2019年11月21日

久しぶりのペース走

客先から直帰し早めに帰れたので今日は帰宅後ラン。結構冷えてきたけど半パン半袖でスタート。この位の気候だと気分的にもハイペースで行こうと久しぶりのペース走。最初の1kmから5min/km切る位の感じで走れたので少しずつペースアップして4:30min/km位を意識して走る。5分ごとのラップみると4:20~25min/km位だったのでそれを維持しつつ近所の平坦な周回コースをグルグルと。ラスト2kmはさらにペースアップして10kmにてフィニッシュ。
IMG_4947.PNG

久しぶりに体に刺激のある走り。夏にはこんな走りは出来なかった!

本日のジョギング 10.01km 4:30min/km


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posted by toru_me at 21:10| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする
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