2018年06月02日

ジョギングのスタート位置をちょっと変えるだけてマンネリ打破

土曜出勤。先週に続いて早起きしてと思ったけど娘が習い事の遠足があるとのことで集合場所まで連れいてく。そこからの出勤、ということで昼前になってしまう。いろいろとやるべき事はなんとかこなしいざ帰宅。せっかくなので今日は気分をかえていつもと違うところからの帰宅RUN。
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土曜日ということもあり川辺では小規模ながらイベント的なものが開催されていた。

いつもの多摩川サイクリングロード、通称タマサイもこの時間は人もまばら。いつもの帰宅RUNとは違った気分で淡々と。

本日のジョギング 12.23km 5:01min/km


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2018年06月01日

水無月初日はカラッとした晴天でスタート

梅雨前の気持ちの良い天気。仕事に追われてなかなかスカッといかない今日この頃。たくさん仕事頂きありがたいのではあるけど今流にいえば働き方改革したい。ということで集中すべき作業は土日に回すとして帰宅。月初初日は幸先よくいつもの駅から帰宅RUN。今月の仕事のことなど考え事などしながら走り家路へ。

ついにRunKeeperのシューズにワラーチ追加(笑)。
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本日のジョギング 10.14km 4:58min/km


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posted by toru_me at 22:14| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2018年05月31日

5月のジョギングまとめ

今日は天気はなんとかもったけれど仕事が片付かなかったので帰宅RUNならず。本日は5月最終日とのことで今月のジョギングのまとめ。
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17回のジョギングで距離は193km。先月の23回、259kmに比べマイナス68km。うーん、梅雨をまえに距離を伸ばしたかったけどGWなどと重なったり仕事の関係だったりで思うようにいかなった。。。ペースは両月ともに5min/kmジャスト、計ったかのような偶然。プラス面でいくと今月の収穫はイボコロリで足のタコがすっかり良くなかったこと。しばらくしたらまた固くなってくるだろうけど治療メソッドがわかったのでもう心配はいらない。6月はワラーチも試してみたりとまた新しい収穫ができれば、、、

本日のジョギング 0km


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posted by toru_me at 22:51| 神奈川 ☔| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2018年05月30日

ワラーチの鼻緒を補強

予想通りの雨で帰宅RUNならず。帰宅後にワラーチの鼻緒部分に少し手を加える。履き続けるとどうしても結び目の紐が擦り切れてしまうのでそうなるまえにシューズ補修材(シューグー)でこんな感じで補強。
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これが乾いたらいよいよ履き頃。紐の結び具合も調整したので履き心地が楽しみだ。

本日のジョギング 0km


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2018年05月29日

帰宅後RUN 10kmをいつもより早いペースで

帰宅後RUN。明日から2日間は天気が崩れそうで走れないかもしれないので、今日はちょっと体に負荷かけてもいいかということで10kmをややキツイなと感じるか感じないかのペースを維持して。さらにワラーチでジョギングすることを少し視野に入れてミッドフットからベアフットを少し意識した感じで。今日のシューズはNew Balance M630 V5。やや薄いソールだけどイボコロリの治療のおかげで足裏のタコも問題なし。心拍数は140~170。最後は100mダッシュで終了。その時の心拍は180。ここ最近では結構な心拍まで上げることができた。

こちらは本日日帰りで行った福島県の銘菓「ままどおる」。娘のリクエストにより。。。
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本日のジョギング 10.12km 4:37min/km


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2018年05月28日

梅雨入り前に少しでも走っておこう

土曜出勤し仕事を片付けた事が功を奏して今日はいつもより穏やかな一日を過ごすことができた。そんな月曜日だけど気がかりなのが今週の天気が少し下降気味とのこと。週間予報によると来週は関東も梅雨入りとか、、、晴れている時はなんとも思わないけど雨が続くと晴れの有難味を本当に感じる。ということで梅雨入り前に少しでも走っておこうと誓いいつもの駅から帰宅RUN。

今日はこれといった写真がないので昨日の魚料理をUP。

まずは煮つけ。上がウミタナゴ、下はメジナ。ウミタナゴはタンパクで身が柔らかいけど骨が多いので要注意。メジナのほうが身がしっかりとして個人的にはメジナのほうが好みかな。どちらも釣った直後に血抜きしたので臭みもなく家族にも好評。
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小鯖の唐揚げ。小さいのは頭とはらわた、大きめのものは中骨を取り除いて片栗粉をまぶしてシンプルに油で揚げる。
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梅雨時期は何が釣れるか、、


本日のジョギング 10.04km 5:05min/km


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2018年05月27日

海は凪、風もなく穏やかだったけど釣果は今一

本日は家族それぞれ予定があり特に自分は予定が無かったので早起きして単独釣行。いつもの波止場で5時からスタート。風もなく穏やかな天気だったけど朝から魚の気配は薄く、あたりもあまりなし。時おり小鯖が釣れるが長続きしない。3時間ほど経過して単発で釣れる小鯖である程度の食材は確保。二週間前は良型のメジナがけっこういたけれど今日はどうもあたりがない。そんなこんなで波止場の雰囲気もちょっとダレてきたころに25cm位のメジナ。そして立て続けにウミタナゴ。このサイズのウミタナゴだと結構な引きでわりと楽しめる。その後を期待したが続かずメジナを1匹追加し再びあたり無し。そんなこんなで昼前には納竿。

本日の釣果。
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夏に向けてもう少しサバが大きくなれば、、、
調理後の写真は後日UP予定。

帰宅後に魚を処理して昼寝してから少しだけ近所をグルグル。
昨日の20kmと今朝からの釣りの疲れもありゆっくりペース。

本日のジョギング 8.08km 5:20min/km


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posted by toru_me at 17:52| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2018年05月26日

土曜出勤からの帰宅RUN

平日は何かといろいろな対応に追われてやるべき作業がままならないことが多く、そんな事案が結構溜まっていたので本日は早朝休日出勤。流石に誰からも横やりが入らずやるべき事に集中できたので概ね目標はクリア。ということでせっかくなので会社から帰宅RUN。都内のあちこちの小学校では運動会が開催されていた。今日は陽射しも強くなくちょうどよい運動会日和。多摩川沿いまではゆるゆると走り、多摩川のサイクリングコース(通称タマサイ)に入ってから1kmのインターバルを2本程行いちょっとだけ刺激を与える。その後はまたゆるゆると走りゴール。
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梅雨入り前の穏やかな土曜日RUN。

本日のジョギング 20.16km 4:54min/km


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posted by toru_me at 19:24| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする