2018年04月19日

娘と闇トレーニング

運動会のリレー選手に選ばれたからか日ごろの運動不足解消からか最近娘が夜な夜なジョギングをするという日課。といっても近所一周の僅かな距離だけど。今日はそんな日課の時間帯に帰宅できるように帰宅RUNも短く調整して帰宅。そんな訳でいつもは妻と行くところ、妻に変わって伴走。だらだら走るのではなく短距離を早く走るコツを少し伝授しつつ1km程軽くジョギングしたあとに、フォームを意識させつつ50mほどを全力の50%で2本。あまり最初からハードにやると本人に嫌われそうなので少しずつ少しずつ。フォームが出来てきたら徐々にステップアップしたメニューを取り入れていこう。

本日のジョギング 3.11km 5:27min/km プラス娘とのジョギング1km

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posted by toru_me at 22:23| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする
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