2019年02月09日

室内トレーニング

今朝から降りそうで降らなかった雪が15時を過ぎると我が家の周辺にも降ってきた。幸い道に積もるほどではなさそうなので安心。子供にとっては期待外れの結果となったようだ。昨日の宣言通り今日は外を走る気持ちにはならず室内運動。トレッドミルで軽く汗を流すことに。20分x2本。1本目は12min/kmで5分ウォーミングアップ後、速度はそのままで2分30秒ごとに1度ずつ傾斜を上げていく。最後の30秒は8度に一気に上げてフィニッシュ。2本目は12min/kmで5分ウォーミングアップ後、傾斜は0のままで0.5km/kmずつペースアップ。最後の30秒はこのマシンの最高速度16km/hまで一気に上げてフィニッシュ。
IMG_2095.JPG

エアロバイクで15分足を回して終了。

本日のジョギング 0km
この三連休のどこかで距離をかせぎたい。

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 18:44| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
コチラをクリックしてください