2020年01月05日

連休最終日は走ってからサウナでととのう

長い休みも今日で終わり。娘は午後から塾に行くというので3日連続のジョグ。昨日に引き続き車で少し移動してからジョグ開始。久しぶりの尾根幹を走ることに。走り始めると昨日、一昨日の疲れが残っていたのと久しぶりに昼に食べたラーメンが胃に残っていてすこぶる調子が悪い。少しペースを上げるとみぞおちあたらが疼く感じ。そんな訳で昨日以上にゆっくりペースで尾根幹沿いを5kmほど走り折り返し。折り返してもなお調子が悪くとりあえず距離をこなすだけのジョグとなってしまった。そんな連休最後のジョグの疲れをいやすために帰りはスーパー銭湯で汗を流す。さっぱりした後はサウナへ。昨今のサウナブームなのか正月の暴飲暴食の体を少しでも絞るためなのかかなりの人。サウナルーム内に立って待っている人もいる程。タイミングを見計らってサウナ12分→水風呂1分を3セットほどこなしてサウナで無事にととのう

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本日のジョギング 11.02km 5:36min/km

本日現在 43.76 km/2,400 km
残り 360 日 2,356.23 km


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posted by toru_me at 18:32| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする