2019年07月02日

久しぶりの帰宅後RUNとビルドアップ走

今日は取引先から直帰し早く帰宅できたので久しぶりに帰宅後RUN。19時過ぎだけどまだ周囲は明るい。終業時刻は過ぎているのだけど少し後ろめたい感じ。まぁたまにはいっか、ということで着替えてスタート。昨日は疲労回復RUNに努めたはずなのに意外と足の疲れが抜けていない。一昨日のペース走の強度が高かったのか。。。ということでわりとゆっくりペースで5km、6km、7kmと淡々と走る。8km過ぎてから下りの勢いをかりて少しペースUP。調子が上がってきたのでそのままペースを維持して徐々にペースアップ、ラスト1kmでさらにギアを上げてフィニッシュ。最後は4:15min/km位までペースが上がったかな。

こちらはひょんなことから頂いた七夕限定の金平糖。金平糖の手作り専門店の緑寿庵清水(りょくじゅあんしみず)というお店のものだそうだ。
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七夕は今週日曜日。天気が続くと良いのだが。

本日のジョギング 12.08km 4:56min/km


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posted by toru_me at 20:59| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする