2018年05月25日

ワラーチで試走

先日自作したワラーチでちょっとだけ試走。家の周りをグルグルと。走り始めてすぐに紐の締め付けが結構きついことに気づく。結びなおすのがやや時間がかかるので応急処置的に対処して走る続ける。うんうん、思っていたよりも足への衝撃もなく快適に走れることにちょっと感動。これなら結構な距離も行けるのでは。そんな感じで締め付けのきついまま走りつつけていたら案の定、人差し指と親指の付け根の皮が剥けた。。。ということで痛くてジョギング続行不可。

早速紐を一から結びなおして次の試走に備える。
IMG_0399.JPG

本日のジョギング 3:34km 5:18min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 23:02| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2018年05月24日

帰宅RUNの時の鞄を新調して数か月、、、

本日は今週初めての帰宅RUN。いつもの駅から気持ち距離多めのコースで帰路へ。帰宅RUN時はたいていイヤホンでGoGoエイブ会話を聞いているので周囲の雑音は気にならないのだけど、たまたま充電が切れてイヤホン無しで入っていると自分の足音やら息遣いなどが気になる。それともう一つ気になるのが数か月前に新調した鞄のバックルのカラカラ音。
IMG_0397.JPG
黒いプラスチックの部分。正式にはリリースバックルというやつだ。前から気にはなっていたけどやっぱりなんとかしたい。自分だけどなく周りの人も後ろからカラカラ音が迫ってきたら不気味だろうし。何か良いものがないだろうか。

本日のジョギング 13.08km 5:03min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 22:13| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2018年05月23日

雨雲レーダーの動きを予想した結果

月曜日、火曜日と二日続けてノーRUNが続いたので今日は少し走りたいと思っていたけれど残念ながらの降雨。帰りがけに雨雲レーダーみたらもしかしたら、、、という隙間があったので30分でもと思って帰宅RUNを狙って帰路へ。しかしながら、、、帰宅RUNならず。予想と反して雨雲は次から次へと押し寄せる。

ということで雨に濡れながら帰った後は仕方なく腹筋40x3セット、申し訳程度に体を動かす。

本日のジョギング 0km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 22:33| 神奈川 ☔| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2018年05月22日

イボコロリを使って足のタコを治療した結果、、、

イボコロリを買ったのはおよそ一か月前。実際に集中的に治療にあたったのは二週間ほどかな。結論としては思った以上に効果があった。足のタコの範囲と箇所が多かったが今現在の状況としては走るのに支障のないレベルに。施術後、劇的に良くなるというわけではなく少しずつ固い皮がはがれていき気づいたころにはかなり良くなっていたという印象。。。

購入したイボコロリは10ml。タコの箇所は両足に計4箇所ほど。10日から14日間毎日朝晩2回ほどの塗布、多いときは3回。そんな感じで使い続けて大体半分くらいの消費。この手の治療薬には薬がしみ込んだテープなども売っているけどコスパでいったら液体を買ってこまめにつけたほうがお得かなという印象。
IMG_0396.jpg

今の足の状態ならばワラーチで走っても大丈夫かな。。

本日は週末の疲れが残っていたのと少し仕事が遅くなったのでノーRUN。

本日のジョギング 0km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 23:03| 神奈川 ☔| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2018年05月21日

自作ワラーチを家族にも勧めてみた結果、、、

土曜日は運動会+21km、日曜日は田植えの手伝い+9km、ということで体に疲れが溜まっていたので本日はノーRUN。仕事の方は客先での打ち合わせから直帰したのでやや早めの帰宅。平日で久しぶりに家族全員で夕食をとることができた。そんな中、日曜日に完成した二代目自作ワラーチを家族に見せ、作ってあげるよと妻子に勧めるとあっさりとお断りの返事。せっかく可愛い真田紐選んで作ってあげようと思ったのに。。。まぁ仕方ないか。




本日のジョギング 0km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
posted by toru_me at 23:00| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2018年05月20日

ワラーチ自作その③ ~穴あけと紐を通す編~

24時間以上経過して完全に密着したビブラムシートとペレマット。IMG_0363.jpg
シューグーがブニュッと出ているところはヤスリなどであとで綺麗に処理するとして、、、

いよいよ紐を通す穴あけ。まずは鼻緒のところ。親指と人差し指のVのところに印。
IMG_0374.jpg

続いて外側の部分。こちらは踝の先端ないしは足の輪郭の一番へこんでいる付近に。シート外側に近いと穴が避けてしまう恐れがあるので外側から7~8mm内側に。
IMG_0375.jpg

そして内側。土踏まずの一番高いところを目安に。こちらも同じく7~8mm内側になるように。
IMG_0376.jpg

印をつけたところを穴あけパンチで穴をあける。
IMG_0377.jpg

穴あけ後はこんな感じ。
IMG_0378.jpg

いよいよ紐を通す。まずは鼻緒。
IMG_0379.jpg
通した後は結び目を作る。しばらく履いていると紐が痛んでこなれてくるので落ち着いたころにの結び目のところをシューグーを塗って固めてしまうのが良い。

次の紐通しについてはちょっと説明しづらいのてとてもよくわかるこちらの動画を!


そして今回完成した自作ワラーチがこちら。
IMG_0380.jpg

これでジョギングするにはちょっと恐れ多いのでその試みはまたの機会に。


ワラーチ自作その① ~材料調達編~
ワラーチ自作その② ~足の型を取ってシートを切り取る~

本日のジョギング 9.47km 5:07min/km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村


posted by toru_me at 22:23| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2018年05月19日

ワラーチ自作その② ~足の型を取ってシートを切り取る~

まずは足型をとる。
IMG_0343.jpg
この時ペンは垂直に、そして幅は少しゆとりをもってもいいかもしれないけどつま先と踵はサイズが大きいと履いた時にひっかかってしまうのでジャストサイズを推奨。

続いて作成したシートをもとにビブラムシートとペレマットをこんな感じでトレースしていく。
IMG_0361.jpg

トレースした線を頼りにカッターや裁縫用のハサミで切断。型どおりに切れたらビブラムシートとペレマットをシューグーというシューズ補修用の接着剤で貼り付ける。接着面に接着剤をまんべんなく塗って2~3分程おいてから張り合わせる。きちんと密着させたら完全な接着には24時間程かかるとのことなので上に何か重しでも置いて放置。紐の穴あけや結び方についてはまた追ってUP予定。

IMG_0364.jpg


ワラーチ自作その① ~材料調達編~
ワラーチ自作その③ ~穴あけと紐を通す編~

本日のジョギング 21.16 4:58min/kim


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村


posted by toru_me at 21:36| 神奈川 ☀| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする

2018年05月18日

ワラーチの材料が一通りそろった

今日は北関東方面で仕事があり早く帰れることが出来れば帰宅後RUNと行きたかったけど現場での対応が長引き残念ながらノーRUN。そんな中帰宅すると注文していたワラーチの材料が到着。
IMG_0340.jpg
ビブラムシートとペレマット、そして真田紐。

これ以外にワラーチを作るために必要なものとしては足の型紙を取るための紙、ペン、そしてシートを切り取るハサミ(カッター)、紐を通す穴をあける為の穴あけパンチ(はとめ抜き)、金づち。
IMG_0341.jpg

準備がそろったのであとは作業に入るのみ。週末にできるかな。

まずやる事としてはこんな感じで足の型紙を作成する予定。


続きはまた明日。

本日のジョギング 0km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

posted by toru_me at 22:31| 神奈川 ☁| Comment(0) | ジョギング | 更新情報をチェックする