2019年09月26日

娘と並走からのビルドアップ走

仕事先から直帰しいつもより早めに帰宅できたので帰宅後ラン。娘をジョグに誘うと珍しくOKだったので自宅周辺をゆっくり周回。6分30秒/kmほどのゆっくりペースで3km。そこで娘はジョグ終了、自分はそのまま続行。ペースを5分/kmを切る位を意識して周回を重ね、最後はビルドアップ的にペースを上げて10kmにてフィニッシュ。
IMG_4517.PNG
最後は4分/km近くまで行ったも模様。涼しくなって負荷の高い走りもこなせるようになってきた。

本日のジョギング 10.10km 5:14min/km


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posted by toru_me at 22:00| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする
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