2019年11月30日

11月最後のジョグはハーフLSD

今年も残りあと1か月となってしまった。そしてG1戦線も年末の有馬記念に向ってさらに盛り上がってきた。明日は秋の中距離ダートNO1を決めるチャンピオンズカップが中京競馬場で開催される。圧倒的な人気はゴールドドリーム。鞍上はルメール騎手、盤石の体制といっても過言ではない。しかし、ここ数年のデータによるとチャンピオンズカップは荒れ気味のレースになる。上位人気の馬で決することは少なく、人気薄の馬が着に食い込んでくる傾向がある。予想し甲斐があるレースともいえる。個人的にはインティを押さえておきたい。本日時点で5番人気だがこういうレースの武豊騎手の手綱さばきは神がかる時があるので期待したい。そんな11月最後の日だけれど天気は良いけれど午前は風もつよく肌寒かったのでジョグは午後から。気温もちょうどよく久しぶりにLSD気味で長く走ろうとスタート。最近靴の減りが左右で異なるので少しだけフォームを意識して心拍に負担がかからない程度で。距離は決めてなかったけど結局帰ってきたらハーフ。この位の気候ならまだまだ走れそう。そして帰宅後に夕焼けが綺麗だったのでiPhone11の通常モードで1枚。
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澄んだ空とこの夕焼けをみると冬の到来を感じてしまう。

本日のジョギング 21.16km 5:08min/km


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2019年11月29日

紅葉が綺麗な清水寺に早朝散歩

昨晩の仕事の続きで今朝は10時開店とともにちゃんとモノが正常稼働しているか確認。10時開店ということで少し時間があったので早めにチェックアウトして清水寺へ。昨晩降っていた雨も上がり今日は空気も澄んでいて気持ちの良い朝。ホテルをでて鴨川を越え国道一号線を清水寺方面へ。五条坂にぶつかりさらに坂を上っていく。そして辿りついた清水寺の入り口。
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ここに来たのは十年以上前。朝早いので人もまばら。残念ながら現在清水寺の舞台は修繕中だけど拝観は可能。ちなみに今の時期の拝観は朝6時から可能。せっかくなので拝観料をはらい中へ。工事中の清水の舞台からの眺めはこちら。
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紅葉が見事。そして少し先へ進んで清水の舞台を眺めたのがこちら。
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ちなみに工事完了予定は2020年の3月とのこと。なんやかんやでオリンピック開催前に間に合わせようということなのか。

iPhone11のポートレート機能を初めて使ってみた。
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清水寺を堪能?した後は2年坂を下り高台寺へ。こちらは高台寺へ向かう階段。
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昼間は人がごった返してこんな写真は撮れないはず。

さらにねねの道を進んで今度は八坂神社へ。昨晩のジョグは八坂神社の前は通り過ぎたけど中には入らなかった。
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すっかり観光気分を満喫していたら仕事の時間が迫ってきたので急ぎ足で現場へ向かう。その途中たまたま通りかかった先日「まねき上げ」が行われた南座。
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ということで仕事も無事に終わり東京で13時からの打ち合わせに間に合うべく急ぎ足で無事帰京。滞在時間20時間にも満たない京都滞在だったけど充実した出張。事務所に戻ると月末ということもあり色々と事務処理やらなんやらが溜まっていて本日はノージョグ。


本日のジョギング 0km


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2019年11月28日

京都市内プチ観光ジョグ

店舗閉店後にコンテンツの表示プログラム微調整があり午後から京都入り。京都駅のホームを降りると反対ホームがただならぬ雰囲気。どうやら天皇陛下ご夫妻が京都から東京に戻られるまさにその時だったようだ。ホームを降りると私服警察はじめ多くの警備人でごった返す構内。天皇陛下も毎日毎日本当に忙しいスケジュールだな。そんな感じで賑わう京都駅周辺だったけどとりあえず今晩のホテルにチェックインし、今晩の作業の準備を終えた後は少し時間があったので観光がてら軽くジョグ。まずはいつもの鴨川沿いへ。
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やはり多摩川よりも絵になるな。四条を過ぎ三条まで上ってから右折。そしてなんとなくたどり着いたのは知恩院。
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今は秋のライトアップで夜間特別拝観が可能。でも12/1まで。そういや昔、大みそかに除夜の鐘を突きにここに来たな。

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iPhone11のナイトモード恐るべし。この調子なら星もきれいに撮影できそう。

知恩院をあとにして祇園方面に下って八坂神社を横目に小道を走っていくとこれから仕事場に向かう芸妓さんに多数すれ違い京都らしさを実感。そして鴨川にもどり五条まで。
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京都は車で観光するにはちょっと向いていないしバスなども結構混雑しているのでジョグや自転車で巡るには丁度良い距離感。仕事で来てるけどわずか1時間弱のジョグで十分に観光気分満喫。

本日のジョギング 10.03km 5:22min/km


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2019年11月27日

iPhone11を身に着けて初めてのジョグ

今日は夜まで雨予報だったけど予報に反して天候回復。帰宅時も雨が落ちてくる雰囲気はなかったのでちょっと寒かったけど帰宅ラン。iPhone11になってから初めての帰宅ラン。大きいし重いしでどうなることか。ちなみに大きさは縦約18cm×横約8cm、重さは約200g。まずはいつもの駅で降りていつものようにお尻のポケットにiPhoneを入れてスタート。今日履いたパンツの後ろポケットが少し小さいという事もありiPhone本体が2cm程ポケットからはみ出してしまい飛び出してこないか心配で自然と上下移動を抑える走り方に、、、結局最後まで飛び出してくることはなかったのだけどなんだか最後までソロリソロリとした走りになった感じで10kmでフィニッシュ。途中多摩川の河川敷、少し前に台風の土砂堆積を取り除く工事中に不発弾が見つかったらしい現場でiPhone11のナイトモードで1枚。
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やはりかなりの性能。僅かな明るさだったけどこれだけ綺麗に撮影できた。

本日のジョギング 10.18km 5:15min/km


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2019年11月26日

1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、、、だと

「1時間のジョギングで寿命が7時間延びる」というタイトルのニュースが、、、永遠に寿命が延びていくという訳ではなく概ね3年ほど長生きするという研究結果。自分の場合runkeeperを使い始めてのこれまでまジョギング回数は1200回ほど。1回あたり1時間と換算すると1200時間。1200x7=8400時間。8400÷24時間=350日。ということで約1年近く長生きできそうだ。

そんなニュースを見ながら帰宅し、今日は久しぶりの帰宅後ジョグ。この気温なので今シーズ初めてのグローブ着用。
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さすがに手は走っても温まらないのでこの寒さだと必須。近所をぐるっと回って10kmでフィニッシュ。これでまた6~7時間寿命が延びたな。

本日のジョギング 10.05km 5:03min/km


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2019年11月25日

iPhone11のカメラのナイトモード撮影を試してみた

先週、長期にわたるプロジェクトが一区切りしたので今週は少しだけクールダウン。といいつつも今日も納品作業で夕方現場へ。単発での仕事なので手離れも良く長期プロジェクト後の箸休めとしても丁度良い感じ。思いのほか作業も順調に終わったので帰りは都心を散歩しつつ家路へ。その道すがらiPhone11のカメラのナイトモードの性能をチェック。ナイトモードの詳細はこちら。ナイトモードを撮影する際の心得が今一だったので最初の1枚は大ブレ。次の一枚はこちら。
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ナイトモードの凄さが全く伝わらず。続いての1枚がこちら。

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暗い公園内で撮ったので実際はかなり暗い状態でけど紅葉したイチョウがハッキリ。

さらにもう一枚。
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うーん、これはかなり分かりやすく撮れたかも。一眼レフなどで露出とシャッタースピード調整して撮ったような感じ。今日は被写体がどれも絵にならないものだったけどもしかしたら夕焼けや星空も綺麗に取れるのではないかと期待。早くそういうシチュエーションを作りたい。

本日は休息日のためノージョグ。

本日のジョギング 0km


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2019年11月24日

G1 ジャパンカップ2019

東京競馬場で行われた秋のG1ジャパンカップ。心配された雨は朝にはあがったものの馬場の状態は重。朝からいろいろと検討した結果、軸馬はワグネリアンとスワーヴリチャード。牡馬で唯一参戦のカレンブーケドールもなかなか良いとのことなので対抗に。で結果は直線に入ってスワーヴリチャードが抜けだし、そのままゴールイン。牡馬のカレンブーケドールは追い込んだけど惜しくも届かず2着。3着はワグネリアン。見事に予想がハマった感じ。
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しかしながら割と人気上位場が順当に着にからんだため大きなリターンは得られず。馬券の買い方をもっと工夫しないとダメだな。とはいえ気分は悪くないのでその勢いでジョグへ。なんだか今日はすれ違うジョガーが多い。昨日終日雨だったせいもあるのかな。

本日のジョギング 12.01km 4:57min/km


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2019年11月23日

いらないノートPCを無料回収してもらう

朝から雨。一日雨という事で今日はゆっくり自宅で。とくにやる事もなかったので家の片付けをと思いついたのが昔の使わなくなったパソコンの処分。前々から早く処分しようかと思っていたけどなかなか着手できずに数年が経過。押入れの奥に入ったままになったので久しぶりに引っ張り出してみた。さて、どこに回収してもらうかと調べた結果一番安心でかつ無料で回収してくれる会社を発見。HDDのデータ消去なども有料になるけどやってくれるらしい。まぁその必要もないのでノートPCから取り外してハンマーでたたいて物理的に破壊してそのまま金属ゴミに。PC本体は希望の日時に回収しに来てくれる。これでいらないものが一つ片付く。
午後になってもやはり予報通り雨は継続的に降っているので今日のジョグは諦めて久しぶりにトレッドミル。20分ほどウォーミングアップして続けてトレッドミルのメニューにあった5K走。ペースは徐々にあげていき最後の1kmは15km/h程度で。

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明日は東京競馬場ではG1ジャパンカップ、この雨で芝の状態が気になるけれど府中は水がすぐはけるらしい。どの程度回復するか分からないけどよい芝の状態でレースがスタートできますように。

本日のジョギング 0km


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2019年11月22日

渋谷パルコリニューアルオープン初日

開店を待つ人が2500人とは驚き。雨が降るこの寒い中たくさんの行列、そしてお決まりのテープカット。今日は現地に立ち会うことはなかったけど事務所で不測の事態に備えた待機。幸い大きな問題もなく開店を迎えたようだ。

同じく最近開場した渋谷駅近くの渋谷スクランブルスクエアとは全く趣を異にする渋谷パルコ。落ち着いたらプライベートでゆっくり訪れてみたい。

そんなプロジェクト一区切りの本日だけどあいにくの雨にてノージョグ。

本日のジョギング 0km


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2019年11月21日

久しぶりのペース走

客先から直帰し早めに帰れたので今日は帰宅後ラン。結構冷えてきたけど半パン半袖でスタート。この位の気候だと気分的にもハイペースで行こうと久しぶりのペース走。最初の1kmから5min/km切る位の感じで走れたので少しずつペースアップして4:30min/km位を意識して走る。5分ごとのラップみると4:20~25min/km位だったのでそれを維持しつつ近所の平坦な周回コースをグルグルと。ラスト2kmはさらにペースアップして10kmにてフィニッシュ。
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久しぶりに体に刺激のある走り。夏にはこんな走りは出来なかった!

本日のジョギング 10.01km 4:30min/km


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2019年11月20日

iPhone8から11へ

会社の携帯は2年契約のサイクルで機種変更。今月契約更新を迎えたため2017年から使用していたiPhone8からiPhone11へ変更。支給されたパッケージを早速開封。
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早速サイズの大きさに少し戸惑う。iPhone8は4,7インチに対してiPhone11は6.1インチ。縦横ともに約1cmほどのサイズアップ。そして重さはiPhone8が148gに対してiPhone11は194g。
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iPhone8→11へのデータ移行は驚くほど簡単。iPhone11の電源をONにして表示されるメニューに従っていくとiPhone8を近くに置いておくだけでデータと設定が自動的に転送する流れに。。。iTunesからのバックアップデータから戻して、、、と考えていたのでこの展開に拍子抜け。そんなわけで短時間で移行完了。この大きさと重さは帰宅ランにどのくらい影響するか。。。残念ながら本日は帰宅ランならずだったのでその感想はまた次回。

本日のジョギング 0km


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2019年11月19日

渋谷パルコのリニューアルオープンを前に、、、

3年のリニューアル工事をへていよいよ22日に渋谷パルコがリニューアルオープン。今日は関係者やPRESS向けの内覧会。そんな内覧会にも関わらず自分の携わるプロジェクトは直前までいろいろと修正作業をしてなんとか現地へ急行。必要最低限の役割はこなし今後はより良いものを提供すべくブラッシュアップを。そんな感じでようやく一息ついたような、、、せっかくなので館内を視察。
こんなロボットがいたり。
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巨大なマネキンがあったり。
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昆虫を食べられる店があったり。
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AKIRA展があったり。
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建築廃材のディスプレイがあったり。
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さすが渋谷、いろいろとカオスな世界観の漂う商業施設となりそう。

そんなこんなで今日は流行の最先端渋谷の仕事に携われたことに感謝しつつの帰宅ラン。いつもの駅からいつものコースで10kmにてフィニッシュ。昼間は暖かかったけど日が落ちてから随分と気温が下がってきた感じ。半袖の上にウィンブレきて丁度良い感じ。

本日のジョギング 10.10km 5:05min/km


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2019年11月18日

長距離が走りやすい季節になってきた

昨日と一昨日は久しぶりに15kmずつ合計30km。ちょっと前なら暑くてこんな距離走った後は結構疲労が残っているはずだけど今日はその疲れもさほどではない感じ。これも気温が下がってきたからかも。今日も体調的には走れる感じだったけど仕事が遅くなりノージョグ。やはりマラソンは冬のスポーツだなと改めて実感。やはりマラソンのレースは夏になんか開催したらダメだな。などと考えていたら来年の東京五輪のマラソンのスタート&ゴール地点が札幌の大通公園に決まったそうな。札幌市民の皆さんにとってはこの時期はさっぽろ夏まつりが開催中で関係企業にとっては稼ぎ時。来年は果たして開催されるのか否か。。。

こちらは新千歳空港着陸間際の飛行機と千歳川のジョギングコースの写真。やっぱり北海道は自然豊かな場所。ゆっくり観光で訪れたい。
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本日のジョギング 0km


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2019年11月17日

鍋の季節になってきたけど半袖半パンでジョグ

11月も後半に差し掛かりクリスマスツリーもちらほら見られるようになってきた。季節的にはもう冬間近。そして食卓には鍋が登場するようになってきた。我が家も今晩はきりたんぽ鍋。
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にもかかわらず昼間はポカポカとした陽気。そんな訳でこの気温ならとまだまだ夏と同じように半袖半パンでジョグ。少し離れた住宅街まで走ってみると銀杏並木。綺麗に色づいていてなかなかの景色だけどたまに落ちている銀杏に注意しながら通過。今日もゆっくりとしたペースで14km走り最後だけ1kmを4:30miin/kmを切る程度のペースに上げてフィニッシュ。

本日のジョギング 15.18km 5:05min/km

子供は来月にスキーに行きたいなんて話しているけれど果たしてゲレンデはオープンするのだろうか・・・・。

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2019年11月16日

LINE MUSICの契約を別のLINEアカウントで紐づけてしまった、、、

家族からのリクエストで子供のLINEアカウントにLINE MUSICのオプションを付けて契約しいろいろと手続き。なんとかなく流れで進めてたらLINE MUSICのLINEアカウントの紐づけを自分のアカウントで進めてしまった。しまった、と思って急いで変更しようとしたけれどどうも一旦紐づけたら変更はできないらしい。いろいろとヘルプページみたり調べたのだけど結局オプション契約を一旦解約してから改めて契約しなおす必要があると、、、久しぶりにコールセンターに電話までしてしまった。んで一時解約しようとしても契約ページに解約のボタンが表示されない。それも確認すると利用開始日が本日だけどシステム都合上明日の日付になるのでボタンが表示されていないだと。。。うーん、そんなんで2時間ほど無駄な時間を使ってしまった。なんだか仕事以上に疲れた。そうそう肝心の仕事の方で昨日引っかかっていた問題は、本日会社で検証環境を作ってからいろいろとテストしたところ問題となる箇所がはっきりしたので解決の糸口はみつけてスッキリ。後は制作側で対応してもらえれば大丈夫なはず。今回は検証期間もなくいきなり本番環境で試さざるを得なかったから仕方ない。残り少ない時間でなんとかやりきるしかないな。ということで午後一には仕事を終えていつもの駅から帰宅ラン。通常よりも遠回り。11月も後半に入ったにも関わらず陽射しも強く半袖がちょうどよい気候。

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本日のジョギング 15.33km 5:14min/km


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2019年11月15日

渋谷パルコが来週リニューアルオープン

いよいよ来週末にリニューアルする渋谷パルコ。2016年に休業、解体し3年たってついに来週開業。僅かながらではあるけれどこちらのお仕事に携わっていて目下最後の追い込み。今日も現場でいろいろとやってから会社に戻っていろいろと確認。生みの苦しみという感じでここはひと頑張りして乗り越えるべく、本日のジョグはならず。明日も少し頑張って解決の道筋を探らないと。。。。

そんなこんなの疲労回復食はこちら。
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魚へんに弱いで鰯。

本日のジョギング 0km


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2019年11月14日

いろいろと老朽化

昨日トラブルが発生したクラウドのサーバーはデータセンター側でHDDを別の筐体に差し替えて無事に復旧。メモリかマザーボードあたりの不具合でBIOS画面すら立ち上がってこなかった状況だったけれど幸いにもHDDは無事だったのでデータ損失は免れてほっと一安心。安心したところでこんどは今日は表示側の機械もトラブル。なんだかなぁという今日この頃。こちらは再起動のみでひとまず復旧したけれどさすがに5年以上経過しているといろいろと壊れてくる。ちょっと前は我が家の家電や車の老朽化が立て続きに発生したけれど今度は仕事で納めたものが相次いで機嫌をそこねている。完全に壊れないうちに機器入れ替えを提案しないとだめだなこりゃ。

そんな老朽化に悩まされるここ最近だけど今日は体を労り休養日にてノーラン。

本日のジョギング 0km

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2019年11月13日

朝からトラブル

昨晩は綺麗な満月に魅了されて残り少ない2019年、なにか良いことはないかと思っていた矢先、朝から契約しているクラウドのサーバーがダウン。同じ会社で複数契約しているので被害大。昨晩は明るい話題を願ったのばかりなのに真逆の現実を突きつけられる。そんなこんなで対応に追われていまだ復旧もしていないけど自分ではどうしようもなく。障害の原因も把握できないまま仕方なく帰宅。そんな訳でいつもの駅から帰宅ランをスタートするもののどうやって対処するかを考えながら10kmにてフィニッシュ。。明日もどうなることやら。ちなみにこの会社に所属のランナーが結構いるのだけど、、二度と応援しな○。

本日のジョギング 10.18km 5:04min/km


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posted by toru_me at 23:02| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2019年11月12日

川崎国際多摩川マラソン大会は中止とのこと

自分のジョギングコースで毎年行われる川崎国際多摩川マラソン大会が今週末の17日行われる予定だったが台風15号の影響でコースが荒れていて中止との事。コースの荒れ具合は大会ホームページで公開されている。この写真は10月のものだけど先日同じような場所を走りに行ったけどやはりマラソン大会を開催できるほどではなかったかな。水たまりやら堆積物やら、まだまだ復旧には程遠い状況。

ところで本日は満月。2019年の満月は残すところ来月の12月11日のあと一回。本日はとても綺麗に月が出ていたのでせっかくなので望遠鏡で覗いてみる。
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今年は何かといやな事件やら天災が多かったけれど残り少ない2019年、この月のように少しでも明るい話題がありますように。

本日のジョギング 0km


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2019年11月11日

満月前夜ラン

週初めから早朝現場集合。最寄り駅6時位の電車でもこれから働く人たちで車内は一杯。そんな日本の労働者の波を垣間見つつ始まった週初め。帰りは幸い早めにあがれたので久しぶりの帰宅後ラン。早朝激しく降っていた雨。昼間はすっかり晴れたけれど夕方に予報通りに再び雨に。仕方なく室内トレーニングにしようかと諦めたいたけど帰宅すると意外なまでに綺麗に十五夜。
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そんな訳で久しぶりの帰宅後ラン。一昨日のハーフの疲れが思いのほか残っていてちょっとしたのぼりも足がついてこず。月はシャキッとしていたけど足はグタグタのまま10kmにてフィニッシュ。

本日のジョギング 10.2km 5.07min/km


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posted by toru_me at 20:52| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする