2019年08月31日

8月最後のジョグ

8月最終日、いよいよ夏が終了。そんな週末であるが片付けるべき作業があって事務所へ。誰からも邪魔されることなく作業が捗る。目標達成して16時過ぎには事務所を出る。事務所からの帰宅ランはちょっと今日はきつそうなのでいつもの駅までいって下車。時間はあるのでいつもとはコースを全く変えて少し遠回り気味に走って家路へ。今日の天気は雲が多い予報だったけど以外に夕方は日も差すほど。帰宅してら見上げる空にもすこしだけ夕焼けが。
IMG_4279.JPG
明日はよい天気になりますように。

本日のジョギング 12.05km 5:28min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 18:48| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年08月30日

男のメニュー 女のメニュー

タイトル見てこれが何かの運動の練習メニューかなと思った方スミマセン。これは仕事の外出中に偶然店頭で見かけた居酒屋のメニュー表。
IMG_4277.JPG
思わず中身をペラペラとめくって眺めていくと、、、お酒のメニューはあまり違いはないように感じるけど料理メニューがやはり男のメニューはガッツリ。女のメニューはオシャレというか控えめ目な感じ。ネットの情報によるとこのメニューがフックで来店するお客さんも多いようだ。


来週から9月。来月はイレギュラーな仕事の予定になっていてあまり走れそうにない感じ。いつかこのお店で楽しく打ち上げでも出来ますように。

本日のジョギング 0km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 22:05| 神奈川 ☔| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年08月29日

冷えなくなった冷凍庫が冷えるようになった

二週間ほど前に突如冷凍庫が冷えなくなった。庫内の物量を減らしたり温度設定変更してみたりとだましだまし使っていたところある時は冷え始めたと思ったらまた氷が溶けたり、、、。仕方なく冷蔵庫の選定に入ったのだけど、冷蔵庫の裏に溜まった大量のホコリを綺麗に掃除するなどして最後のあがきを試みた。すると数日後、奇跡の復活。トレーの製氷箱の水も見事に氷に。水が氷になることにこんなに感激するなんて。ということでまだしばらくは使えそうだ。にしてもはっきりとした原因が特定できないのが気持ち悪いのでいつ壊れてもいいように冷蔵庫選定だけは続けていきたい。
IMG_4278.JPG

本日のジョギング 0km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 22:00| 神奈川 ☔| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年08月28日

世界選手権まで一か月

世界選手権2019ドーハ大会まであと一か月。注目は個人的にはサニブラウン選手の短距離とやはりわれらが川内優輝選手のマラソン。そんな川内選手が25日に出場したニューカレドニアマラソンでは見事優勝。奥さんも参加したが奥さんは残念ながら2位。しかしながら川内選手のお母様が年代別で優勝。詳しくはこちら。なんという一家なんだ。55歳で3時間44分か。すごい。やはり遺伝子か。となると川内優輝夫妻のジュニアができたら陸上長距離選手の道に進むことは間違いないかな。

出張先の札幌は朝晩は涼しくで快適。2日ぶりの東京はムシっとしたけど一時期の酷暑の山は越したので走るには体に優しい気候になってきた。来年行われる東京オリンピックも一か月ずらせばどれだけ楽になるか。。。

本日のジョギング 0km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 21:57| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年08月27日

ジョギングせずとも今日は1日22000歩

札幌の朝はまさに快晴、さらに湿度もなくさわやかとはまさにこの事か。こんな天気の中仕事とはトホホな感じだけど仕方ない。朝から今回のプロジェクトの現場へ直行。にしても今回の現場は広い場所なのであっちこっちと兎に角歩く。今日は朝からあっちへいったりこっちへいったりと。結局夕方ホテルに帰ってきて歩数見たら22000歩を超えていた。距離は14kmを超えていた。ちなみに10kmジョギングした昨日の歩数は21578歩で一日の歩いた距離はジョグも含め18km。そんな感じで沢山歩いたしとりあえず本プロジェクトも一区切り付きそうだしかなり疲れたので今日はノージョグ。滞在先のホテル傍の公園から昨日は暗闇で見ることができなかった藻岩山を眺める。
IMG_4259.JPG
いつか藻岩山のテッペンまで登ってみたい。

本日のジョギング 0km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 19:21| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年08月26日

いつもの豊平川でビルドアップ走

この夏最後の試練。といっても秋になっても新しい試練が始まるのだけど。。。という仕事の話はさておき午後から出張で札幌入り。札幌といえば昨日北海道マラソンが開催されたそうな。というわけではないがやはりホテルチェックイン後にいつもの豊平川をパトロール。周囲はすっかり暗くなっており豊平川沿いは電灯もないので真っ暗。知っている人ではないと近寄りがたいコース。とりあえず上流に向けて走り真駒内公園を目指す。この辺りは藻岩山のふもと。
IMG_4166.JPG
藻岩山を見上げると真っ暗。そういや昨日藻岩山のロープウェイで事故があったっけ。そんな事を思いつつ折り返し。にしても気温がやはりずいぶん違う。先月訪れたときはこの時間帯でも蒸し暑いくらいの気候だったのが今はカラッとして涼しい。日が暮れて走るにはちょうど良い感じ。折り返してからの下り基調とこの気候のせいもあり次第にペースアップし自然とビルドアップ走気味に。ここ一番よいペースだったかもしれない。
IMG_4168.PNG

本日のジョギング 10.05km 4:40min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 21:28| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年08月25日

久しぶりのロードで100km

昨日に続き今日も自転車で。昨日はMTBだったけど今日は今シーズ初めてのロード。やはり軽いし快適。コースは多摩サイを上流に向けてひた走る。途中24時間マラソンの応援と思われる人にすれ違うなど。そういえば午前中は生田スタジオで襷リレーして水卜アナが多摩市あたりを通過していたな。青梅を通過してもう少し距離を延ばすが、今シーズン初のロードとのこともありあまり無理せず適度なところのコンビニで休憩がてら昼食とってから折り返し。
IMG_4155.JPG

IMG_4154.JPG
多摩川もこの辺までくると水がとても透き通っている。いつかラフティングなんかをやってみたい。綺麗な景色をみて少しだけ涼しくなって青梅市内まで下る。帰りは多摩サイではなく別ルートで。青梅街道で16号まで走り16号を南下し横田基地横目に玉川上水沿いへ。玉川上水は多摩川から取水されていて、都内(四谷あたり?)まで流れている。
IMG_4157.JPG
久しぶりの玉川上水で小休止し五日市街道からの府中街道経由で東京競馬場へ。ここからはいつもの多摩サイ沿いで家路まで。98kmという微妙な距離だったので近所をグルっと回ってキリのよい距離でフィニッシュ。やはり新しいロードが欲しくなった。

本日のサイクリング 100km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 17:12| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年08月24日

涼しくなってからサイクリング

暑さがぶり返し本日の日中のジョギングは自粛し、日が傾き始めた夕方に少しだけMTBでサイクリング。とある川沿いを新横浜方面へ。港北ジャンクションの工事は随分と前からやっているけどようやく形になってきた。あと一息。
IMG_4149.JPG

IMG_4150.JPG
2020年開通との事でこれができると横浜までのアクセスが便利になりそうだ。

そんな工事状況を傍らに見つつぐるっと回って家路へ。2時間ちよっとの快適なサイクリング。

本日のサイクリング 35km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 19:15| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年08月23日

ストライドを意識して走ってみた

走るうえで重要になってくるのがストライド(一歩当たりの距離)とピッチ(1分あたりの歩数)。一般的には身長x0.6~0.7がストライドと言われている。自分の場合は166cmなので166x0.6だと99cm、0.7だと116cm。普段何も意識することなく走っていると平均95~105cm位で走っている感じ。そしてピッチは190前後。この前、たまたまサブ3の選手のストライドとピッチを目にした。その人のストライドは大体130cmでピッチは160程度だった。身長などにもよるけれど随分ストライドが大きいなと感じた。ちなみに高橋尚子選手の場合、ストライドが145cmでピッチは200歩とかだそうだ。身長に対するストライドは89%でかなりのストライド。足のバネを生かしつつもずいぶんなピッチで走っているという事になる。参考情報はこちら。そんな訳で今日はストライド意識して走ってみた。いつもより数センチ、1歩を大きく、と意識して10km。その結果はこちら。
run20190823.JPG
ストライドは100~110でピッチは190~200。思ったよりもストライドは大きくならなかった。もっと足のバネを鍛えないとということか。

本日のジョギング 11.1km 4:51min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 22:55| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年08月22日

カルビーポテトチップス いぶりがっこ味

カルビーのお菓子には様々な味のバリエーションがあるがご当地バージョンの商品は多数ある。そのご当地商品の中でお気に入りなのがこちら。
IMG_4145.JPG
「カルビーポテトチップス いぶりがっこ味」いぶりがっことは秋田名物のたくわんを燻したもの。いぶりがっこはそれはそれで日本酒がすすむおいしい酒の肴。そんないぶりがっこの風味を十二分に注入したのがこのポテチ。このご当地版ポテチはいつでもどこでも手に入るものではなく、今回はたまたま近所のドラックストアが入荷し数量限定で販売していたのを見つけて購入したもの。会社の秋田出身の仲間も絶賛だったので思わず今日もまとめ買い。

この「カルビーポテトチップス いぶりがっこ味」だが残念ながら現在amazonでは購入不可のようだ。しかし秋田県産(株)というメーカーから発売しているいぶりがっこ味のポテチは購入可能。味はカルビーと比べてどうだろうか。。。
秋田名物 いぶりがっこポテトチップ チーズ味 120g
秋田名物 いぶりがっこポテトチップ チーズ味 120g

ということで今日は休足日につきノージョグ。

本日のジョギング 0km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 21:26| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年08月21日

24時間テレビの4人目のランナーは誰なのか??

気づけば8月も20日を過ぎ今週末は日テレの24時間テレビ。24時間テレビを迎えるともう夏は終わりというイメージ。なんだか物悲しい。今年の24時間マラソンのランナーは4人のリレー方式。1人目は"いとうあさこ"。2人目は"よしこ(ガンバレルーヤ)"。3人目は"近藤春奈(ハリセンボン)"。そして4人目は当日に発表との事。自分の安易な予想では今年解散する嵐の大野くんかなぁとふと頭をよぎったけれど練習を偶然目撃した人の証言によると女性とのことらしい。となると女性で体力に自信がありかつ日テレに所縁のある女性。そんな人を考えると今年ZIPにレギュラー出演するようになった霊長類最強女子の吉田沙保里さんが思い浮かぶ。確かに彼女ならいかなる環境にも柔軟に対応して番組最後のサライの熱唱の時間に合わせて武道館に帰ってこれるはず。24時間マラソンのスタート地点がどこなのかも気になるけど4人目の発表も気になる土曜日になりそうだ。

本日のジョギング 10.08km 5:05min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 22:45| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年08月20日

冷凍庫だけが冷えない

先日リビングの電波時計が壊れたと思ったら今度は冷凍庫が、、、、数日前に突然冷凍庫に入れていたアイスが溶けていることに気づく。その日はかなりの猛暑だったりするし、もしかしたら扉が開いていたりしたのかもと思いしばらく様子見するが翌日も翌々日も改善しない。幸いなことに冷蔵庫は正常稼働。振り返れば16年使用しているので壊れ時、というか買い替え時なのかも。急遽最近の冷蔵庫のカタログをチェックすると年間の電気料金は7000円前後とのこと。そんなに安く済むんだと感心しつつも今の冷蔵庫がどれだけの電気を消費しているのかは謎。電化製品が壊れるのは重なるっていうけれどまさにそれ。壁掛け時計と違いそこそこのお値段のする冷蔵庫なので製品選びは慎重に行いたい。

本日のジョギング 0km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 22:16| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年08月19日

インディカー第14戦 久しぶりにやっちまったー

早朝にスタートしたインディカー第14戦(ポコノ・レースウェイ)。朝起きたらすでにレースは終了していたが結果を見て落胆。佐藤選手1周目でクラッシュ→リタイア。それも複数台を巻き込んでの派手なクラッシュ。クラッシュシーンのリプレイ映像を見ると明らかに佐藤選手に原因があるように思われ。。。

ここ最近はこの手のやんちゃぶりはなりを潜めていたけど(いやっ、この前はピットクルーはねたな)、これは周囲からの非難は逃れられないな。
一時期はシーズンのポイント争いに加わっていたけどこれで2歩3歩後退。気持ち切り替えて次戦巻き返してほしい。

そんなお盆休み明けの憂鬱な朝に輪をかける様なレース結果。幸いなのは昨日までの猛暑が僅かながらおさまったこと。しかし駅までの道中すでに30度近いというのに少し涼しいと感じてしまったことで逆に人間の慣れってものは恐ろしいな感じた。そんな盆明けの通勤初日は休足日。今週は天候が不安定のようなのでジョグも計画的に行きたいところ。

本日のジョギング 0km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 21:42| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年08月18日

久しぶりにいつもの波止場へパトロール

連休最後の本日は早起きして久しぶりにいつもの波止場へパトロール。この時期は釣り客よりも海水浴客のが多く、波止場で釣り糸垂らす人も少なめ。というか魚がいないからか。と一抹の不安を感じながら釣り座を確保し竿を出す準備にとりかかる。最近はここでは小魚ばかりしか連れていないので今日こそ何か大きなものを釣りあげたい。そんな中かかってきたのは「トオゴロウイワシ」場所によっては「トンゴロイワシ」とも呼ぶらしい。しばらくしてウキが見えないと思ってあげてみたら結構な引き。釣りあがったのはサバ。4月に来た時は手のひらサイズだったけれど25cm程に成長していた。最終釣果はトオゴロウイワシ沢山とサバ2匹。このサイズのサバが数釣れると楽しいのだが、、、
IMG_4141.JPG

早起きと釣りで結構体にダメージあったけれど帰宅後に近所の周回コースをグルグルと走り10kmでフィニッシュ。疲れで最後まで調子はイマイチだったけど取り合えず距離は少しだけ稼ぐことができた。

本日のジョギング 10.05km 5:21min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 18:31| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年08月17日

炎天下のサイクリング40kmはジョギング10kmよりも楽だった

本日も酷暑。日中はとても走れたものではないのでどうしようかと思っていたけど久しぶりにサイクリングでもしようと外出。ちょっとした野暮用を済ませに片道20km。多摩サイを下流に向ってペダルをこぐ。この炎天下の中でも何人ものジョガーが汗を噴き出しながら走っている。たいしたもんだ。久しぶりの自転車で感じたのは炎天下でも自転車なら風があたるのでジョギングよりもずっと体に優しい。思った以上に炎天下の影響を受けることなく体力もさほど消費することなく目的地に到着。
IMG_4136.JPG

ひとしきりやる事を済ませてからいざ帰宅。帰りも来た道を淡々と。本日はサイクリングのみでノージョグ。

本日のサイクリング 40km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 19:30| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年08月16日

リビングの掛け時計が壊れたので・・・

朝リビングの時計を見ると秒針が停止している。分針は動いているので機能はしているようだけど気持ち悪いので電池交換。通常は電池を交換すると時・分・秒針が自動的に12時の位置に移動して電波を受信しようとする。ところが今日は一向に針が動こうとしない。電池を入れなおしてみたりリセットしたりしてみても全く動かず。10年以上使用しているのでついに壊れたかと思いつつも何度か復旧を試みてみるもののダメ。素直にあきらめて新しい時計を物色することに。これまでは電波時計だったものの設置している場所の問題か正常に電波を受信できない状態だった。その為、時刻を合わすには一旦壁から外して窓際に置いて一晩たってから再び掛けなおすという実に面倒くさいというか電波時計の意味があまりない使い方をしていた。なので今回は電波時計にこだわらずに時計をセレクト。今まで使用していた木目調から壁紙の白に合わせてこちらを選択。
PFLife 掛け時計 スイープ(連続秒針)静音 シンプル デザイン 北欧インテリアおしゃれ 部屋装飾 インテリア (S, Ⅰ)
PFLife 掛け時計 スイープ(連続秒針)静音 シンプル デザイン

いつもある場所に時計がないととても不便。時間確認するたびについついいつものくせで見上げてしまう。

今日は朝から台風の吹き返しで暴風。ジョギングどころか外に出ることさえも億劫になっていたけれど夕方にやや落ち着いたので近所をグルグルと。アップダウンを含んだ3kmの周回を3周と+1kmで10kmでフィニッシュ。

本日のジョギング 10.03km 5:18min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 19:55| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年08月15日

adidas galaxy3でラストラン

帰省5日目。そういや昨日退治を試みたスズメバチの巣を今朝確認したところ無事に全滅できたようだ。
IMG_4134.JPG
昼間に法事を終えて夕方に久しぶりの帰宅。帰宅すると曇りというか雨というか微妙な空模様。そのお陰で気温も低めだったので少しだけジョグ。これだけ気温が落ち着いた中走るのは久しぶりということもあり少しペースにメリハリをつけて1時間。今日履いたadidas galaxy3は老朽化で本日をもってラストラン。

本日のジョギング 10.02km 4:56min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 23:00| 神奈川 ☔| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年08月14日

スズメバチの巣を駆除

帰省4日目。台風接近につき朝から時折激しいどしゃ降り。しかし一瞬で晴れ間が広がり眩しい太陽の光。そしてまたどしゃ降り。というような不安定な天候。
IMG_4132.JPG
雨のおかげで湿度も100%に達するのではないかというジメジメ具合。まるで東南アジアのスコールの後のようだ。こんな天気がずっと続いたのでできる範囲の作業を続けているとあっという間に夕方に。幸いスコール的な雨は落ち着いたのでタイミングみてジョグ出来ればと思っていたら納屋の中にスズメバチの巣を発見。
IMG_4133.JPG
写真だとわかりづらいけど真ん中のスコップの持ち手の上あたりに握りこぶし程度の巣。駆除のセオリーとしては日没になってハチたちが全て巣に戻ったころ合いを見計らい駆除用の薬剤散布。小ぶりだったのでとりあえず顔を覆うやつと長袖、長ズボンなど身を守る服装を身に着けてから、噴霧する薬剤も専用のものではなくとりあえずキンチョールを直噴。噴射するや否や瞬く間に地面に落ちていくハチもいれば慌てて周囲に飛び立っていくハチも。全滅は出来なかったかもしれなかったけど大方は除去できた模様。明日の朝再度追いキンチョールをまいて全滅させるとするかな。

ちなみに25cm以上に成長した巣の場合は駆除専門業者にお願いするのがベター。
ということで想定外の事象が発生したので本日はノーラン。

本日のジョギング 0km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 19:23| 神奈川 ☔| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年08月13日

盆ランナー

帰省3日目。曇り予想のはずが朝から結構な日差し。東京都内は雨が降っているようだけどこちらはピーカン。日差しが強くなる前に朝食後早々に先祖を迎えにお墓へ。提灯に火を灯し家に戻ってから盆棚へご先祖をお迎え。お盆は「迎えは早く、送りは遅く」と言われているようなので朝早く迎えに行くのはむしろ良いみたいだ。一息ついてから本日も庭仕事など。暑さは増すばかりで汗ダラダラ。あっという間にお昼になり午前終了。子供たちは朝からプールに行ってしまったので大人たちは午後は少しだけ休憩。昼寝などして日中の猛暑の時間帯を家の中でやり過ごす。夕方になり雲が多くなってきたのでタイミングを見計らってジョギングへ。お盆なので盆ラン!?とでも言うのかな。コースは近所にあるいつもの川沿い。
IMG_4126.JPG
17時過ぎとはいえまだまだ日差しは強いが今日は風が少し気持ちがよい。川沿いをひたすら走り9kmで折り返し。このコースは冬はよく走るけど夏は久しぶり。この暑さで15km超は久しぶり。後半は結構ヒーヒーしながらフィニッシュ。
E0621614-F142-41BB-BB1D-763A75463DE6.jpg

本日のジョギング 18.02km 5:27km/min


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 19:08| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年08月12日

イラガに刺される

朝から垣根の剪定。序盤は電動の力を借りて好調だったが老朽化かはたまたこの暑さが原因かモーターから煙を上げてオーバーヒート。
FF1527A6-6AF7-4770-BB34-AF79B1C98628.jpeg
仕方なく人力で作業継続。

午後も同じように草木の処理をしていたところ左腕に刺すような痛み。どうやらこのカラフルな毛虫に触れてしまったようだ。こいつの正体はイラガ。
08BEA35B-4D86-4DCE-839F-C17C01032221.jpeg
久しぶりに虫に刺されて激しい痛みを感じた。すぐに薬塗っておけばたいしたことはないようだけど結構な痛み。幸い1時間もしたら痛みも引いてきた。

そんなアクシデントもありつつ夕方まで作業を続けて1日が終了。
C14E3E8B-FC2B-4426-ABAA-F3FEAB278364.jpeg

1時間ジョギングした時以上の大量の汗をかいて今夜も美味しいビールが飲めそうだ。

本日のジョギング 0km

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 19:30| 神奈川 ☔| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする