やしもまずまず。思いがけず独立系蕎麦屋にて2日連続の蕎麦ランチ。さて、肝心の仕事の方も無事にフィニッシュ。

事務所に戻りいくつか仕事をこなしてから帰宅。3日連続の帰宅RUNとなり、やや疲れは溜まっていたけれどいつもの駅からスタート。いつもよりゆっくりペースで10km走りフィニッシュ。

本日のジョギング 10.26km 5:24min/km


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2019年04月17日

独立系の立ち食い蕎麦屋

サラリーマンの頼もしいランチの味方、立ち食い蕎麦。早い、安い、上手い。そんな立ち食い蕎麦屋について一筆。

今日は朝から客先作業で上野界隈へ。作業で必要な部材を急遽秋葉原まで調達しに行きその帰りにフラっと立ち寄った立ち食い蕎麦屋。大抵は駅構内などに店を構える鉄道系列の店や、富士そば吉そば小諸そば、といった所謂チェーン店系の店に入ることがほとんど。今日のようにたまにふと訪れる場所で立ち入る店の中にチェーン店とはやや趣を異にする独立系の立ち食い蕎麦屋がある。今日入店した店がそんな蕎麦屋だ。12時前だったので店内には一人。立ち食い蕎麦屋とはいえこの店は椅子が完備。合計12席。注文はチェーン店のような券売機方式。温かい天ぷら蕎麦410円を選択。食券をカウンターに出すとチェーン店よりもやや時間を要して注文した蕎麦が出てきた。そんな感じて提供された天ぷら蕎麦がこちら。
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見た目、からっと揚がった天ぷらとわかめが添えられている。早速かき揚げを食べると熱い! チェーン店によくある天ぷらは出来合いのものがのせられているけどこれは熱い。提供するまでに少し時間を要したのは天ぷらを注文後に揚げていたからか。。。麺も及第点。独立系の立ち食い蕎麦屋は奥が深い。明日も同じ現場、同じ店を攻めるか違う店を開拓するか迷う所。

ということで今日はいろいろと現場対応して帰宅。いつもの駅から帰宅ラン。

本日のジョギング 10.31km 5:04min/km


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2019年04月16日

川内選手ボストンマラソン連覇ならず

昨晩はDaznを急遽契約してのボストンマラソン観戦。試合前半飛び出したがすぐに後続に吸収されてしばし膠着状態。1時間程経過したところで眠気に耐えられず就寝。情けない。今朝起きて結果見ると残念ながら連覇ならず。というか17位の残念な結果。とうの本人は今回はフルマラソンが93回連続のトップ20位以内ということでこの結果に落胆することなく100レース連続トップ20入りを目指すと意気込んでいる。プロ転向後の試練も彼はポジティブに捉えているようなので次回は良い結果がでることを期待したい。

本日はいつもの駅から帰宅RUN。さすがにこの気温だとウィンブレ脱いでの長袖Tシャツでのラン。着るものに悩むのと洗濯ものが増えるのに悩む季節になってきた。

本日のジョギング 10.14km 5:02min/km


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2019年04月15日

ボストンマラソン2019がいよいよスタート

先週木曜日に週末はボストンマラソンと書いたけど正確には15日の本日だった。それもテレビ中継はなくてネット中継だとDaznのみ。自分はDaznには加入していなかったので急遽加入。一か月の無料視聴を活用して早速中継を拝見。
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昨年のダイジェスト映像など。現在22時30分前、男子スタートは23時。どんな戦いになるか楽しみだ。

ということで今日はやや仕事が遅くなり自らはノーRUN。

本日のジョギング 0km



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2019年04月14日

彩のきずなと彩のかがやき

彩のきずな彩のかがやき、これは埼玉を代表するお米のブランドである。田植えの季節が近づいてきたけれど田植えをするには植える苗が必要。苗を育てるには当然種をまいて育てないといけない。今日はそんな種を植える作業を手伝いに日帰り帰省。毎年思うけれど一年に一度の作業なので開始直後は作業の流れがつかめない。培土をパレットに敷いて水を撒いて種をまいてさらに培土を上にかける。という作業は機械。
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人間はパレット、培土、種を機械に入れ、完成したパレットを並べる。という単純作業が続く。
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何百ものパレットが並べられていく。これが数週間で立派な苗に育っていく。
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幸い天気が崩れることなく作業も完了。

帰宅後は昨日の帰宅RUNとさっきの手伝いの疲れがあったけど時間があったので近所をささっと流す。昨日はほぼほぼイーブンペースで走っていたけど今日は最後の1kmだけ4:30min/kmほどのペースで刺激を入れてフィニッシュ。

本日のジョギング 10.15km 4:56min/km


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2019年04月13日

久しぶりに事務所から走って帰宅

ここしばらくは仕事のほうは割と落ち着いていたけれどいよいよ受注していた大きめの案件が本格的に動き出し再び心配事が増えてきた今日この頃。そんな心配事を少し減らすために朝から事務所で検証作業など。それ以外にも溜まっていた事務処理や稟議書作成やらであっという間に昼過ぎに。今日は昼までを目標としていたけど結局3時のおやつになってしまった。気持ちを切り替えて今日は事務所から帰宅ランスタート。走っている最中もいろいろと不安なことが頭をよぎるがまぁ仕方ない。春の暖かさが戻ってきたのでロングTシャツ一枚でのジョグ。多摩川沿いでは綺麗な菜の花が咲き誇っていたところもあったが自分は菜の花の匂いが苦手。食べるのは好きなんだけど。そんな感じでいろいろと考えながら久しぶりに岡本太郎さんのところでフィニッシュ。
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本日のジョギング 19.35km 5:17min/km


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2019年04月12日

スギ花粉もようやく終焉か・・・

寒暖の変化が激しいこの一週間。季節は確実に変わりつつ、さらに体感的にはスギ花粉もようやく少なくなっているような気が。。。走るには気持ちの良い季節になってきた。そんな花金だったけどいろいろと積み重なった作業を処理するなど帰宅が遅くなったので本日はノーRUN。明日も続きをして目途を立ててから走るとするかな。

本日のジョギング 0km


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2019年04月11日

今週末行われるボストンマラソンに注目

今週末の15日にアメリカで行われるボストンマラソンに我らが?注目の川内選手が出場する。プロ転向してからの初戦。昨年は悪天候のなか見事優勝を果たし大金を手にした。こちらは昨年のゴールシーン。

今年はディフェンディングチャンピオンとしての参加で現地でも注目の的になるはず。スタートは日本時間で15日の23時。少し遅い時間だが見る価値はある。

という訳で今日は出張明けでその間に発注頂いたものの受発注処理やらなんやらで一日の大半が経過。皆口をそろえて言うのが最短納期。だったらもっと早めに段どって欲しいんだけど、、、と思いつつお客さんの言葉に従い最短納期でなんとか手配を進める。そして一日が終了。明日は金曜日、あっという間に経過する一週間だけど今日はいつもの駅から帰宅RUN。朝からの強風は若干弱くなったけど時折強い北風。そんな風に押し戻されたり背中を押されたりしながらのジョグ。終盤は上り坂をややダッシュ気味に負荷をかけてフィニッシュ。

本日のジョギング 10.03km 4:59min/km

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