2020年02月29日

いよいよ明日号砲 東京マラソン予測

明日開催される東京マラソン。注目が集まっているのはやはり設楽選手と大迫選手だけど、個人的には神野大地選手に注目。2年前の2018年の東京マラソンで記録した2時間10分18秒が彼のマラソンのベストタイムなので2時間5分50秒を切るところまでは届かない可能性が高いが実業団選手からプロ選手に転向してからもうすぐ2年。そろそろ覚醒するかもしれない。こちらは2017年の福岡国際マラソンで様子。この時は大迫選手が日本人トップでゴール。


明日の東京の天気は晴れ。気温はやや高くなるので皆が期待しているようなハイペースで42km走るのは厳しいかもしれない。30kmを過ぎてペースメーカーがいなくなってからはペースがガクンと落ちて日本人トップ選手の記録は2時間7~8分程度というのが予想。神野選手のマラソン初優勝に期待。

本日のジョギング 10.07km 5:03min/km


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2020年02月28日

街は人気が少ない感じ

テレワーク推奨企業が増えたことにより朝の通勤ラッシュが若干和らいだ様子。小中高と学校も来週から休校になるところが増えるだろうからますます緩和されると思われる。これはこれで良いことだ。残念ながら自分自身はテレワークで済ませられるような仕事ではないので通常通り出勤を続けなければいけない。今日も3月に納品しなければいけないシステムのセットアップなどで1日が終了。幸い沢山オーダーを頂いているので下ごしらえの量が半端ない。そんな訳で今日は少し遅い時間になってしまったのだけど今月はジョギングの距離が今一伸びない。自転車に浮気したりしたせいもある。なので少しでも距離を伸ばすべくいつもの距離からショートコースで帰宅ラン。スタートして感じたのは金曜日にも関わらず人気が少ない。やはり件の影響が小さな街にも表れている。雰囲気的には東日本大震災のころを彷彿とさせる感じ? まぁそのうち終息するのは間違いないのでここまで神経質になることはないとは思いつつ7kmにてフィニッシュ。そしてたんぱく質をとって筋肉回復。
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厚揚げ油淋鶏風と太刀魚の干物。

本日のジョギング 7.25km 4:46min/km


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2020年02月27日

東京マラソンは大規模イベントにあたらず

この数日で様々なイベントの中止や延期の発表が相次ぐ中、今週末の3月1日に予定されている東京マラソンは参加人数が限られているとのことで「大規模イベント」に該当せずに予定通り実施される見込み。まぁ、この大会が中止になると東京五輪のマラソン選考が成り立たないので実施してもらわないと困ってしまう。この東京マラソンの見どころはやはり設楽選手vs大迫選手。設楽選手はこの大会で大迫選手の持っている日本記録である2:05:50を1秒でも上回らない限り東京五輪出場はできない。一方大迫選手としたら大会に参加しなくても自らの日本記録が破られない限り東京五輪の3番目の選手に自動的に選ばれるのだが、そこを受け身ではなくあえて立ち向かうべくあえての参戦。この直接対決は見もの。前半からハイペースでいくであろう設楽選手に大迫選手がどう対応するか。はたまたこの二人以外のダークホースが現れるか。個人的にはこのダークホースの存在に期待。候補としては、井上大仁選手、そして山の神こと神野大地選手。当日はどんなレース展開になるか楽しみ。そんな神野選手の大迫選手とのケニアでの共演はこちら。


本日は休足日の為ノージョグ。


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2020年02月26日

新型コロナか感染防止よりも感染したらどうするかを考える時期に

会社最寄り駅付近のオフィスビルで新型コロナ感染者が出たという話は昨日は噂レベルだったけれどやはり事実だった。ここまでくるといくら気を付けていても新型コロナに感染する可能性はとても高く、キャンプにいってブヨに刺される可能性に近いところまでいっているのでは・・・。そうなると感染防止策も大切だけど「万が一感染したらどういう行動をとるべきか」をきちんと考えておくレベルまで来たのではないかと思う。「ブヨに刺されたらまずポイズンリムーバーで患部から毒を吸い出す」といった具体的な行動指針とそれに対する物理的な準備。今だと役所のホームページにコールセンターなどが案内されていてまずは電話で相談するようなことがかいてある。一人暮らしならまだしも家族などと共同生活だとそういった状況になった場合はどうするか。家族全員家にこもるか自分だけ籠って家族は避難させるか?などいろいろと考えれば考えるほど課題がでてくる。今のうちにそれらのシュミレーションをしていて損はないと思う。さてそんな事をいろいろと考えたりしつつも現場で作業をしてから今日はそのまま直帰。いつもと違う路線なのでややショートコースでの帰宅ラン。夜から雨が降ってくるとの予報だったけどスタートしたころはまだ小雨。幸い本降りになる前に無事フィニッシュ

本日のジョギング 7.07km 5:07min/km


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2020年02月25日

新型コロナウイルスに関する情報の真偽を確認するサイト

新型コロナウイルスに関しては様々なメディアから情報が流れてくるけれど特に多いのはSNSなどから拡散されてくる情報。正しい情報もあれば怪しげな情報もある。みんな関心のある事だから流れてきた情報をさらに横に展開する。それもその情報が正しいかどうかも確認することなく。それによって正しい情報も誤った情報もいともたやすく拡散してしまう。最終的には自分自身がそれらの情報をフィルタリングして判断することで一つの情報が良くもなるし悪くもなる。今回の新型コロナの場合に限らずネットに流れている情報は基本的にはすべて同じ。自己責任で解釈しなければいけない。とはいえそれを手助けしてくれる情報もきちんとあるので有効活用したい。それがこちらのサイト。ネットで流れてくる情報の真偽をチェックして公表しているサイト。こういった情報も上手に活用して自分にとって最良の判断をして行動したいものだ。

今日は仕事が遅くなり残念ながら帰宅ランならず。会社最寄り駅付近でも新型コロナ感染者がでているとのことだ。その情報の真偽を確認する必要もあるけれど危険はいよいよ身近にも迫ってきたか。。。

本日のジョギング 0km


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2020年02月24日

自転車走行中の手鼻のかみ方

本日もロード。多摩サイ改めかわさき多摩川ふれあいロードを上流に向けて走る。今日も花粉の飛散はかなりのもの。今日は走っていて鼻水がタラタラと。ジョギングの場合は走っている時はほぼほぼ花粉症の症状はでない。花粉症などの症状がでるのは副交感神経が作用しているが、ジョギング中には体の交感神経が働く為でこの時は症状がでにくくなる。一方ロードの場合は少し強度落として走っている時は通常の生活状態に戻って副交感神経が働くためなのか。。。今日はよく鼻水が垂れた。そんな時はすかさず手鼻。手で片方の鼻を押さえて勢いよく反対の鼻の穴から鼻水を放出。もちろん周囲に人がいないことを確認してから実施。慣れないと鼻水が完全に放出されなかったり体についてしまったりと失敗するケースも。まぁ自転車乗りにはあるあるの話かと思う。そんな手鼻を上手に行うための動画がこちら。

マナーを守って気持ち良い手鼻ライフを。


本日のサイクリング 70km


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2020年02月23日

今シーズン花粉飛散MAXそしてG1スタート

昨日の強風→降雨→晴天&強風。という花粉飛散の条件が最高潮に整ってまった本日。そのお陰で薬を飲んでいるにも関わらず鼻水と目の痒みがとまらない。そんな2月三連休中日の本日、春の競馬G1シリーズがスタート。一発目はフェブラリーステークス。武豊騎乗のインティとルメール騎乗のモズアスコットが人気を2分。今回は馬券戦略を練る時間がなくTV観戦のみ。スタート前に気になったのがインティが随分と入れ込んでいてやや興奮気味だった点。その一方モズアスコットはかなり落ち着いていおりインティとは真逆の様相。そしてゲートオープンしスタート。モズアスコットはインティの後ろで好位置キープ。最終コーナーまでロスなくレースを進めて直線に入って一気に加速し一着でゴールイン。一方インティはズブズブと遅れて掲示板にのることすらなく。。。2着は16番人気のケイティブレイブ、3着は3番人気のアルクトス。16番人気が2着に来るとはこれだから競馬は難しいし楽しい。馬券戦略練っていたとしてもなかなかケイティブレイブは選択肢に入れられなかっただろうな。いつも買う3連複で勝っていたとしたら95,310円の払い戻し。なかなか波乱のG1スタートとなった。


本日は外出先から帰宅後に近所のアップダウンある住宅街周回を3周して10kmにてフィニッシュ。たっぷり花粉を吸いんで帰宅後は鼻水が滝のように流れる始末。

本日のジョギング 10.39km 4:53min/km


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2020年02月22日

ロードバイクのシフトワイヤーとタイヤ交換

数年ぶりにシフトワイヤーとタイヤの交換。
今まで使用していたVittoria RUBINO PROも耐久性がありなかなか良かった。
2本セット Vittoria(ヴィットリア) Rubino(ルビノ) Pro 3 Folding Clincher Tyre 700c フルブラック 黒 (700×23c) [並行輸入品]
2本セット Vittoria(ヴィットリア) Rubino(ルビノ) Pro 3 Folding Clincher Tyre 700c フルブラック 黒 (700×23c) [並行輸入品]

がしかしあまりにも長く使いすぎて地面との設置面がほぼ平らに。ということで今回選んだタイヤはこちら。
タイヤとチューブ2本セット Continental(コンチネンタル) UltraSport2 ウルトラスポーツ2 (700×23C-仏式42mm) [並行輸入品]
タイヤとチューブ2本セット Continental(コンチネンタル) UltraSport2 ウルトラスポーツ2 (700×23C-仏式42mm) [並行輸入品]
ContinantalのULTRA SPORT2。サイズは23C。丁度Amazonでインナーチューブとセットでリーズナブルに販売していたので思わず購入。

装着した写真がこちら。
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トレッドパターンはほとんどなくスリックに近い感じ。
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続いてシフトワイヤ―。こちらはSHIMANO純正。
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午前中に交換を済ませて早速昼からタイヤとシフトチェンジの具合をチェックするため試走。まずはタイヤだけど新しいだけあって地面との接地抵抗が少なく非常に軽い。今まで何だったんだとさえ感じるほどの差。続いてシフトチェンジもローからハイまで幅広く切り替えチェックをして動作を確認。初期調整が結構決まっていたようで微調整はしなくてOK。しばらく使ってワイヤーの伸びがでたら少し調整すれば良さそうだ。こちらも切り替えがスコスコと決まって実に気持ち良い。今日はかなりの強風だったけど気分よく走れたので試走のつもりでスタートした割にはそこそこのライドとなった。
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本日のサイクリング 63km


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2020年02月21日

新型コロナ治癒しかけた人がまた発症・・・

最近は日本国内の感染情報のみで感染源の中国の情報がマスコミでは少し疎か。もう少し体系的な報道をしてもらいたいものだ。お馴染みの新型コロナの被害状況が視覚的にわかるこちらのサイトを確認する限りは中国での感染者数は2/21時点で7万5000人程度、死者は2144人。感染者・死者の人数ともに増加曲線はかなり落ち着いているといえる。はたまた把握できていない数値が莫大すぎてもはやこの統計には現れていないという可能性も。本日の恐ろしいニュースとしては中国で一度新型コロナで入院し治癒した後に再度発症した人が出たというニュース。免疫が出来ずに何度も感染してしまうということなのか。。。ちなみに今日仕事で訪問した日本の優良な大企業さんではテレワーク推奨でオフィスに出社している人は全体の1/3程とのこと。さらに出勤も通勤ラッシュを避けるために時差出勤推奨との徹底ぶり。うらやましい限り。私たちはそんな悠長な事はしていられず年度末の納品やら来年度の仕込みやらで必死に現場を駆けずり回っている始末。そんな週末だが本日も新たに案件を受注して早速納品への下ごしらえなどするが、中国からの製品輸入が滞っている影響で自分たちの仕事にも少なからず影響が出始めている。早くこの騒動が終息するのを祈るのみ。個人的には春一番が吹いて暖かくなればインフルエンザのように終息するのでは、、という希望的観測。

今日はいつもの駅から帰宅ラン。年度末から年始の事をいろいろと考えながらのジョグとなった。

本日のジョグ 10.25km 4:51min/km


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2020年02月20日

ロードレーサーのメンテナンス

いつものジョギングメインだけど先日久しぶりに乗ったロードレーサー。約半年ぶりの乗車。気づけばタイヤもチューブもここ5年位同じものを装着。よくパンクにならないなと感心するほどの耐久性。これまで使用していたタイヤはvittoriaというイタリアの老舗メーカーのもの。地面設置面が削れて平らになってきてしまったので久しぶりに交換することに。で今回選んだタイヤがこちら。
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ContinentalのUltraSport2。Continentalといえばドイツの老舗自動車部品メーカー。ジョギングシューズのソールのゴムなどにもこのContinental製のゴムが使用される。
今週末あたり新しいタイヤに履き替えたロードでその走り心地を確認してみるかな。

本日は現場作業が遅くなったので帰宅ランならず。

本日のジョギング 0km


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2020年02月19日

花粉シーズンで今年もこちらのお世話に

今日は外出先から直帰のためいつもの駅とは違う駅から帰宅ラン。昨日は安全靴でジョギングという暴挙をしたけれど今日はいつものシューズ。昨日地面からうけた攻撃のダメージが残っていたので今日は短めの疲労回復ジョグ。ジョギングシューズのありがたみを感じたジョグとなった。

ところで一昨日から本格的に体が反応を始めたのがスギ花粉。毎年、今年こそはこの1年で体質改善して花粉症の症状がでないのではと淡い期待をもつのだけどやはり今年もダメ。スギ花粉にばっちり反応。そんな花粉と立ち向かうにはやはり花粉を外から家に持ち込まない。
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エアーシャワーで衣服についた花粉を除去。

そして症状を抑える為の薬はこちらで対応。
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セルフメディケーション税制対象商品につきリーズナブルな価格で購入可能。
【第2類医薬品】アレルビ 56錠 ※セルフメディケーション税制対象商品
【第2類医薬品】アレルビ 56錠 ※セルフメディケーション税制対象商品
マスクについては新コロナウィルスで品薄状態ではあるもののメーカーの方で増産しているお陰でドラックストアに早い時間帯に行くと意外と入手可能。お店に行ってもマスクが買えないという人は一度開店直後のドラッグストアを覗いてみると入手できるかもしれない。

本日のジョギング 6.10km 4:58min/km


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2020年02月18日

安全靴でジョギングしてみた結果・・・

本日はゼネコン監理の建築現場内でのシステム設置。その為ヘルメットに安全帯装着、足元は安全靴を履いての作業。作業は順調に進み一旦事務所に帰って一仕事してから帰宅。昨日はノージョグだったので今日は走ろうと思ったけど足元は安全靴。
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安全靴というと靴底は釘などの尖ったものも簡単には貫通しないくらい強度を持ったソール。
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そしてつま先は重いものが落ちてきても足先が潰れないように鉄板が入っており、故に重い。
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いつものジョギング用シューズは片足200~300g程度だけど余裕で2倍以上はある。そんな安全靴を履いてジョギングなど出来るだろうか??という不安を抱きつついつもの駅から帰宅ラン開始。スタート直後から足が重い、というか固い。地面からの衝撃を一切吸収するつもりのないソール。確かに建築現場では安全なのかもしれないがジョギングする人にとってはその衝撃がダイレクトに足に伝わってきてとても安全とはいえない。そんな訳でいつものコースではなくショートカットしたコースにて帰宅。安全靴でのジョギングは足にとって非安全という結論に達した。

本日のジョギング 7.50km 5:18min/km


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2020年02月17日

東京マラソンの一般レースが中止に・・・

本日速報で流れてきたニュース。東京マラソンの一般参加は中止し、東京五輪選考会を兼ねたエリート選手だけの大会となるとのこと。それも参加料金は返還されず。。。およそ3万5000人の参加者も残念だけどボランティアの人や協賛企業の人たちもいろいろと準備を進めてきていたところガッカリだろう。いろいろと準備を進めてきて直前にこれは気の毒。でも今の新型コロナウィルスの感染の広まりをみるとこれはよい判断だと思う。そんな東京マラソンに参加する設楽悠太選手が昨日の熊日30kmレースで雨の降る微妙な天気のなか良い走りをした。東京マラソンに向けてコンディションも良いようだ。レースまで2週間は疲れをとってうまく調整して万全の態勢で東京五輪の1枠をかけた勝負をしてほしい。

本日は休足日の為ノーラン。

本日のジョギング 0km


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2020年02月16日

DEROSA IDOL 2019モデル

完全にロードレーサーが頭に浮かぶ週末となってしまった。結局本日もYOUTUBEやらネットやらでいろいろと情報検索。情報だけではなく実車も見ないとと思い近場のショップを廻る。ブレーキの点からするとやはりディスクブレーキ全盛。ただし、その性能はまだまだ発展途上とのことのようだ。やはりお店の人の声ちゃんと聞くべし。あるお店のオーナーの話だと息子さんがあのプロレーサーのクリス・フルーム選手と食事をしたことがあるとの事だがその際にディスクブレーキは嫌いだと言っていたそうだ。レースをする人にとっては性能以外に落車の際にあのディスクが大怪我につながる可能性が高いという点からそう言っているのかもしれないが。。。今乗っているのはDEROSAというイタリアメーカーのものだが最新のDEROSAのバイクはロゴなどの変更で随分と趣が変わってしまったのが残念。昨年モデルはまだ昔のままでこちらのが好み。
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こちらのモデルはブレーキはキャリパー。

こうしていろいろと迷っているうちが一番楽しいのだが結局買わずに今のを乗り続けるということにならなくもない。

今日は1日雨だったけど昼過ぎに少し止んだタイミングを見計らってジョグへ。雨のおかげで花粉も飛んでおらず綺麗な空気の中12kmにてフィニッシュ。

本日のジョギング 12.3km 5:05min/km


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2020年02月15日

ロードレーサーメンテナンス

先週久しぶりに乗ったロードレーサー。よく見ると随所に錆やヘタリが。25年も前の年代物なので仕方ない。可愛そうなので久しぶりにメンテナンス。塗装の剥がれなどは車用のタッチペイントで補修。たまたまマイカーと同じ色だったので試してみるとそこそこ馴染む。
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この自転車も大切に所有していきたいけど、自転車をいじればいじるほどに新しいロードレーサーの購買欲が増すばかり。最近のディスクブレーキや最新のコンポーネントなど実に気になるところ。

こんな動画を見てますます購買欲が上昇。そんな雑念を紛らわすためにジョグへ。今日は車で多摩サイまで移動してからのスタート。多摩サイを上流に向かって8km往復。

帰ってきてもやはりロードレーサーが気になる。


本日のジョギング 16.51km 4:50min/km


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2020年02月14日

インフルエンザ感染のニュースがないのはなんでだろう・・・

年明けからこの時期は巷ではインフルエンザ感染のニュースが結構耳に入るのだけど今年はなぜかコロナウィルスの流行ばかりでインフルの話はあまり耳にしない。子供の通っている学校でも会社でもインフルエンザが流行している話は聞かない。なんでだろう。それなりに流行しているけどニュースにならないのか本当に流行していないのか・・・。
そんな現在アメリカではインフルエンザで死者が1万人以上。新コロナウィルス以上の事態だけどメディアではあまり報道されない。新コロナウィルスと同じレベルで考えるとアメリカの渡航は控えるよう国から指示かあってもいいはず。

にしてもコロナウィルスはいよいよ日本国内にも拡散が始まり危険な感じだ。



本日は休足日につきノージョグ。


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2020年02月13日

崎陽軒のシウマイが届かなったとさ・・・

横浜に停泊中のクルーズ船「ダイヤモンドプリンセス号」。まだまだ感染者は増えることが予想されるので乗客の方はしばらく下船できそうもない。そんな乗客に少しでも元気を与えようと横浜市の崎陽軒さんがお弁当を寄付。崎陽軒といえばやはりシウマイ弁当。このシウマイ弁当4000食を「ダイヤモンドプリンセス号」へ納品したとのこと。しかーし、なんとそのお弁当は船に積み込まれたにも関わらず実際には乗客へは配布されずに廃棄されたとのことだ。なんてことだ。昼食用に11時前には船に積み込まれたにも関わらずその日の昼食には支援企業から寄付された飲料やカップラーメンが配られただけ。16時が賞味期限だったシウマイ弁当は配布されることなく破棄。どうしてこんなことが起きてしまったのだろうか。そんなシウマイ弁当を製造している崎陽軒の取り組みを理解するにはこちら。


本日は昨日よりも暖かく帰宅ランも半袖にウィンブレ、ノー手袋。先日に引き続きピッチを意識して走ることで自然とペースは早めに。いつもよりも早いペースで10kmでフィニッシュ。

本日のジョギング 10.14km 4:50min/km


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2020年02月12日

アディダスもついに厚底シューズを発売開始する

ちょうど先ほどアディダスも厚底シューズを正式に発売するとのニュースリリースがアディダスジャパンから発表された。ソールの中にカーボンプレートを搭載したその名も「adizero Pro(アディゼロ プロ)」。発売開始日は2020年4月1日。先日発表された世界陸連のシューズ規定ではソールの厚さは4cm以下。さらに大会4か月以上前に発売されたシューズ。という規定からするとオリンピックでの使用は十分クリア。というかそのタイミングでギリギリ商品化を間に合わせたといってよいだろう。本日発表されたデザインはこちら。
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ニュースリリースに掲載されている写真をみるとソールはContinental製。このソールは自分も履いていたadidasなんとかboostというモデルでグリップ性と耐久性が高いという印象がある。気になる価格は22,000円(税別)。そういえば先日NIKEの最近のシューズを試し履きしたけれどやはり足の幅が自分には窮屈でNIKEは履けないなぁと再確認。ズームフライを一度は試してみたかったけどサイズ的にダメ。アディダスなら多分いけると思うのでこのadizero Proはぜひ試してみたい。

本日は休足日の為ノージョグ。

本日のジョギング 0km


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2020年02月11日

芦ノ湖一周20kmジョグ

箱根にある芦ノ湖。前々からこの芦ノ湖畔を一周してみたいと思っていたけれど観光地であるがゆえに少し敬遠してきたけれどここ最近のコロナウィルスの騒動と時期的なことから今は人が少ないと見込んで本日いざ決行。朝8時前に家を出発。幸い高速道路も順調で芦ノ湖へは9時30分過ぎには到着。湖尻のそばにある芦ノ湖キャンプ場近辺の無料駐車場へ車を駐車。
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事前調査だと一周すると20km。まずは時計と反対回りでスタートし湖尻水門まで歩道を走る。湖尻水門から湖畔沿いを進むと未舗装の遊歩道へ。日影はこんな感じでまだ雪がうっすらと。
IMG_5686.HEIC途中1人位しか通れないような幅だったり昨年の台風19号の時の大雨の影響か何かで崩れかけた斜面があったり。
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若干のアップダウンもあったりでなんちゃってトレイルランニングの気分も味わえた。10km程走ると湖の南端にある箱根やすらぎの森に到着。
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スタート地点の湖尻と富士山が遠くに。そしてここからは舗装道になり国道1号線にぶつかり北上するとまもなく箱根駅伝の往路ゴール地点に到着。
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箱根駅伝ミュージアムと箱根関所を横目に再び1号線を湖沿いに北上。まもなく1号線と別れて湖沿いへ進み箱根神社へ到着。せっかくなのでお参り。
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箱根神社からは神社通りと呼ばれるやや狭い道路を北上。わずかな区間だけどこんな感じの遊歩道があったけど石が中途半端敷き詰められていてジョグには適さないので車道を走ったほうが無難。
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神社通りを進み箱根園に到着。箱根園で水陸両用車が芦ノ湖に突入する場面に運良く遭遇。

まあまあな迫力。そんな様子を見てから再び北上。箱根園からは綺麗に整った遊歩道。
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そして湖尻へ到着。
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いま走ってきた道は箱根九頭龍の森セラピーロードというらしい。遊歩道が終わり再び道路沿いを進むと桃源台へ。そしてようやくスタート地点の駐車場へ到着し1周ゴール。
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事前情報通り丁度20kmでフィニッシュ。山あり観光地ありのなかなか良いコースだった。帰りに温泉でも浸かっていこうと思ったけど帰りの渋滞を警戒して早々に帰路へ。

本日のジョギング 20.29km 5:30min/km

本日のコースマップ。
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2020年02月10日

神野大地は薄底シューズで五輪を目指す・・・

NIKEの厚底シューズ一択の男子マラソン界。そんな中、従来の薄底シューズでチャレンジする箱根駅伝の三代目山の神、神野大地選手。先日行われた第60回唐津10マイルロードレースではNewBalanceの薄底シューズで好走した様子。そんな神野選手がトレーニング先でケニアの中学生とガチンコ勝負した映像がコチラ。


本日は土日の疲れがあったのでノージョグ。


本日のジョギング 0km


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