2020年02月09日

ピッチを上げる為のトレーニング法を動画で見てから走ったところ・・・

本日快晴だけど昨日よりいっそう気温が低くなり風もやや強い。こんな日は何らかのテーマを持たないと走るモチベーションが上がらない。ということで朝からYouTubeでいろいろな動画を見て今日のテーマに決めたのがこちら。

ピッチを上げる。大体自分の1分間あたりの歩数は195歩程度。でストライドは100~105cm。この動画の通り、着地した足を素早くお尻に引き付ける、、、ということを意識してジョグ開始。スタートしてすぐに昨日のロード90kmの疲れが足に残っていて足取りは重かったけどとにかくピッチを気にして走る。ピッチを意識したことでペースも速め。4分30秒/km前後で12kmでフィニッシュ。心拍的にも結構負荷の高い走りができた。
IMG_5681.PNG
いつもの195から205に。1分あたり10歩も増えた。ストライドを大幅に伸ばすことはできないけどピッチならこのように意識を変えるだけで改善できる。普段から意識して走ることにするかな。

本日のジョギング 12.1km 4:34min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 18:22| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2020年02月08日

あぶない刑事ロケ地ポタリング

久しぶりにロードレーサーに乗りたくなったのでぺちゃんこにつぶれたタイヤに空気を久しぶりに入れて出発。おそらく昨年の夏に乗って以来なので半年以上ぶり。久しぶりに乗るロードは新鮮でやはり気持ち良い。今日は多摩サイ、改めかわさき多摩川ふれあいロードを南下。追い風もあいまって快適。川崎大師を過ぎてから今度は横浜方面へ。そしてみなとみらいを通って山下公園。この辺りはドラマあぶない刑事の数々の名場面が思い出される。そしてもう少し足を延ばして本牧ふ頭。横浜港シンボルタワーで折り返し再び山下公園方面へ。途中、タカとユージ行きつけのY.C.C(横浜クルージングクラブ)で小休止。
IMG_5677.HEIC
ドラマの中ではタカとユージは給料日後の翌日の朝食はこの店でよくモーニングを食べていた。

そんなY.C.Cから今度は石川町、日ノ出町を廻りあぶ刑事のロケ地を後にして今度は新横浜まで北上。鶴見川にぶつかってからは川沿いの遊歩道をのんびり北上して家路へ。久しぶりのロードの割にはそこそこの距離だった。

本日のロード 90km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 18:30| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2020年02月07日

ふらっとQusumiならぬぐるっとQusumi

テレビ東京の「孤独のグルメ」の原作者でお馴染みの久住昌之さん。番組の終わりに久住さんが実際の店舗に訪れてのロケ。「ふらっとQusumi」という短いコーナーだけど結構楽しみでもある。そんな久住さんを仕事で良くいく羽田空港で見つけた。
IMG_5664.HEIC
京急とのコラボで「ぐるっとQusumi」と題した切り絵展。久住さん、切り絵なんかもやってるんだと新発見。
IMG_5665.HEIC

そんな週末は二日連続の帰宅ラン。今日も気温低く昨日同様にウィンブレ、ネックウォーマー着用でスタート。昨日と違い風が無かったので体感温度は昨日よりも高め。昨日とほぼ同じペースで10kmにてフィニッシュ。

本日のジョギング 10.12km 5:06min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 22:08| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2020年02月06日

多摩サイがついに多摩サイでなくなった・・・

多摩川サイクリングコースないしは多摩川サイクリングロード、通称多摩サイ。多摩川周辺に住んでいるサイクリストやジョガーならだれもが馴染みのある多摩サイ。先日の記事「多摩サイが多摩さいでなくなる・・・」でお伝えした通り、川崎市の名称公募で次の4つの名前から投票で決まることになった。

1. かわさき多摩川いこいの道
2. かわさき多摩川ゆずり愛のみち
3. かわさき多摩川ふれあいロード
4. かわさき多摩川やすらぎロード

そして2月4日について決定したのが・・・

「かわさき多摩川ふれあいロード」

やはり予想通りこの名前に決定したようだ。この日をもって多摩サイが多摩サイでなくなってしまった。これからなんと呼べばいいのだろうか。。。いや多摩サイはやはりこれからもずっと多摩サイがしっくりくる。

そんな本日は寒波到来で関東もかなりの冷え込み。しかしながら今月は出だしから距離が伸ばせていないのでいつもの駅から帰宅ラン。今シーズンの帰宅ランで一番の寒さ。ウィンブレ、手袋着用のうえネックウォーマーでスタート。後半は流石にネックウォーマーは暑くて脱いだけど北風も強く結構な寒さ。汗もそんなにかくことなく10kmでフィニッシュ。

本日のジョギング 10.1km 5:06min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 21:57| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2020年02月05日

上空1万メートルからの夕日

初めての鳥取県。昨晩はスーパーで買った総菜で一人ホテル飯だったので鳥取らしいものは食べることなく。というか鳥取県米子の郷土料理はなんだろう。自宅帰ってきた「鳥取 郷土料理」で検索したらこんなものがあるらしい。ピンとくるのはらっきょうくらいかな。まだ何度か訪れないといけないので次回はちゃんと調べて鳥取県を味わいたい。

というこで今日の仕事は終えて夕方便で羽田へ。夕方飛行機乗る時はなるべく西側の窓側席をとるようにしている。上空からの日の入りを見る事ができるまたとない機会。今日も離陸前は雪が強く待っていた米子空港だったけど離陸して30分もすると綺麗な夕日。

パイロットやCAさんにとってはいつもの景色かもしれないけどたまにしか飛行機に乗らない人にとっては非日常の景色。
IMG_5658.JPG

出張帰りで今日は残念ながらノージョグ。

本日のジョギング 0km

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 21:36| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2020年02月04日

水木しげるロードを走る

仕事で米子へ。明日の仕事に備えて前入り。正直なところ人生で初の山陰地方。米子と聞いてまっさきに県名が浮かばなかったほど。羽田空港から米子空港へは1時間30分弱。米子空港は米子鬼太郎空港が正式名称。いつからこの名称になったかというと2010年から。米子空港がある境港市出身の漫画家水木しげるさんの作品「ゲゲゲの鬼太郎」にちなんでこの名称になった。羽田から米子までの道中綺麗に見えた山々。今日は西からの強風の影響で低空を飛行するとのことで綺麗な山々を間近にみることができた。
IMG_5627.HEIC
手前のが御岳、そしてその上に乗鞍岳があり焼岳や西穂高などが。槍ヶ岳は遠くてよくわからなかった。

今日の滞在ホテルは米子鬼太郎空港からほど近いホテル。とりあえずチェックインし諸々仕事を片付けてからジョグへ。向かうは水木しげるさんの聖地である境港市中心地。正直水木しげるロードまでは真っ暗。人もいないし街灯も少なくひたすらひと気のない暗い道をジョグ。そしてたどり着いた聖地。
IMG_5641.HEIC

IMG_5634.HEIC

IMG_5636.HEIC

IMG_5644.HEIC

なんだかこれだけ水木しげるで推している街なのにこれだけ人が少ないとちょっと寂しい感じ。

本日のジョギング 13.1km 5.01min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村


posted by toru_me at 21:32| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2020年02月03日

節分の日は何の日なのか?

2月3日は節分の日。季節を分ける節目の日ということで冬と春を分ける日とする説もあるし旧暦の考え方から年越の日と考える説もある。日本の昔からある風習で小さいころに柊の葉に鰯の頭をさしたものを玄関に祀って?豆まきしたような思い出が。玄関明けて外へ、そして各部屋へ豆をまく。まいた後は豆を年齢プラス1個数えて食べる。大抵はそれ以上食べてしまうのだけど。そんな感じで節分の日の就寝時間から翌朝にかけて良くあるのはまかれた豆を踏んでしまうまたは落ちている豆を食べてしまう事象。小さい頃はまかれた豆を食べることが楽しみの一つだった。大人になってからは豆まきは子供に任せて鰯や豆を肴に呑むのが楽しみ。
IMG_5614.HEIC

スキーで頑張った足の疲れを回復するために本日はノージョグ。


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村



posted by toru_me at 22:15| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2020年02月02日

マイスキーがあればもっとうまく滑れるのか・・・

スキー2日目。やはり同じコースばかりだと飽きてくるので昨日のゲレンデとはまた別のゲレンデへ。幸い今日も快晴で山頂からの眺めはバッチリ。
IMG_5594.HEIC
今日のゲレンデ山頂からは富士山も。

滑りのほうも2日目となるとだいぶ慣れてきて昨年末はためらってしまうほどの斜度のコースも何度も滑ることができた。リフトに乗っている間、ゲレンデを眺めていると随分と上手なスキーヤーもスクールで指導をうけている姿を沢山目にした。素人から見ると十分うまいと思ってしまうのだけどやはりさらなる上達を目指している人が沢山いるようだ。そういう人は自分らのようなレンタルスキーセットの品祖なものではなくスキーウェアもスキーもかっこいい。そんな事を感じながら朝からずっと滑っているとようやく板が足についてきたような感じ。今シーズン2回目のスキーで今日で4日目にして少しだけ上達を感じてきたような気がする。

やはり最新のギアで自分のスキーを使えばもってうまく滑れるのかと娘に問いたところ「関係ないんじゃない」と即答された。やはり基本からきちんと教わらないとダメだなということになった。この2日間でジョグとは違う足の筋肉を使いいろいろと足腰刺激になった。

本日のジョギング 0km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 23:00| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2020年02月01日

豪快に転ぶ

娘のリクエストにお応えして2人でスキー旅行。早起きしたおかげでリフトが動き出す30分前にゲレンデ到着。天気も快晴で絶好のスキー日和。雪不足とはいえ人工降雪機とここ最近降った雪でスキーには充分。
IMG_5564.HEIC

山頂からの眺めも申し分なし。
IMG_5573.HEIC

娘も学校のスキースクールでいろいろとコツを掴んだようでなかなかの滑り。そんな感じで気持ちよく滑っていたところ不意に足を取られて自らが派手に転倒。幸い他のスキーやーはいなかったのだけど下で待っていた娘に目撃されてしまった。やはりシーズン一回か二回程度のスキーではなかなか上達しないもんだな。

ジョギング なら娘に負ける気はしないけどスキーの上達はは来年あたりには越されそうだ。そんな感じで夕方までみっちりと滑って1日目が終了。

本日のジョギング 0km
posted by toru_me at 19:19| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする